Rakuten Kobo

Aerobics, Tactics For Total Fitness

par Tiziana M. ...

If you really want to get your body in shape, aerobics is the way to go. It is one of the most popular exercise formats that you can use to get flexible and increase the strength in your muscles.Aerobics will also help you to increase your metabolism and have more energy. There are several celebrity trainers that use aerobic workouts and have videos that people can purchase and follow along at ... En savoir plus

$9.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

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La dieta della vita vera

Il metodo per raggiungere la forma fisica senza rinunciare a se stessi

par Raffaele Scarabelli ...

Per dimagrire davvero è meglio essere bravi tutti i giorni che perfetti una volta all'anno. Ecco finalmente la dieta basata sulla scienza per trovare e mantenere la forma. Niente false promesse, solo termodinamica applicata al mondo reale.Hai fatto mille diete ma nessuna era quella che avresti potuto seguire per i prossimi 20 anni? Allora non era la dieta giusta per te. Tutti sanno che mangiare ... En savoir plus

$18.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

Per dimagrire davvero è meglio essere bravi tutti i giorni che perfetti una volta all'anno. Ecco finalmente la dieta basata sulla scienza per trovare e mantenere la forma. Niente false promesse, solo termodinamica applicata al mondo reale.Hai fatto mille diete ma nessuna era quella che avresti potuto seguire per i prossimi 20 anni? Allora non era la dieta giusta per te. Tutti sanno che mangiare
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Pilates

Collezione Vita Sana, #9

par Alpz Italia, Marcell Mazzoni ...

Collections Livre 9 - Collezione Vita Sana
Joseph Pilates ha sviluppato il Pilates all'inizio del XX secolo come forma di esercizio. È una forma di esercizio a basso impatto che enfatizza l'uso dei muscoli addominali per sostenere e controllare il movimento. I muscoli centrali sono costituiti dai muscoli addominali, lombari e dell'anca. Pilates enfatizza i movimenti controllati e precisi per far lavorare i muscoli stabilizzatori del core ... En savoir plus

$0.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

Joseph Pilates ha sviluppato il Pilates all'inizio del XX secolo come forma di esercizio. È una forma di esercizio a basso impatto che enfatizza l'uso dei muscoli addominali per sostenere e controllare il movimento. I muscoli centrali sono costituiti dai muscoli addominali, lombari e dell'anca. Pilates enfatizza i movimenti controllati e precisi per far lavorare i muscoli stabilizzatori del core
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Stretching terapeutico

Una guida illustrata con oltre 140 allungamenti

par Jane Johnson ...

Stretching terapeutico è una guida completa per professionisti e apprendisti di massoterapia, osteopatia, fisioterapia, ergoterapia, riabilitazione e training personale e atletico, che tratta tutte le forme di allungamenti per individui fisicamente abili, menomati e affetti da particolari patologie. Stretching terapeutico offre allungamenti riabilitativi sia passivi che attivi per condizioni ... En savoir plus

$14.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

Stretching terapeutico è una guida completa per professionisti e apprendisti di massoterapia, osteopatia, fisioterapia, ergoterapia, riabilitazione e training personale e atletico, che tratta tutte le forme di allungamenti per individui fisicamente abili, menomati e affetti da particolari patologie. Stretching terapeutico offre allungamenti riabilitativi sia passivi che attivi per condizioni
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workout

Guida pratica all'allenamento

par Omar Namrani ...

Essere in forma è l'obiettivo condiviso da tutti.Nella mia guida troverete informazioni utili ed esempi di esercizi per un allenamento in armonia. ... En savoir plus

$1.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

Essere in forma è l'obiettivo condiviso da tutti.Nella mia guida troverete informazioni utili ed esempi di esercizi per un allenamento in armonia.
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Wellness Olistico

Come Avere un Corpo Sano e in Forma e una Mente Forte e Scattante con Pochi e Semplici Gesti

par Oreste Maria Petrillo ...

Programma di Wellness Olistico Come Avere un Corpo Sano e in Forma e una Mente Forte e Scattante con Pochi e Semplici Gesti COME CONOSCERE LE POTENZIALITA' DELLA MENTE Come liberare la mente dalle convinzioni limitanti per il successo. Come l'esercizio quotidiano esorcizza la paura del fallimento. Come dosare la grandezza degli obiettivi per vederli concretizzarsi. Come educare il pensiero ad ... En savoir plus

$16.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

Programma di Wellness Olistico Come Avere un Corpo Sano e in Forma e una Mente Forte e Scattante con Pochi e Semplici Gesti COME CONOSCERE LE POTENZIALITA' DELLA MENTE Come liberare la mente dalle convinzioni limitanti per il successo. Come l'esercizio quotidiano esorcizza la paura del fallimento. Come dosare la grandezza degli obiettivi per vederli concretizzarsi. Come educare il pensiero ad
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Super Core Training

Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza

par Simone Casagrande ...

Programma di Super Core Training Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza PERCHE' E’ IMPORTANTE IL CORE Cos’è il CORE e da quali muscoli è composto. L’allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni. Il corretto utilizzo della respirazione per il lavoro addominale. COME VALUTARE IL CORE La valutazione funzionale per procedere a ... En savoir plus

$16.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

Programma di Super Core Training Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza PERCHE' E’ IMPORTANTE IL CORE Cos’è il CORE e da quali muscoli è composto. L’allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni. Il corretto utilizzo della respirazione per il lavoro addominale. COME VALUTARE IL CORE La valutazione funzionale per procedere a
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Il Circuito Metabolico

Come Accelerare il Metabolismo e Tonificare il Tuo Corpo in Soli 30 Minuti

par Simone Casagrande ...

Programma di Il Circuito Metabolico Come Accelerare il Metabolismo e Tonificare il Tuo Corpo in Soli 30 Minuti COME IL GIUSTO MIX SCIOCCHERA' IL TUO FISICO Perché l'aerobica lenta e lunga non funziona. Come e perché i pesi aumentano il metabolismo. Come controllare la massa grassa con l'alimentazione. COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI Come eseguire gli esercizi a corpo libero. L'allenamento funzionale: ... En savoir plus

$16.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

Programma di Il Circuito Metabolico Come Accelerare il Metabolismo e Tonificare il Tuo Corpo in Soli 30 Minuti COME IL GIUSTO MIX SCIOCCHERA' IL TUO FISICO Perché l'aerobica lenta e lunga non funziona. Come e perché i pesi aumentano il metabolismo. Come controllare la massa grassa con l'alimentazione. COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI Come eseguire gli esercizi a corpo libero. L'allenamento funzionale:
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Esercizi Fast

par Peta Bee, Michael Mosley, Roy Keane ...

BASTANO POCHI MINUTI AL GIORNO PER DIVENTARE PIÙ TONICI E PIÙ FORTI.Accolta dal «New York Times» come «una rivoluzione nel mondo della salute», la «Dieta Fast» di Michael Mosley, nota anche come dieta 5/2, ha dato al mondo un nuovo modo sano di perdere peso mediante il digiuno intermittente. Ora il dottor Mosley affronta il complemento essenziale alla Dieta Fast: insieme a Jamie Timmons, ... En savoir plus

$11.99 CAD

BASTANO POCHI MINUTI AL GIORNO PER DIVENTARE PIÙ TONICI E PIÙ FORTI.Accolta dal «New York Times» come «una rivoluzione nel mondo della salute», la «Dieta Fast» di Michael Mosley, nota anche come dieta 5/2, ha dato al mondo un nuovo modo sano di perdere peso mediante il digiuno intermittente. Ora il dottor Mosley affronta il complemento essenziale alla Dieta Fast: insieme a Jamie Timmons,
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Tai Chi Su Sedia Per Anziani Over 60

Esercizi facili da fare da seduti ogni giorno, della durata di 10 minuti, per migliorare la mobilità, recuperare forza, sentirsi più giovani e affinare la mente: guida illustrata con supporto video.

par Ashley C. Poche ...

Tai Chi su sedia per anziani over 60Hai paura di cadere, di diventare rigido o di perdere la tua indipendenza con l'avanzare dell'età? Ti chiedi se l'esercizio fisico sia sicuro per le tue articolazioni o il tuo cuore? Le cadute sono la principale causa di infortuni negli anziani e anche una piccola caduta può cambiarti la vita. È ora di prendere in mano la tua salute e ritrovare la fiducia in te ... En savoir plus

$17.99 CAD

Tai Chi su sedia per anziani over 60Hai paura di cadere, di diventare rigido o di perdere la tua indipendenza con l'avanzare dell'età? Ti chiedi se l'esercizio fisico sia sicuro per le tue articolazioni o il tuo cuore? Le cadute sono la principale causa di infortuni negli anziani e anche una piccola caduta può cambiarti la vita. È ora di prendere in mano la tua salute e ritrovare la fiducia in te
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Legacy: un Ponte tra Vecchio e Nuovo nel Sollevamento Pesante

par Edenilson Brandl ...

Nella ricerca della forza fisica, ci troviamo al crocevia tra tradizione e innovazione, attingendo alla saggezza senza tempo delle pratiche antiche e abbracciando le scoperte all'avanguardia della scienza moderna. Questo libro è un'esplorazione dell'arte e della scienza del sollevamento pesi, un viaggio attraverso gli annali della storia fino all'avanguardia dell'allenamento della forza ... En savoir plus

$1.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

Nella ricerca della forza fisica, ci troviamo al crocevia tra tradizione e innovazione, attingendo alla saggezza senza tempo delle pratiche antiche e abbracciando le scoperte all'avanguardia della scienza moderna. Questo libro è un'esplorazione dell'arte e della scienza del sollevamento pesi, un viaggio attraverso gli annali della storia fino all'avanguardia dell'allenamento della forza
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Bodybuilding Naturale: Guida Essenziale per Massa e Forza

Il libro di bodybuilding definitivo per l'allenamento e l'alimentazione, inclusa la dieta per il bodybuilding.

par Eka A.I. Salbei ...

Questo libro di bodybuilding è una guida approfondita dedicata allo sviluppo di massa muscolare e forza attraverso un approccio sistematico e informato. Il volume si rivolge a chi desidera comprendere i meccanismi del bodybuilding naturale, fornendo gli strumenti necessari per impostare un percorso di crescita personale ed efficace.La prima sezione tratta le fondamenta dell'allenamento della forza ... En savoir plus

$25.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

Questo libro di bodybuilding è una guida approfondita dedicata allo sviluppo di massa muscolare e forza attraverso un approccio sistematico e informato. Il volume si rivolge a chi desidera comprendere i meccanismi del bodybuilding naturale, fornendo gli strumenti necessari per impostare un percorso di crescita personale ed efficace.La prima sezione tratta le fondamenta dell'allenamento della forza
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Come sviluppare l'autodisciplina per l'allenamento

Tecniche e strategie pratiche per formarsi un’abitudine duratura all’attività fisica

par Martin Meadows ...

Come sviluppare l'autodisciplina per l'allenamento: scoprite le strategie comprovate per mettervi finalmente in forma ed esercitarvi su base regolare per il resto della vostra vitaOvunque andiate, vedete palestre, video e libri sull'esercizio fisico che pubblicizzano i modi in cui possono aiutarvi a mettervi in forma in modo facile e veloce. Probabilmente ci avete già scommesso un po' di soldi in ... En savoir plus

$6.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

Come sviluppare l'autodisciplina per l'allenamento: scoprite le strategie comprovate per mettervi finalmente in forma ed esercitarvi su base regolare per il resto della vostra vitaOvunque andiate, vedete palestre, video e libri sull'esercizio fisico che pubblicizzano i modi in cui possono aiutarvi a mettervi in forma in modo facile e veloce. Probabilmente ci avete già scommesso un po' di soldi in
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Schede Allenamento Tonificazione per Donne

par Muscle Trainer ...

Avere un fisico asciutto e tonico è possibile ma richiede molta fatica e impegno.La donna ha delle proporzioni diverse per cui deve allenarsi con esercizi specifici che differiscono per certi aspetti da quelli praticati dagli uomini.Non è piacente vedere una donna con le spalle enormi e un gluteo carente. Al contrario una donna con un volume muscolare moderato, con braccia più definite, un addome ... En savoir plus

$4.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

Avere un fisico asciutto e tonico è possibile ma richiede molta fatica e impegno.La donna ha delle proporzioni diverse per cui deve allenarsi con esercizi specifici che differiscono per certi aspetti da quelli praticati dagli uomini.Non è piacente vedere una donna con le spalle enormi e un gluteo carente. Al contrario una donna con un volume muscolare moderato, con braccia più definite, un addome
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Semplici Esercizi di Equilibrio per la Prevenzione delle cadute, Pensati per gli Anziani.

Programma di allenamento di 28 giorni per la stabilità del core con semplici esercizi di 15 minuti e illustrazioni facili da seguire per prevenire le cadute.

par Mae M. Silberman ...

Hai problemi di equilibrio e paura di cadere? Non sei solo. Milioni di anziani affrontano quotidianamente le stesse preoccupazioni, che limitano le loro attività e minano la loro autostima. Ma non deve essere per forza così. "Esercizi di equilibrio per prevenire le cadute negli anziani" offre un metodo semplice, collaudato e clinicamente testato per aiutarti a recuperare la forza, migliorare l ... En savoir plus

$14.99 CAD

Hai problemi di equilibrio e paura di cadere? Non sei solo. Milioni di anziani affrontano quotidianamente le stesse preoccupazioni, che limitano le loro attività e minano la loro autostima. Ma non deve essere per forza così. "Esercizi di equilibrio per prevenire le cadute negli anziani" offre un metodo semplice, collaudato e clinicamente testato per aiutarti a recuperare la forza, migliorare l
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Dimagrire - Adesso puoi!: scheda allenamento dimagrante

par Davi Daniele ...

Il libro contiene una scheda di allenamento per chi si avvicina per la prima volta al mondo del fitness e vuole perdere peso, essa è molto semplice da svolgere ma molto efficace; Inoltre contiene immagini illustrative degli esercizi e ottimi consigli. Buon allenamento! ... En savoir plus

$3.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

Il libro contiene una scheda di allenamento per chi si avvicina per la prima volta al mondo del fitness e vuole perdere peso, essa è molto semplice da svolgere ma molto efficace; Inoltre contiene immagini illustrative degli esercizi e ottimi consigli. Buon allenamento!
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La terapia universale

Una nuova via per la salute con la "disciplina del disordine"

par Valter Toniato ...

Questo libro scopre un metodo pratico basato su principi fisici, che insegna a liberare la tensione muscolare accumulata, fonte di infiammazione e squilibrio, per riattivare il naturale processo di autoguarigione del corpo.Un nuovo percorso accessibile a tutti, allenta la torsione perenne alla quale siamo sottoposti generata dalla forza di gravità con la rotazione terrestre, apre il personale ... En savoir plus

$12.99 CAD

Questo libro scopre un metodo pratico basato su principi fisici, che insegna a liberare la tensione muscolare accumulata, fonte di infiammazione e squilibrio, per riattivare il naturale processo di autoguarigione del corpo.Un nuovo percorso accessibile a tutti, allenta la torsione perenne alla quale siamo sottoposti generata dalla forza di gravità con la rotazione terrestre, apre il personale
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Miti del Fitness Svelati: Addominali, Proteine e la Verità sul Dimagrimento

Smonta le bugie dell'industria del fitness e le truffe sugli integratori. Scopri l'allenamento basato su evidenze e piani realistici, evitando il marketing degli influencer fitness.

par Inuus A.I. Saage ...

Stanco di promesse non mantenute e consigli contraddittori sul fitness? "Miti del Fitness Svelati" offre una guida chiara e basata su dati scientifici per orientarsi in un settore spesso dominato da interessi commerciali e disinformazione.Questo libro analizza criticamente le bugie dell'industria del fitness, svelando come gli interessi economici influenzino le informazioni che riceverà. Imparerà ... En savoir plus

$25.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

Stanco di promesse non mantenute e consigli contraddittori sul fitness? "Miti del Fitness Svelati" offre una guida chiara e basata su dati scientifici per orientarsi in un settore spesso dominato da interessi commerciali e disinformazione.Questo libro analizza criticamente le bugie dell'industria del fitness, svelando come gli interessi economici influenzino le informazioni che riceverà. Imparerà
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Ever Green: Yoga, Pilates, Stretching e Nutrizione: 30 Giorni di Allenamenti e Strategie di Benessere per una Vita Attiva, Flessibile e Senza Dolore negli Anni d'Oro – Per Seniors

par Dr. Giuseppe Di Mauro ...

Navigare nel Viaggio della Vita: Intuizioni e Strategie per il Benessere nella MaturitàSei in una fase matura della vita e cerchi di affrontare le sue complessità con fiducia, salute e vitalità? Questa guida completa, che fonde la saggezza scientifica con l'esperienza pratica nello sport e nel benessere, è il compagno ideale nel percorso verso uno stile di vita più arricchente e attivo.Questo ... En savoir plus

$0.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

Navigare nel Viaggio della Vita: Intuizioni e Strategie per il Benessere nella MaturitàSei in una fase matura della vita e cerchi di affrontare le sue complessità con fiducia, salute e vitalità? Questa guida completa, che fonde la saggezza scientifica con l'esperienza pratica nello sport e nel benessere, è il compagno ideale nel percorso verso uno stile di vita più arricchente e attivo.Questo
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Dimagrire con il Walking Yoga

par Roberta Grova ...

Il Walking Yoga è una splendida attività fisica che permette di dimagrire nel tempo. Il processo che si innesca, se lo si fa costantemente, è non solo quello di migliorare il proprio stato psicologico, ma anche di lavorare sulla tiroide accelerando il metabolismo, bruciare grassi, incrementare la massa magra, aumentare la capacità respiratoria, rallentare il battito cardiaco. ... En savoir plus

$7.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

Il Walking Yoga è una splendida attività fisica che permette di dimagrire nel tempo. Il processo che si innesca, se lo si fa costantemente, è non solo quello di migliorare il proprio stato psicologico, ma anche di lavorare sulla tiroide accelerando il metabolismo, bruciare grassi, incrementare la massa magra, aumentare la capacità respiratoria, rallentare il battito cardiaco.
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Il codice dei piedi

La chiave nascosta della longevità. Per camminare, praticare sport e vivere al meglio e senza dolori

par Federico Giuseppe Usuelli ...

«Prendersi cura del proprio corpo è uno degli investimenti più intelligenti che si possano fare. Usuelli lo dimostra con scienza, saggezza pratica e autentica umanità.»David Bach, autore bestseller di «Il fattore cappuccino»PRENDERCI CURA DEI PIEDI È IL GESTO PIÙ CONCRETO CHE POSSIAMO FARE PER LA NOSTRA SALUTEQuasi nessuno pensa ai propri piedi – finché non fanno male.Eppure sono loro a reggere ... En savoir plus

$19.99 CAD

«Prendersi cura del proprio corpo è uno degli investimenti più intelligenti che si possano fare. Usuelli lo dimostra con scienza, saggezza pratica e autentica umanità.»David Bach, autore bestseller di «Il fattore cappuccino»PRENDERCI CURA DEI PIEDI È IL GESTO PIÙ CONCRETO CHE POSSIAMO FARE PER LA NOSTRA SALUTEQuasi nessuno pensa ai propri piedi – finché non fanno male.Eppure sono loro a reggere
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Corsa. La medicina perfetta

La pratica più antica, potente e naturale per migliorare la forma fisica, eliminare lo stress, diventare la miglior versione di te

par Daniele Vecchioni ...

Cosa penseresti se uno dei maggiori professionisti del settore ti dicesse che molto di quello che sai sulla corsa è sbagliato? La maggior parte di noi conosce la corsa come sport, e c’è chi pensa che sia solo una gara di velocità o resistenza, chi dice che fa male, chi crede di non poter correre a causa di esperienze passate, chi non si ritiene all’altezza. Daniele Vecchioni, fondatore di Correre ... En savoir plus

$14.99 CAD

Cosa penseresti se uno dei maggiori professionisti del settore ti dicesse che molto di quello che sai sulla corsa è sbagliato? La maggior parte di noi conosce la corsa come sport, e c’è chi pensa che sia solo una gara di velocità o resistenza, chi dice che fa male, chi crede di non poter correre a causa di esperienze passate, chi non si ritiene all’altezza. Daniele Vecchioni, fondatore di Correre
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Postura e felicità

Alla scoperta degli stress più comuni nella vita quotidiana (che non avresti mai pensato di avere)

par Enrico Salis ...

Le nostre scarpe sono troppo piccole, i nostri pensieri ci fanno stringere i denti e un occhiale sbagliato ci fa venire la scoliosi. Questo libro insegna come riconoscere e risolvere gli stress quotidiani a noi celati, per vivere una vita più felice.Il tuo mal di schiena è un “problema posturale”? Quando torni a casa, sfilandoti le scarpe tiri un sospiro di sollievo? Tuo figlio non sta mai fermo? ... En savoir plus

$12.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

Le nostre scarpe sono troppo piccole, i nostri pensieri ci fanno stringere i denti e un occhiale sbagliato ci fa venire la scoliosi. Questo libro insegna come riconoscere e risolvere gli stress quotidiani a noi celati, per vivere una vita più felice.Il tuo mal di schiena è un “problema posturale”? Quando torni a casa, sfilandoti le scarpe tiri un sospiro di sollievo? Tuo figlio non sta mai fermo?
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Dimagrire con la mente

Il metodo per spegnere la fame nervosa e trasformare il corpo partendo dal cervello

par Savinospione ...

Dimagrire con la menteIl metodo per spegnere la fame nervosa e trasformare il corpo partendo dal cervello“Allena la mente. Il corpo segue.” ... En savoir plus

$24.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

Dimagrire con la menteIl metodo per spegnere la fame nervosa e trasformare il corpo partendo dal cervello“Allena la mente. Il corpo segue.”
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