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MY MAP Serie de eBooks

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  • 活了100萬次的人生腳本：看清內心小劇場，重整內在四種人格模式，終結自我情緒內耗

    Raus aus Schema F: Das innere Kind verstehen, Verhaltensmuster ändern und neue Wege gehen

    de 吉塔‧雅各 ...
    Traducido por 温澤元 ...
    Series series MY MAP
    ──每個人，都會在這本書中看見自己的身影──為什麼有人活得愉悅自在，有些人卻痛苦不已？讓德國最具影響力的心理學家帶領你重塑內在人格、跳脫框架，在餘生懂得真正地善待自己。　　與受傷的內在小孩再次見面，和內在法官對質、審視應對模式，壯大成人自我……　　讀完本書，你不會馬上變好，但你會越來越好！　　這趟旅程，一定會大大改變你看待自己的方式，　　還有人生。　　◎你是否也有一套反覆上演的人生腳本？　　‧「如果我不夠好，我就不值得被愛！」總是小心翼翼，害怕被討厭。　　‧自帶好人徽章，無法拒絕別人的任何請求。　　‧渣男收集站！換掉一個渣男，又來一個劈腿男。　　‧拖延大王就是你！明明下定決心想克服拖延症，卻變本加厲一拖再拖。　　‧永遠的犧牲者……總是又忙又累，家庭和公司只能靠你做牛做馬，才能順利運轉。　　‧想到的東西，就要馬上得到！堅守100%衝動型的享樂哲學... ... Leer más

    $7.99 USD

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  • 成為自己的心理師：心累的你，還在假裝自己很好嗎？10分鐘療心時光，結合正念、CBT、情緒調節練習，感受真正的釋懷與療癒

    How to Be Your Own Therapist: Boost your mood and reduce your anxiety in 10 minutes a day

    de 歐文．奧侃 ...
    Traducido por 李祐寧 ...
    Series series MY MAP
    **「我是心理師，我跟你一樣會脆弱。我也接受過心理治療。我的一生因此改變。」肉體會生病，心也會生病，然而，嘗試諮商的門檻太高，要找到一位合適的心理師，過程猶如大海裡撈針，在在令人猶豫不決……其實，你可以練習「喚醒體內的心理師」，讓療癒，在日常發生！**　　★從醫護前線到心理專業，30年親身見證！　　★結合心理治療技巧與個案諮商濃縮，揭開心理治療的神袐面紗　　★10分鐘療心時光，解開情緒，感受真正的釋懷與療癒　　「這本書始於我對心理治療世界的分享，　　而我希望自己確實揭開了覆蓋其上的神祕面紗。　　最後，我希望透過個案的親身經歷，用幾則關於蛻變的故事，　　再次強調心理治療的力量。」　　無論生活看似多麼完美，每個人都有難熬的時刻。　　請記得，不論是就生理、心理或情緒上而言，　　你永遠不需要留在對你而言並不健康的環境。　　有... ... Leer más

    $7.91 USD

  • 善良人的生存法則：學會自我疼惜，終結「超級幫手症候群」，設定關懷界線，找回你的快樂情緒

    The Super-Helper Syndrome: A Survival Guide for Compassionate People

    de 潔思．貝克, Jess Baker, 羅德．文森, Rod Vincent ...
    Traducido por 謝慈 ...
    Series series 大眾心理學堂
    **助人不再快樂，只剩委屈疲憊，還無暇自顧……你可能患有「超級幫手症候群」！日常與職業\幫奴/必讀主婦、長照、教師、心理師、義工、社工、店員、醫護**　　在這個世上，有一種人比起照顧自己更擅長幫助他人。　　從學校、醫院診所、療養院，到辦公室、健身房、社區團體和慈善機構；在家人、朋友、伴侶之間──無論支薪與否，這些人無所不在。　　也許你認識這樣的人；也許你就是其中之一。　　在努力助人的過程中，這些人會產生無數掙扎。他們通常會過度擴張自己的同理心，也有一些人會面臨創傷和憂慮。長期承擔照顧責任的人，反而沒有時間照顧自己；職業助人者的工時長，也可能面臨資源匱乏的情況。　　當人們開始感到自顧不暇，卻還得被迫幫助他人時，就會出現「超級幫手症候群」──疲憊和憎惡油然而生，經常發現自己置身遭人剝削的境地，甚至還會自我批評，將自己的奉獻貶得一文不值。在現今社會中，這類現象一直未受正視 ... Leer más

    $8.99 USD

  • 用夢想設計你的人生：600天生命蛻變奇蹟！Vito大叔的365人生設計課

    de Vito大叔 ...
    Series series 心靈方舟
    自己的未來，自己做主；自己的人生，自己設計。平衡自我「人生觀」與「工作觀」，做你愛的事、你擅長的事、你賴以為生的事、世界需要的事當自己的生命設計師！**　　每天每天，明明已經窮盡力氣、兢兢業業地打拚，****　　但在你的內心深處，卻總有那麼點遺憾和不甘——**　　＊ 一直被時間追逐、被工作／課業壓搾，這副身心會有自由的一天嗎？　　＊ 真有可能找到喜歡的工作，同時滿足夢想和生活嗎？　　＊ 儘管不甘如此，但也不清楚自己究竟想要怎樣的人生，怎麼辦？　　＊ 夢想和期盼都早已經放棄，現在的自己哪還來得及重新來過？　　＊ 我想改變，想去實現自己的理想人生，卻不知道從何開始？**　　◤ 我是誰？我想做什麼？這，真的是我想要的人生嗎？... ... Leer más

    $8.99 USD

  • 陰影探索 我的療癒日記：修復內在創傷、釋放潛能、解開人際糾結，全球百萬人天天實踐的自我對話練習

    THE SHADOW WORK JOURNAL: A Guide to Integrate and Transcend Your Shadows

    de 凱拉．莎欣(Keila Shaheen) ...
    Traducido por 吳凱琳 ...
    Series Libro 108 - 心靈成長
    ．出版即創下百萬本紀錄，銷量超越歐普拉，長踞亞馬遜分類榜****TOP1．授權27國**，TikTok破億分享風潮，徹底翻轉人生的自我療癒法**卸下你為了符合他人期待而辛苦維持的面具，給自己空間，自由地長成你最真實的模樣吧！我們為什麼總在同樣的地方跌倒、因為類似的問題而受傷？努力經營卻仍在關係中受挫？親子、伴侶、職場，每段關係都令人心累？每一天都全力以赴，卡關感卻如影隨形、離真正想要的目標愈來愈遠？我們反覆受傷、無法向前走，往往都是因為沒有真正探索、理解過自己。「陰影探索」（shadow work）起源於榮格心理學的內涵，我們從小到大為了符合期望，或是經歷了創傷後，開始遺忘、隱藏、... ... Leer más

    Antes $9.37 USD Ahora $7.99 USD

  • 遇見內心的騎士：所有煩惱都是「另一個我」所引發，只有我能拯救我自己

    わたしが「わたし」を助けに行こう　自分を救う心理学

    de 橋本翔太 ...
    Series series 心理
    ◆日本亞馬遜、樂天書城No. 1冠軍書！不到半年迅速累積超過400****筆好評！◆透過「騎士對話練習」與「另一個自己」緊密合作，正視內在防衛機制，擁抱夢想，釋放不再受限的自己！◆****讀者★★★★★淚推：「忍不住淚流滿面，但哭完後有種舒暢感！」「溫柔貼近內心，若你心中有著難以言說的傷痕，一定會被觸動！」每個人內心都有一個騎士團。他不在乎你是否功成名就、生活順遂；他只想「保護你」不受任何傷害。問題和答案，也都由此而生**... ... Leer más

    $6.99 USD

  • 解局思考：如何突破無解的死局，找到自己的活路？

    「答えのないゲーム」を楽しむ 思考技術

    de 高松智史 ...
    Traducido por 林于楟 ...
    人生是一場「無解賽局」，它沒有標準答案，但你永遠可以找出更好的解答。2022年日本NO.1****熱門商業思考書！AMAZON經營戰略類、商業企劃類暢銷雙冠王！【敦南新生活版主】Zen****大【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【臨床心理師】洪仲清【全職交易人】梁展嘉【鉑澈行銷顧問策略長】劉奕酉好評推薦！答案不... ... Leer más

    $9.99 USD

  • 我為什麼老是說這種話？：從改變所說的話開始，走出一再重複的人生困境

    말의 시나리오

    de 金允那 ...
    Traducido por 游芯歆 ...
    Series series i生活
    改寫人生結局，就從改變所說的話開始！韓國HRD協會認證最佳心理諮商師破百萬觀看話題Youtuber三星、LG、SK集團評選最佳講師揭露「習慣性口頭禪」讓你「總是過著差不多生活」的關係卡住自己的不是外在環境是一再重複的相同模式理解自己為何老是說同樣的話突破一再陷入的人生困境　　「我為什麼老是說這種話？」　　我們之所以一次又一次過著相似的生活，　　是因為我們不想改變我們所說的話！**　　人生困境有三種特徵：**　　1.是一種終身重複的模式。　　2.帶有自我毀... ... Leer más

    $8.99 USD

  • 被逼到躺平的我，難道從此就這樣了嗎？：不盲目樂觀、不放大絕望，韓國N拋世代青年與你一同拆解無力感，找到度過一天的力量

    de 朴庭漢, 李相穆, 李洙昌 ...
    Traducido por 莊曼淳 ...
    Series series 心靈方舟
    **※本書初版名為：《我已經夠努力了，你還要我怎麼樣？》燃燒殆盡！先爽就好的厭世代，根本快樂不起來！有學歷、沒薪水，物價狂飆、自我價值感直落——不振作難道是我的錯？★Yes24網路書店散文排行榜TOP10★★「kakao talk送禮」熱榜第６名★**　　該創業、出國、當YOUTUBER嗎？　　為什麼別人都成功了，我還一事無成？！　　最懂厭世青年心酸疲憊，韓國「N拋世代」三傻　　邀你共解嘴砲背後的無奈與矛盾　　重新認清內心期盼、甩開外來拖累和自我耽誤　　向渴望的人生邁步！**　　★ 出社會就被打臉，原來我的努力不值錢！？**　　「決定未來目標？我連午餐都決定不了！」　　「沒事幹嘛過得苦哈哈？錢錢就是要變成喜歡的形狀！」　　「別人的老闆，總是不會令人失望……我老闆讓人每天都想辭職！」　　「月薪給不起希望，窮到只能買彩券！」<p... ... Leer más

    $7.99 USD

  • 矛盾思考：翻轉兩難情境:找到問題的新解方

    パラドックス思考 ─ 矛盾に満ちた世界で最適な問題解決をはかる

    de 安齋勇樹, Yuki ANZAI, 舘野泰一, Yoshikazu TATENO ...
    Traducido por 許郁文 ...
    Series series 經營管理
    ●暢銷書《提問的設計》作者安齋勇樹最新力作●一本書，獻給決策困難的讀者，學會面對矛盾、處理兩難情境。我們每天都必須面對許多矛盾情境，例如：●要追求短期利潤，還是善盡社會責任？●要達成業績目標，還是開發新客戶？●要尊重個人自由，還是強化團隊向心力？●要重視效率，還是創造力？當我們陷入矛盾、面臨兩難情境時，就會感受到莫大的壓力。一旦急著想減輕這股壓力，就很容易盲目地簡化問題，常常為了得到正確答案，直接「二選一」。本書作者安齋勇樹、舘野泰一，提出「矛盾思考」，幫助我們「發現藏在問題背後的兩難情境，用意想不到的方式找到新解方」。矛盾思考的好處，在於避免落入二選一（A或B）的陷阱，而是有更多選項（A和B或第三選項C），藉此培養兼容並蓄、靈活思考的能力。書中提出解決矛盾思考的三個策略，包括：●切換策略：交互使用A和B●因果策略：找出A和B的關係●包含策略：探索包含A... ... Leer más

    $9.99 USD

  • 1位思考：與其跟別人直線競速，不如學會如何彎道超車！後來居上，成為職場No.1的高成長習慣

    1位思考──後発でも圧倒的速さで成長できるシンプルな習慣

    de 猿渡 步 ...
    Traducido por 王蘊潔 ...
    與其跟別人直線競速，不如學會如何彎道超車！「商界領袖萬人評選．TOP POINT大賞」最佳商業書TOP10！《週刊Diamond》╳「商業書馬拉松」網站╳「TOP POINT」好評激賞！27****歲入社，33歲成為董事，34歲當上社長――日本傳奇CEO****稱霸商場的秘密，首次全面大公開！決定人與人差距的不是起點，而是達到目標前的努力過程。只要每天穩定成長1%，你就有能力成為No.1！你是否經常出現這樣的想法：我天資不足、這輩子永遠不可能成功、現在開始努力也來不及了……其實能不能成功，關鍵不是你的起步早晚或聰明才智，而是有沒有建立即使落後，也能後來居上、反敗為勝的「1位思考」。世上並非人人都是天才... ... Leer más

    $8.99 USD

  • 人際焦慮和解書：完全克服社交恐懼，擺脫慣性悲觀、不自信，找到專屬的交友舒適圈

    de 黎瑞芳 ...
    Series series 大眾心理學堂
    人際過敏的救星，社恐必讀重拾安全感，從容回歸社交舞台！這些日常情景，是否也讓你感同身受呢？● 在眾目睽睽下發言，臉紅、結巴，頻頻發抖；● 路上巧遇熟人，假裝有急事要忙，匆匆告辭；● 逛街時，店員一接近就倒退三步，慌張出逃；● 收到讚美不勝惶恐，只想找個洞把頭埋進去；● 餐點明明上錯，卻一聲不吭，默默吃完了事。根據種種跡象，你很可能步入了「社恐」的行列！社恐≠內向、害羞，外向人也會社交焦慮！社交恐懼是對公開場合或人際交往產生的強烈焦慮，在活動前、中、後都持續作用，是一種長久的恐懼心理。社恐過度關注他人的看法，害怕自己的行為會招致負面的評價，為了逃離眾人目光，擺脫社交帶來的痛苦，他們會表現出退縮、迴避等行為，甚至導致社交孤立。當今時代，幾乎人人都有社交焦慮，只是輕重程度有所不同。別再錯把社恐當作內向、害羞，唯有深入瞭解自己的內心，才能更有效地調整自我認知，擺脫這種焦慮的困擾 ... Leer más

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