Skip to main content
Search Button
Librairie Kobo Canada Cartes cadeau Aide

Kobo Rakuten

Ma liste d'envies

Panier

Vous profitez des avantages réservés aux VIP !

Article(s) non disponible(s) à la vente
Veuillez vérifier votre panier. Vous pouvez supprimer le ou les articles qui ne sont pas disponibles maintenant ou nous les supprimerons automatiquement au moment du règlement de la commande.
articlesarticle
articlesarticle

Recommandé pour vous

Loading...

Livres audio Co-dépendance

Si vous aimez les livres audio Co-dépendance, alors vous allez adorer cette sélection.
Affichage de 1 à 5 sur 5 résultats
Skip side bar filters

  • Livre audio

    摆脱有害关系：告别如履薄冰的相处，建立清晰的界限，走向更健康的爱

    par 冯语梅 ...
    Lu par 冯语梅 ...

    Version Longue

    2 heure 20 min

    当你在这段亲密关系中每天如履薄冰、用无底线的讨好来换取和平时，一场无声的情感耗竭正在彻底压垮你的自我价值。停止无止境的自责与恐惧，这是一场专为深陷高压控制与情感勒索的你量身定制的心理自救与自我重塑之旅。无论你是害怕惹怒伴侣，还是在一次次冲突中弄丢了底线，这里没有居高临下的指责，也没有虚假的沟通幻象。你将通过平实温暖的实操引导，从身体感受与日常对话入手，一步步找回拒绝的勇气，把模糊的委屈转化为坚不可摧的行为边界。你将在本书中发现：• 精准识别有害互动的核心信号，区分日常摩擦与长期的隐性贬低，看清讨好模式背后的生存脉络。• 具象化情绪边界的实操指南，教你在安全的想象场中练习，面对冷脸、指责与施压时稳稳守住底线。• 剥离不属于你的情感包袱，停止为他人的情绪买单，找回不被内疚感和自我怀疑绑架的清醒与自由。• 应对艰难冲突的安全策略，科学评估关系存留，在面临越界威胁时妥善规划抽身路径 ... En savoir plus

    $14.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    如何获得力量：从自我怀疑走向安全联结的实用指南

    par 曹媛 ...
    Lu par 曹媛 ...

    Version Longue

    2 heure 24 min

    摆脱讨好型人格的内耗循环，这本实用心理学指南教你如何在充满压力的日常关系中建立边界，找回真正的内在力量。当你在沟通中习惯性退缩，或是因害怕冲突而不断妥协时，这种深刻的自我怀疑正在悄悄侵蚀你的生活质量。无论是在拥挤的通勤早高峰，还是独处的睡前反思时光，这段温和而极具穿透力的音频陪伴都能精准抚平你的关系焦虑。通过一步步拆解无意识的防御机制，你将学会把自我信任转化为一种可落地的生存技能，在面对分歧与误解时不再兵荒马乱。你将在本书中发现：• 精准定位自我怀疑的触发点，识别并在源头阻断无意识的退缩与讨好惯性。• 建立落地可行的自我信任系统，通过微小行动重塑坚韧的内在评价框架。• 掌握不伤和气且坚定表达需求的话术，在复杂的人际互动中划定清晰边界。• 拆解处理分歧与修复误解的实战策略，化解冲突带来的恐慌感与失控感。• 打造专属于你的持续练习清单，将安全联结的能力无缝融入每一天的真实生活 ... En savoir plus

    $14.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    爱上回避型依恋者：如何保护自己的心，判断何时该离开

    par 金素妍 ...
    Lu par 金素妍 ...

    Version Longue

    2 heure 21 min

    当你在亲密关系中深陷“你追我逃”的痛苦循环时，习惯性退缩与情感疏离正在悄无声息地瓦解你的自我认同。面对总是逃避沟通的伴侣，你是否感到迷惘、疲惫，甚至开始陷入深深的自我怀疑？这不仅是一场关于依恋模式错位的心理自救，更是帮助你在心碎边缘重新找回尊严与底线的清醒指南。放下试图“治愈”或改变对方的执念，将关注点重新拉回你自己身上。通过冷静温和的深度剖析，你将看清亲密关系中隐藏的伤害本质，学会在不再委屈牺牲的前提下，夺回人生的主动权。无论你决定继续坚守还是转身离去，这里都有支撑你做出果断抉择的底气。你将在本书中发现：• 精准识别普通情绪退缩与长期情感疏离的核心差异，彻底打破自我欺骗的幻觉。• 拆解“追逐与退避”的恶性循环，教你如何在失控的关系中安顿情绪并设立不可逾越的边界。• 放弃对虚假承诺的依赖，建立基于对方“真实回应”与“实际行动”的客观观察机制。• 量化评估关系质量的关键指标 ... En savoir plus

    $14.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    放手：打破共依赖模式、建立健康边界的每日指引

    par 邱琳 ...
    Lu par 邱琳 ...

    Version Longue

    2 heure 20 min

    停止在讨好与过度负责的共依赖泥沼中内耗，你完全可以在不伤害他人的前提下，划定真正保护自己的心理边界。如果你总是因为害怕冲突而咽下委屈，或是在家庭与职场中因包揽一切而感到心力交瘁，这趟温和且充满力量的疗愈之旅将为你提供急需的情绪氧气。放手绝不等于冷漠，更不是要求你决绝地切断所有人际关系，而是教你在亲密与独立之间找到最轻盈的平衡。跟随着不带任何评判的指引，你将学会卸下沉重的拯救者铠甲，把属于对方的课题交还回去，让干涸枯竭的自我重新充盈。你将在本书中发现：识别隐性的关系消耗：看透日常互动中习以为常的妥协陷阱，告别委屈自我的“拯救者”剧本。克服拒绝恐惧症：直面内疚感与人际冲突焦虑，掌握在不破坏感情的前提下清晰表达需求的话术。打造全方位护城河：从时间分配、情绪承载到个人空间，循序渐进地构建健康且清晰的交往底线。摆脱自责与挫败阴霾：学会拥抱旧模式反复时的失落感，将每一次后退转化为心智成长的阶梯 ... En savoir plus

    $14.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    重塑你的边界：与情感不成熟的父母拉开距离，守住自我的实用指南

    par 司马雨菡 ...
    Lu par 司马雨菡 ...

    Version Longue

    2 heure 29 min

    当无休止的指责、控制与讨好耗尽了你的心智，面对情感不成熟的家庭系统，你真正需要的并非充满硝烟的彻底决裂，而是一套能帮你稳住自我、停止内耗的心理边界防御指南。如果你总是因为难以拒绝而深陷内疚，甚至被长辈的情绪勒索牵着鼻子走，这份温和坦诚的行动路线图将陪你看清每一次隐蔽的越界。它不强求你立刻切断联系，而是以共情且充满力量的方式，带你从被动的条件反射转向主动的自我捍卫。真正的精神独立，始于准确区分哪些是你的本分，哪些纯粹是别人的人生功课。循序渐进的实操演练将在爱与愤怒的矛盾拉扯中为你撑起一把保护伞，确保你在面对下一次家庭争吵或情感施压时，依然能保持清醒，安然无恙地守住自己的生活底线。你将在本书中发现：识别情感不成熟的互动风格与隐蔽越界信号，为你绘制出清晰的自我情绪地图。厘清个人价值观与家庭责任边界，彻底摆脱因过度承担而产生的心理重负。实用且不具攻击性的沟通话术 ... En savoir plus

    $14.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus