Rakuten Kobo

When Everyone Depends On You: How to Share Responsibility, Set Boundaries, and Make Room for Your Own Life

by Tom Jahns ...

You are the one people call. The one who remembers, arranges, covers, fixes, and steps in before anyone has to ask.It starts as helpfulness. Over time, it becomes the role everyone expects you to fill, and the one you feel guilty about putting down. You carry the work nobody sees, say yes when you are already stretched thin, and wonder when your own life became the thing that waits.When Everyone ... Read more

$14.99 CAD or Free with Kobo Plus

You are the one people call. The one who remembers, arranges, covers, fixes, and steps in before anyone has to ask.It starts as helpfulness. Over time, it becomes the role everyone expects you to fill, and the one you feel guilty about putting down. You carry the work nobody sees, say yes when you are already stretched thin, and wonder when your own life became the thing that waits.When Everyone
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Grown Into It

Confidence and Self Esteem for Young Adults - Overcome Self-Doubt and Believe in Yourself Through Your Twenties

by Peregrine Jardine ...

It isn't about becoming someone else-it's about recognizing who you already are. The disorientation of earlyadulthood often feels less like growth and more like a performance, demanding a confidence many haven't yetearned. Part of a new series, Peregrine Jardine's insightful book explores the specific anxieties of navigatingyour twenties, when even basic social interactions can feel fraught with ... Read more

$26.99 CAD

It isn't about becoming someone else-it's about recognizing who you already are. The disorientation of earlyadulthood often feels less like growth and more like a performance, demanding a confidence many haven't yetearned. Part of a new series, Peregrine Jardine's insightful book explores the specific anxieties of navigatingyour twenties, when even basic social interactions can feel fraught with
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Co-dependency and Enabling

The Twin Shadows of Addiction

by Victoria The Love Guru Foster ...

Addiction rarely exists in a vacuum. Beneath the surface of every compulsive behavior lies a network of complex relationships—many of which contribute more than they heal. Tangled Webs: The Enabler’s Role in Addiction shines a light on the often-overlooked part played by those closest to the addicted individual, examining how enabling behavior—while well-intentioned—can unintentionally deepen the ... Read more

$5.99 CAD or Free with Kobo Plus

Addiction rarely exists in a vacuum. Beneath the surface of every compulsive behavior lies a network of complex relationships—many of which contribute more than they heal. Tangled Webs: The Enabler’s Role in Addiction shines a light on the often-overlooked part played by those closest to the addicted individual, examining how enabling behavior—while well-intentioned—can unintentionally deepen the
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Boundaries for Adult Children of Toxic Families

Understanding People-Pleasing Patterns, Navigating Family Guilt, and Strengthening Self-Worth

by Priscilla Nelson ...

If keeping the peace has taught you to put your own needs last, setting a boundary can feel surprisingly difficult.For adult children of difficult or toxic families, a simple "no" can bring a wave of guilt. Taking some distance may feel selfish. Speaking honestly may trigger old fears of conflict, rejection, or disappointing someone you have spent years trying to keep happy.Those reactions can ... Read more

$7.99 CAD

If keeping the peace has taught you to put your own needs last, setting a boundary can feel surprisingly difficult.For adult children of difficult or toxic families, a simple "no" can bring a wave of guilt. Taking some distance may feel selfish. Speaking honestly may trigger old fears of conflict, rejection, or disappointing someone you have spent years trying to keep happy.Those reactions can
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Curame

by Lorena Pronsky ...

En Curame Lorena Pronsky nos invita a reflexionar acerca de cómo podemos transitar el camino que tenemos por delante sin desconocer jamás los dolores han dejado marcas en el alma, cada una de las heridas que nos atraviesan, y que nos señalan un nuevo destino.Luego de Rota se camina igual, su primer éxito, Lorena Pronsky vuelve a conmover al lector. Con su pluma sencilla y profunda, la autora sigue ... Read more

$11.99 CAD

En Curame Lorena Pronsky nos invita a reflexionar acerca de cómo podemos transitar el camino que tenemos por delante sin desconocer jamás los dolores han dejado marcas en el alma, cada una de las heridas que nos atraviesan, y que nos señalan un nuevo destino.Luego de Rota se camina igual, su primer éxito, Lorena Pronsky vuelve a conmover al lector. Con su pluma sencilla y profunda, la autora sigue
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Unraveling the Knot of Family Enmeshment

Using DBT Self-Respect and Boundary-Setting Skills to Create a Healthy, Independent Identity

by Gideon Novak ...

Unraveling the Knot of Family Enmeshment: Using DBT Self-Respect and Boundary-Setting Skills to Create a Healthy, Independent IdentityDo you keep saying "yes" in the room, only to replay the conversation all night? Are you a parent or caregiver looking for practical solutions you can actually try between dinner and bedtime?In Unraveling the Knot of Family Enmeshment, Gideon Novak delivers a ... Read more

$10.99 CAD or Free with Kobo Plus

Unraveling the Knot of Family Enmeshment: Using DBT Self-Respect and Boundary-Setting Skills to Create a Healthy, Independent IdentityDo you keep saying "yes" in the room, only to replay the conversation all night? Are you a parent or caregiver looking for practical solutions you can actually try between dinner and bedtime?In Unraveling the Knot of Family Enmeshment, Gideon Novak delivers a
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Making Space

How to Live Happier by Setting Boundaries That Work for You

by Jayne Hardy ...

Let healthy boundaries define the space where you can truly thrive.Boundaries may not sound like the key to freedom—but when our boundaries are fuzzy or missing, we often end up fenced in by others' wants and needs. If you say yes when your energy is MIA and your to-do list is overflowing—if you jump when your email pings well after dinner or let your partner's or kid's schedule rule your day—now ... Read more

$17.99 CAD or Free with Kobo Plus

Let healthy boundaries define the space where you can truly thrive.Boundaries may not sound like the key to freedom—but when our boundaries are fuzzy or missing, we often end up fenced in by others' wants and needs. If you say yes when your energy is MIA and your to-do list is overflowing—if you jump when your email pings well after dinner or let your partner's or kid's schedule rule your day—now
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Sana a tu niño interior: Sana los traumas de la niñez liberándote de la vergüenza y la codependencia, creando hábitos emocionales saludables, recuperando tu autoestima y cultivando relaciones auténticas

by Eva Spencer ...

Series Book 5 - Guías para los dones espirituales y la sanación del niño interior
Sana a tu niño interior y libérate de los patrones que te impiden avanzar¿Sientes que repites los mismos patrones dolorosos sin importar cuánto te esfuerces por cambiar?¿Te cuesta sentirte merecedor de amor, tiendes a complacer a los demás o sientes que debes ganarte el afecto?¿Sospechas que tu dolor actual tiene raíces en las heridas de tu pasado?En Sana a tu niño interior, Eva Spencer ofrece una ... Read more

$4.99 CAD or Free with Kobo Plus

Sana a tu niño interior y libérate de los patrones que te impiden avanzar¿Sientes que repites los mismos patrones dolorosos sin importar cuánto te esfuerces por cambiar?¿Te cuesta sentirte merecedor de amor, tiendes a complacer a los demás o sientes que debes ganarte el afecto?¿Sospechas que tu dolor actual tiene raíces en las heridas de tu pasado?En Sana a tu niño interior, Eva Spencer ofrece una
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Die Routinefalle

Wie wir unsere Neugier und Flexibilität entfesseln

by Markham Heid ...

Translated by Friederike Moldenhauer ...

Ständig produktiver, effizienter und disziplinierter werden – für viele ist das zum Lebensziel geworden. Doch genau dieser Optimierungsdruck kann Kreativität, Wohlbefinden und persönliches Wachstum ausbremsen.In »Die Routinefalle« zeigt der preisgekrönte Journalist Markham Heid, warum starre Gewohnheiten nicht immer der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sind und weshalb mehr Offenheit für Neues ... Read more

$42.99 CAD

PRE-ORDER

Ständig produktiver, effizienter und disziplinierter werden – für viele ist das zum Lebensziel geworden. Doch genau dieser Optimierungsdruck kann Kreativität, Wohlbefinden und persönliches Wachstum ausbremsen.In »Die Routinefalle« zeigt der preisgekrönte Journalist Markham Heid, warum starre Gewohnheiten nicht immer der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sind und weshalb mehr Offenheit für Neues
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Ratgeber Lebensende, Sterben und Tod

Informationen für Betroffene und Angehörige

by Manuel Trachsel, Alexander Noyon ...

Series Book 37 - Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie
Jeder Mensch wird früher oder später im Leben unweigerlich mit dem eigenen Sterben oder mit dem Sterben und Tod von nahen Angehörigen konfrontiert. Der Umgang mit Sterben und Tod, die Begleitung von Angehörigen in ihrer letzten Lebensphase und das Abschiednehmen von Liebsten gehört zu den Grundaufgaben des Menschseins. Die Philosophie sowie die medizinische und psychologische Forschung haben im ... Read more

$13.99 CAD

Jeder Mensch wird früher oder später im Leben unweigerlich mit dem eigenen Sterben oder mit dem Sterben und Tod von nahen Angehörigen konfrontiert. Der Umgang mit Sterben und Tod, die Begleitung von Angehörigen in ihrer letzten Lebensphase und das Abschiednehmen von Liebsten gehört zu den Grundaufgaben des Menschseins. Die Philosophie sowie die medizinische und psychologische Forschung haben im
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Frust statt Lust: Lustkiller bei Männern - Das machen viele Frauen im Bett falsch

Diese verblüffende 5 Erkenntnisse über Männer-Sexualität fehlen Frauen, um Männer zu verstehen, wenn es um Sex geht

by Dantse Dantse ...

Series Book 2 - Die unwiderstehlich erfolgreiche Frau
Was verspricht das Buch für dich als Frau? Dazu sagt der Autor Dantse Dantse: "Mit diesem Buch möchte ich die Frau würdigen. Diese Reihe passt zu meiner Philosophie und meiner Lehre, die Menschen helfen soll, in dem ich ihnen Wissen zur Verfügung stelle, welches ihnen dabei hilft, zu wachsen. Hier geht es vorerst um vier Bücher für die Frau und später kommen vier Bücher für Männer mit den gleichen ... Read more

$15.99 CAD

Was verspricht das Buch für dich als Frau? Dazu sagt der Autor Dantse Dantse: "Mit diesem Buch möchte ich die Frau würdigen. Diese Reihe passt zu meiner Philosophie und meiner Lehre, die Menschen helfen soll, in dem ich ihnen Wissen zur Verfügung stelle, welches ihnen dabei hilft, zu wachsen. Hier geht es vorerst um vier Bücher für die Frau und später kommen vier Bücher für Männer mit den gleichen
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Healthy Dependency

Leaning on Others without Losing Yourself

by Robert F. Bornstein, Mary A. Languirand ...

From the psychologist who coined the phrase "healthy dependency"—the first and only book that outlines its four key steps and helps readers understand and use these principles to achieve balance in love, in friendships, with family, and at work.The research is clear: Too much dependency in our relationships can be a bad thing, but too little dependency is just as bad. Healthy dependency—that ... Read more

$14.99 CAD or Free with Kobo Plus

From the psychologist who coined the phrase "healthy dependency"—the first and only book that outlines its four key steps and helps readers understand and use these principles to achieve balance in love, in friendships, with family, and at work.The research is clear: Too much dependency in our relationships can be a bad thing, but too little dependency is just as bad. Healthy dependency—that
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Codependencia, Rompiendo Los Patrones

Guía para la recuperación de la codependiencia, sanar tu alma del abuso narcisista, las relaciones tóxicas y los sociópatas. Mejora las habilidades de comunicación, la confianza y más.

by Eva Spencer ...

Series Book 3 - Recuperación de la Codependencia y Abuso Narcisista con TCC
LIBÉRATE DE LAS CADENAS DEL ABUSO Y DESCUBRIRÁS QUE SE AVECINAN DÍAS MÁS BRILLANTES¿Estás en una relación con alguien que es narcisista, abusivo o tóxico?¿Estás cansado de sentir que no eres lo suficientemente bueno?¿Quieres liberarte de los patrones de codependencia?No estás solo.Millones de personas se ven afectadas por la codependencia todos los días. Pero hay esperanza.La codependencia es un ... Read more

Was $6.99 CAD Now $1.99 CAD or Free with Kobo Plus

LIBÉRATE DE LAS CADENAS DEL ABUSO Y DESCUBRIRÁS QUE SE AVECINAN DÍAS MÁS BRILLANTES¿Estás en una relación con alguien que es narcisista, abusivo o tóxico?¿Estás cansado de sentir que no eres lo suficientemente bueno?¿Quieres liberarte de los patrones de codependencia?No estás solo.Millones de personas se ven afectadas por la codependencia todos los días. Pero hay esperanza.La codependencia es un
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Selbstwirksamkeit entfalten

Körper, Klang und Stimme mit dem triadischen Prinzip entdecken

by Gabriela von Witzleben, Matthias Aeberhard ...

Wie lässt sich Selbstwirksamkeit erfahren und fördern? Dieses Buch leitet die Lesenden körperorientiert durch den persönlichen Selbstbegegnungsprozess. Mittels zahlreicher praktischer Übungen und eigens dafür entwickelten Sounds und Klängen zeigen die Autorin Gabriela von Witzleben und der Komponist Matthias Aeberhard, wie der eigene Körper gezielt zu bestimmten Fragen als Feedbackgeber einbezogen ... Read more

$45.99 CAD or Free with Kobo Plus

Wie lässt sich Selbstwirksamkeit erfahren und fördern? Dieses Buch leitet die Lesenden körperorientiert durch den persönlichen Selbstbegegnungsprozess. Mittels zahlreicher praktischer Übungen und eigens dafür entwickelten Sounds und Klängen zeigen die Autorin Gabriela von Witzleben und der Komponist Matthias Aeberhard, wie der eigene Körper gezielt zu bestimmten Fragen als Feedbackgeber einbezogen
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Sé amable contigo mismo para combatir el estrés

Autocompasión y mindfulness para sanar y recargarte ante el burnout

by Kristin Neff, Christopher K. Germer ...

Translated by Remedios Diéguez Diéguez ...

Series series Divulgación
Los pioneros en autocompasión Kristin Neff y Christopher Germer ofrecen una guía práctica para afrontar el burnout, mostrando cómo la amabilidad hacia uno mismo y el mindfulness son claves para sanar, recargarse y recuperar la resiliencia en tiempos de agotamiento.«Estoy cansado de sentirme estresado todos los días». «No soporto tener tan poco impacto a pesar de preocuparme tanto y trabajar tan ... Read more

$15.99 CAD

Los pioneros en autocompasión Kristin Neff y Christopher Germer ofrecen una guía práctica para afrontar el burnout, mostrando cómo la amabilidad hacia uno mismo y el mindfulness son claves para sanar, recargarse y recuperar la resiliencia en tiempos de agotamiento.«Estoy cansado de sentirme estresado todos los días». «No soporto tener tan poco impacto a pesar de preocuparme tanto y trabajar tan
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Immer mit der Ruhe!

Wie Sie Ihr Gehirn zur Gelassenheit erziehen

by Nanni Glück, Doris Iding ...

Stressbewältigung beginnt im Kopf! Alle Welt spricht davon, doch immer weniger Menschen finden sie: innere Ruhe und Gelassenheit. Einer der Gründe ist, dass wir mit einem hypersensiblen Alarmsystem ausgestattet sind, das evolutionsbedingt keinen Standby-Modus kennt: die Amygdala – oder auch Angstzentrum genannt. Eine ganze Reihe von Faktoren begünstigen die Hypersensibilität der Amygdala: ... Read more

$35.99 CAD or Free with Kobo Plus

Stressbewältigung beginnt im Kopf! Alle Welt spricht davon, doch immer weniger Menschen finden sie: innere Ruhe und Gelassenheit. Einer der Gründe ist, dass wir mit einem hypersensiblen Alarmsystem ausgestattet sind, das evolutionsbedingt keinen Standby-Modus kennt: die Amygdala – oder auch Angstzentrum genannt. Eine ganze Reihe von Faktoren begünstigen die Hypersensibilität der Amygdala:
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Wie man seine Schüchternheit überwindet und neue Leute kennenlernt. Ebook in Deutsch.

In diesem Bericht besprechen wir verschiedene Möglichkeiten wie Sie aus sich herauskommen und kontaktfreudiger werden.

by Otmar Trierweiler ...

Wie man seine Schüchternheit überwindet und neue Leute kennenlernt. Ratgeber Ebook in deutscher Sprache. Im ePub Format. Sofort Download. Wie man aufhört schüchtern zu sein: Gehören Sie zu den Menschen, die in bestimmten Situationen nervös, nervös und nervös sind? Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit neuen Leuten ins Gespräch zu kommen, oder wenn Sie rot werden, wenn Sie mit anderen sprechen müssen ... Read more

$5.99 CAD

Wie man seine Schüchternheit überwindet und neue Leute kennenlernt. Ratgeber Ebook in deutscher Sprache. Im ePub Format. Sofort Download. Wie man aufhört schüchtern zu sein: Gehören Sie zu den Menschen, die in bestimmten Situationen nervös, nervös und nervös sind? Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit neuen Leuten ins Gespräch zu kommen, oder wenn Sie rot werden, wenn Sie mit anderen sprechen müssen
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Stressfrei durch Progressive Relaxation

Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson

by Dietmar Ohm ...

Entspannt und gelassen durch den Alltag.Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Auf gezieltes kurzes Anspannen von Muskelgruppen folgt eine längere Entspannungsphase. Der Effekt ist ein wohltuender Entspannungsmoment, langfristig wird die seelische Widerstandskraft ... Read more

$35.99 CAD or Free with Kobo Plus

Entspannt und gelassen durch den Alltag.Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Auf gezieltes kurzes Anspannen von Muskelgruppen folgt eine längere Entspannungsphase. Der Effekt ist ein wohltuender Entspannungsmoment, langfristig wird die seelische Widerstandskraft
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radikal hoffen

Unterwegs zu einer Praxis der Zuversicht in einer verstörenden Welt

by Jan Bleckwedel ...

Wie wollen wir morgen leben? Die Krisenphänomene, die wir gegenwärtig auf allen Ebenen und in allen Bereichen beobachten, sind menschengemacht. Sie reichen von ökologischen über geopolitische bis zu technologischen Fragen. So betrachtet befinden wir uns in einer tiefgehenden Krise der Zivilisation. Doch was vom Menschen gemacht wird, kann von ihm auch anders gemacht werden. Jan Bleckwedel ... Read more

$45.99 CAD or Free with Kobo Plus

Wie wollen wir morgen leben? Die Krisenphänomene, die wir gegenwärtig auf allen Ebenen und in allen Bereichen beobachten, sind menschengemacht. Sie reichen von ökologischen über geopolitische bis zu technologischen Fragen. So betrachtet befinden wir uns in einer tiefgehenden Krise der Zivilisation. Doch was vom Menschen gemacht wird, kann von ihm auch anders gemacht werden. Jan Bleckwedel
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Warum hängt der Sack im Alter so tief?

101 Fragen und Antworten rund um Sexualität

by Ann-Marlene Henning ...

Überraschende Einsichten sind garantiert: 101 Fragen und Antworten zur Liebe und Sexualität lassen tief blicken. Mit ihrer langjährigen Erfahrung als Sexual- und Paartherapeutin informiert Ann-Marlene Henning humorvoll auch über schwierige oder tabubelegte Themen klar und unaufgeregt. Haben Sie sich auch schon einmal gefragt: Wie lange dauert guter Sex? Was soll das mit der Morgenlatte? Haben ... Read more

$32.99 CAD or Free with Kobo Plus

Überraschende Einsichten sind garantiert: 101 Fragen und Antworten zur Liebe und Sexualität lassen tief blicken. Mit ihrer langjährigen Erfahrung als Sexual- und Paartherapeutin informiert Ann-Marlene Henning humorvoll auch über schwierige oder tabubelegte Themen klar und unaufgeregt. Haben Sie sich auch schon einmal gefragt: Wie lange dauert guter Sex? Was soll das mit der Morgenlatte? Haben
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Touch me

Die geheime Superkraft der Berührung

by Ilona Croy ...

Ein High five nach dem Tor. Ein fester Händedruck im Büro. Eine Hand, die tröstend unsere Schulter berührt. Eine innige Umarmung am Bahnsteig. Berührung ist weit mehr als eine beiläufige Geste und wirkt tiefer als jedes gesprochene Wort. Die Psychologin und Neurowissenschaftlerin Ilona Croy zeigt anhand faszinierender Studien, Experimente und Geschichten, warum wir Berührungen so sehr brauchen, ... Read more

$33.99 CAD or Free with Kobo Plus

Ein High five nach dem Tor. Ein fester Händedruck im Büro. Eine Hand, die tröstend unsere Schulter berührt. Eine innige Umarmung am Bahnsteig. Berührung ist weit mehr als eine beiläufige Geste und wirkt tiefer als jedes gesprochene Wort. Die Psychologin und Neurowissenschaftlerin Ilona Croy zeigt anhand faszinierender Studien, Experimente und Geschichten, warum wir Berührungen so sehr brauchen,
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Figli adulti di genitori emotivamente immaturi

Come guarire dalle ferite causate da genitori distanti, respingenti o egocentrici

by Lindsay C. Gibson ...

Translated by Nicola Ferloni ...

BESTSELLER INTERNAZIONALETi accolli sempre i problemi degli altri anche quando non vorresti, reagisci in modo eccessivo davanti a piccole cose, hai sentimenti persistenti di rabbia, solitudine, tradimento o abbandono: se ti riconosci in questa descrizione potresti essere stato cresciuto da genitori emotivamente immaturi.La psicologa clinica Lindsay Gibson da anni studia gli effetti distruttivi che ... Read more

$18.99 CAD or Free with Kobo Plus

BESTSELLER INTERNAZIONALETi accolli sempre i problemi degli altri anche quando non vorresti, reagisci in modo eccessivo davanti a piccole cose, hai sentimenti persistenti di rabbia, solitudine, tradimento o abbandono: se ti riconosci in questa descrizione potresti essere stato cresciuto da genitori emotivamente immaturi.La psicologa clinica Lindsay Gibson da anni studia gli effetti distruttivi che
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The Power of Submission

by Tiffany Quave ...

Tiffany Quave grew up in church, and witnessed Christian women be bitter, resentful, and bossy with their husbands—respect left the same time Aretha started to sing about it. Most women she encountered would say, "Never let a man tell you what to do—always have control!" Add that on top of a little girl who felt either controlled, rejected, or abused by men, and you had yourself a strong cocktail ... Read more

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Tiffany Quave grew up in church, and witnessed Christian women be bitter, resentful, and bossy with their husbands—respect left the same time Aretha started to sing about it. Most women she encountered would say, "Never let a man tell you what to do—always have control!" Add that on top of a little girl who felt either controlled, rejected, or abused by men, and you had yourself a strong cocktail
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Learning the Art of Moving On (How to Survive the World of Broken Hearts)

by Dina Patola ...

Learning the Art of Moving On (How to Survive the World of Broken Hearts) is a practical self-help step-by-step guide book by the brokenhearted for the brokenhearted. ^^ This book was written to help you make sensible decisions that will guide you in taking realistic measures to overcome your pain and sorrow, so that you can start a new chapter in your life. With 13 easy-to-follow steps (and comic ... Read more

$6.99 CAD or Free with Kobo Plus

Learning the Art of Moving On (How to Survive the World of Broken Hearts) is a practical self-help step-by-step guide book by the brokenhearted for the brokenhearted. ^^ This book was written to help you make sensible decisions that will guide you in taking realistic measures to overcome your pain and sorrow, so that you can start a new chapter in your life. With 13 easy-to-follow steps (and comic
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