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On Mind Serie de eBooks

1 - 12 de 12 resultados
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  • 社交焦慮CBT療法：不迴避！找到專屬你的暴露式練習與實用技巧

    CBT for Social Anxiety: Simple Skills for Overcoming Fear and Enjoying People

    de 史蒂芬．霍夫曼博士(Stefan G. Hofmann, PhD) ...
    Traducido por 廖綉玉 ...
    Series series On Mind
    ◀ 情緒障礙心理治療的國際級權威 ▶◀ 大量臨床研究的實證技巧 ▶你不是不擅交際，而是一直在逃避這些場景：簡報緊張、演講恐慌、約會尷尬、婉拒聚餐，害怕與人交談，連打電話都不知道要說什麼，不管做什麼都擔心會出糗，感覺自己一直被人觀察……我們都有社交焦慮，只是不願面對！當你有勇氣踏入一些不自在的情境，才有機會獲得長期的平靜與幸福。比起死亡，人們對公開發言的恐懼更為普遍。在美國，社交焦慮症的終生盛行率約13%（每一百人就有十三人目前或曾經患有社交焦慮症）。對人際關係的焦慮... ... Leer más

    $10.35 USD

La gente que leyó esto también disfrutó

  • 天生善良

    de 達契爾・克特納（Dacher Keltner） ...
    Traducido por 柯清心 ...
    Series series US
    ★動畫《腦筋急轉彎》顧問、情緒研究領導學者、《敬畏》作者代表性著作之一★「本書在情緒科學領域，以及人性理論方面，具有里程碑的意義。」《圖書館期刊》星級推薦★中央研究院民族學研究所副研究員│張仁和　誠摯推薦「一本內容豐富、有趣且啟發人心的作品，帶領我們一窺內心與情感的世界。」──EQ之父，丹尼爾‧高曼究竟人性本惡還是性本善？情感研究權威透過演化科學與表情解析，帶來最暖心的解答。詐騙、婚姻不幸、道德淪喪……這些令人憂心的社會趨勢，似乎都在呼應「經濟人」理論：假設人類每個行為都是為了將自身利益最大化，人類社會充滿惡意與競爭。但心理學家達契爾・克特納（Dacher Keltner）從情感科學中研究，正向情感是人類演化的核心──我們天生就是善良的。作者在《天生善良》中探索三個問題：我們如何才能快樂？人類的善性源於何處？我們又如何發揮善性？透過深度剖析微笑、尷尬、同情與敬畏，作者用生物學 ... Leer más

    $12.99 USD

  • 正念老化：擺脫年齡焦慮，提早開始練習！透過覺察適應，愈老愈快樂

    Ageing Upwards: A mindfulness-based framework for the longevity revolution

    de 貝莉特．路易斯(Berit Lewis) ...
    Traducido por 王敏雯 ...
    Series series On Mind
    你害怕變老嗎**？希望看起來年輕？更擔心身體機能退化？**一味追求**「成功老化」****，你永遠會是輸家！**比起生理指標，主觀的幸福感和社交連結更重要，結合正念知識及最新研究的老化曲線向上架構，將幫助我們度過史上最幸福的八十歲。我們的文化充斥著要「對抗」變老的觀念，彷彿有一種成功老化的模式，許多恐懼因此衍生：皺紋、白髮好可怕，老了就等著體力衰退、疾病纏身……打破「人生從五十歲後開始走下坡」的迷思，培養開放與自我關愛的心態，接納老化只是生命中一段自... ... Leer más

    $10.92 USD

  • 劉必榮教你國際觀：七大框架看世界

    de 劉必榮 ...
    Series series Horizon　視野
    ▋打造國際觀即戰力！▋劉必榮教授傾囊相授，觀看世界的七大框架！風險管理╳決策思維╳貿易博弈詭譎年代，國際觀決定你的未來有多寬廣！★▋全球大局╳地緣政治╳地緣經濟 ▋6大關鍵趨勢、4種外交工具、3個戰爭的轉捩點39張精準象限圖，拆解國際秩序如何運行！★▋圖解╳速懂╳全年齡 ▋這次不只給魚，還給你釣竿！學會用專家的眼光看世界！解讀川普、普丁、習近平，底層邏輯有跡可循！不再等待別人告訴你趨勢，自己也可成為國際關係專家！國際強人愈來愈多？是誰在影響他們的決策？為什麼川普會對關稅戰爭特別癡迷？賞罰分明是國際秩序的必然道理？國際間，為何政治上是堅實同盟，經濟上卻可以大打貿易戰？軍事與經濟可以分開看？科技發展又將如何改變全球格局？戰爭與和平，大國之間到底存在著什麼樣的博弈邏輯？★★★＿＿掌握七個... ... Leer más

    $10.99 USD

  • 社交I人也能自在說話：保持原本的個性就好，終結尬聊的90個技巧

    苦手なまま会話術

    de 山口拓朗 ...
    Traducido por 林姿呈 ...
    Series series GOLDEN BRAIN（金頭腦）
    很怕生、覺得說話很難嗎？從害怕開口到自在溝通，不逞強，做自己就好的無壓力對話法！〔同樣也是社交I人的專家親授〕不擅長交談也能輕鬆對話的90個技巧關於說話，這些困擾你也有嗎？覺得和人說話很痛苦容易緊張，不太會接話反應不夠機智，說話不幽默很怕一對一交談，自認是無梗王最對方突然沉默事實上，沒有人天生就很會說話，大部分的人都需要學習。本書就是要幫助這樣的人，不擅長交談也無妨，你一樣能輕鬆與人對話。▍停止逞強，才能消除對說話的恐懼身為說話專家的山口拓朗，其實最初也很討厭說話，一想到要與人交談或面對面就覺得心煩，買了大量說話書來看也沒用。就在某天，他豁出去「不想再努力了」後，情況反而出現轉機。<br ... ... Leer más

    $7.99 USD

  • 我的心，需要一點轉機：哈佛醫師的日常「心理危機」處方箋

    まいにちメンタル危機の処方箋

    de 內田舞 ...
    Traducido por 江宇婷 ...
    不跟情緒過不去，人生才能過得去。＼幸好在崩潰之前，遇見了這本書。／L**　辦公室氣氛讓我一直覺得很煩躁……**L**　忍不住用很差的態度罵孩子……**L**　別人無心的一句話，瞬間覺得很沮喪……**煩悶無法排解、理智線突然斷裂、內心瀕臨崩潰……日常生活中，你一定也有過這些負面情緒。和各式各樣的情緒共存，是再自然不過的事，但過多的負面情緒，可能會演變成「心理危機」。危機來自累積，當生活中面對的問題越來越複雜，工作選擇、人際經營、戀愛課題……儘管會萌生不安、焦急、氣憤等負面情緒，卻得不出一個能夠馬上解決問題的答案。煩惱在心裡停留過久，明明沒有嚴重到生病，卻覺得快要爆炸，明明是想解決問題，卻先被情緒解決。解決危機，我們需要強力有效的心靈處方箋。哈佛精神科醫師內田舞提出「觀測情緒」4步驟，從察覺、命名到分... ... Leer más

    $6.99 USD

  • 金融世界的未來：區塊鏈革命性應用，RWA現實資產代幣化！

    de 粟悅芊 Claire Su ...
    你有想過用三千元就能直接投資房地產嗎？金融世界的下一篇章：現實世界資產（RWA）代幣化！透過區塊練技術，將現實世界中的有價資產，碎片化為數位代幣，打破傳統金融及去中心化金融的界線，整合虛實，開啟金融業的下一個新篇章。現實資產（RWA）代幣化，提升資產流動性、釋放資產潛能，實現自由、快速、安全且透明的金融交易網絡！■ 什麼是RWA？RWA是Real World Assets的簡稱，也就是現實資產代幣化。概念就是「將現實世界的有價資產」轉變為「數位代幣」。無論是有形資產，比如房子、車子、黃金、農作物，又或者是債券、基金、碳權這類無形資產。只要它具有市場價值和所有權證明，都可作為RWA代幣化的標的，轉化為數位代幣，讓我們能以更方便、自由、快速的方式進行交易。你可能會疑問：既然這些資產本身就具有價值，為什麼要將它們代幣化？直接交易難道不好嗎... ... Leer más

    $9.99 USD

  • 走神：分心的科學，從不由自主到靜觀引導，鍛鍊持久的專注力

    Why Our Minds Wander: Understand the Science and Learn How to Focus Your Thoughts

    de 阿諾．德洛姆博士(Arnaud Delorme Ph.D.) ...
    Traducido por 謝明珊 ...
    Series series On Mind
    清醒時，有一半的時間都在走神！為什麼刻意專注，還是會分心？神經質、衝動及年輕的人比較常走神？走神次數愈多，幸福感愈低？做做白日夢也能清除腦內廢物？讓神經科學家揭開這些現象背後的機制與奧祕。每個人都有過分心、思緒游移、做白日夢的時刻，當意識從手頭上的任務抽離，飄到其他地方時，就是在走神。為什麼我們的心神在漫遊？大腦又如何決定該想什麼？科學家發現，我們走神時，有45％都在思考人際關係，例如待會應該和對方說什麼；有40％關於自己，像是人生計畫。無論哪種，大部分都指向未來（除了心情低落的人，老是想到過去的負面事件）。走神不可避免，然而，一旦想專心念書、工作，思緒卻不受控制，甚至是揮之不去的負面想法，該怎麼辦？書中深入探索心智的運作方式，結合神經科學、心理學... ... Leer más

    $10.35 USD

  • YNAB，史上最簡單有效的個人理財預算法∶讓每一塊錢都有效率！教您從根解除財務焦慮

    You Need a Budget: The Proven System for Breaking the Paycheck-to-Paycheck Cycle, Getting Out of Debt, and Living the Life You Want

    de 傑西．麥坎姆, Jesse Mecham ...
    Traducido por 羅亞琪 ...
    Series series Ciel
    「財務焦慮」將會是未來的全民現象。找到一個簡單有效、符合人性期待、實現理想生活又無痛的理財法，會是您最應該關心的焦點。沒有人能夠告訴你應該如何使用你的錢——只有你知道什麼對你來說最重要。作者傑西·麥查姆（Jesse Mecham）在本書將引導您回歸真正的優先事項上，把錢依序分配到你的必須支出和未來目標上，從根本上改變您對金錢及「錢能為您做什麼」的看法。他行之有效的方法——四個簡單的規則——將把資金管理從令人癱瘓的負擔轉變為強大的工具，讓你完全掌控自己的生活：　　1. 為每一塊錢分配工作：在花錢之前，請先考慮一下你希望你的錢用來做什麼。　　2. 擁抱你的真實開支：將較大的、不那麼頻繁的支出分解為較小的、更易於管理的金額。透過每月攤提儲蓄保險費、假期或汽車維修費，到時候，您的錢就準備好了，等待發揮作用。　　3. 隨機應變：當生活發生變化時，你的預算表也必須改變。請做出調整並繼續前進 ... Leer más

    $9.99 USD

  • 愛能長久嗎？擁抱愛情的不可預測，更有智慧地去愛

    de 史帝芬．米契爾 ...
    Traducido por 王家醇、莊淑婕 ...
    Series Libro 283 - Mind Map
    我們並非不愛，而是害怕受傷害！「真正穩定的愛，正是本書所提之不斷變化、適應的關係。」——安德魯．休伯曼博士（Andrew Huberman），全球收聽榜第一名podcaster、史丹佛腦神經科學家「本書回答了《愛的藝術》中懸而未解的疑問。」 ——愛智者書窩版主、心理學作家 鐘穎 專文推薦「關係取向精神分析」開創者、同時代最具影響力的心理學家史帝芬．米契爾，留給世界的最後禮物出版二十餘年好評不斷，為世世代代為情所困的讀者，揭示愛與歲月的真實面貌浪漫因為新奇、神秘、危險而繁盛，卻因為關係的穩定而逐步消亡。長久的浪漫，只不過是個自相矛盾的說辭。令人安心的穩定關係，往往會走向終點。這一點，在所有伴侶之間都是如此。本書將帶領我們透過精神分析，探索潛意識中對浪漫、新奇、危險、熟悉、承諾的渴求，你將會了解... ... Leer más

    $10.99 USD

  • 讓人忍不住手滑下單的數據思維：韓國星巴克第一資料科學家告訴你熱賣與爆紅的祕密

    데이터 읽기의 기술

    de 車賢那 ...
    Traducido por 蔡佩君 ...
    Series series LEAP
    韓國星巴克第一資料科學家、HYBE數據研究室負責人不打折，顧客還是照買，怎麼辦到？怎麼把商品賣貴一點，還不引起顧客反彈？其實，一張發票的背後，埋藏著消費者的需求與渴望！◤唯有具備解讀數據的能力，才能成功賣進顧客的心裡。◢隨著科技發達，資料搜集也變得簡單，像是將手機發出的信號匯集成數據，透過相機搭配紅外線鏡頭記錄消費者行為，或者信用卡的使用，就能創造可觀的探勘資料。然而數字是中性的，就算坐擁海量資料，也不代表就能把產品賣給不曾購買過的顧客。▎一個37歲、有小孩的男性，你會賣他什麼？每位從事行銷或業務工作的人都想知道，什麼是造就爆紅、熱銷商品的關鍵因素？本書作者主張如果想做到這點，就必須透過數據分析，精準掌握消費者行為，也就是具備「數字變現」的能力。數據分析就像拼圖，目的無非了解顧客真實想法，找到滿足消費者... ... Leer más

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  • 擊退職場討厭鬼的高情商攻略：當個情緒穩定的工作者，遠離職場內耗日常

    WORK JERKS: How to Cope with Difficult Bosses and Colleagues

    de 露易絲．卡納珊, Louise Carnachan, 陳慧瑜 ...
    上班好難，都是這些討厭鬼害的！自戀自大的領導者、愛插手的萬事通、無能卻管頭管尾的主管、不嫌事大的煽動者、除了抱怨還只會拖累團隊的同事……職場如戰場，離職不是萬靈藥，哪裡都有討厭鬼，你可以優雅應對、冷靜反制，當一個掌控工作節奏的職場老司機！★艾瑞克．霍夫叢書大獎（Eric Hoffer Book Award）年度商業書籍得主★40年資深企業顧問親授職場生存法則，升級你的地雷拆解力★高情商推薦★Afra｜《今天的人設是專業上班族》作者Miriam｜不只是人資創辦人毛毛蟲｜圖文作家 /室內設計師馬克｜職場圖文作家盧世安｜人資小週末創辦人（依首字筆畫排序）你是初入職場的小白兔新鮮人，還是深陷辦公室政治風暴的資深工作者？你每天都在被職場討厭鬼折磨嗎？同事、主管、部門主管，總有幾個讓你想... ... Leer más

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