Rakuten Kobo

Skip side bar filters

Audiolibro

Audiolibro

مکمل گٹ ڈائیٹ

de Charlie Mason ...

Narrado por Mehwish Tariq Siddiqui ...

Completo

1 horas 3 minutos

کیا آپ اس بات میں مشکل محسوس کر رہے ہیں کہ اچھے بیکٹیریا کو اپنے آنتوں میں صحیح طریقے سے کیسے لایا جائے؟ہم جو بھی کھاتے ہیں ان سے ہماری غذائی اقدار کو فائدہ ہوتا ہے۔ تاہم، کچھ کھانے جو ہم کھاتے ہیں وہ ہمارے آنتوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔جب ہمارا معدہ صحت مند نہیں ہوتا، تو ہمارا نظام بھی صحت مند نہیں ہوتا۔ ہم نیند کھو دیں گے، ممکنہ طور پر افسردہ ہو جائیں گے، اور یہاں تک کہ وزن بھی بڑھ جائے گا۔ ... Leer más

$13.99 USD o gratis con Kobo Plus

کیا آپ اس بات میں مشکل محسوس کر رہے ہیں کہ اچھے بیکٹیریا کو اپنے آنتوں میں صحیح طریقے سے کیسے لایا جائے؟ہم جو بھی کھاتے ہیں ان سے ہماری غذائی اقدار کو فائدہ ہوتا ہے۔ تاہم، کچھ کھانے جو ہم کھاتے ہیں وہ ہمارے آنتوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔جب ہمارا معدہ صحت مند نہیں ہوتا، تو ہمارا نظام بھی صحت مند نہیں ہوتا۔ ہم نیند کھو دیں گے، ممکنہ طور پر افسردہ ہو جائیں گے، اور یہاں تک کہ وزن بھی بڑھ جائے گا۔
... Leer más
Audiolibro

Audiolibro

فوری اور صحت مند کھانوں کے لیے مکمل ایئر فرائر کک بک

de Charlie Mason ...

Narrado por Bushra Ansari ...

Completo

1 horas 4 minutos

فوری اور صحت مند کھانوں کے لئے مکمل ایئر فریئر ترکیبیں خرید کر ، آپ جلد ہی حیران ہوجائیں گے کہ آپ کے کنبے کو کھانا پیش کرنا واقعی کتنا آسان ہے جو نہ صرف عمدہ ذائقہ ہے۔ وہ آپ کی عمومی صحت کو بہتر بنائیں گے.سارا کام ایئر فریئر پر چھوڑ دیں۔ آپ سوادج پکوانوں کا سہرا لے سکتے ہیں اور کسی کو یہ جاننے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ نے یہ کیسے کیا جب تک کہ آپ اشتراک نہیں کرنا چاہتے ہیں۔یہ صرف چند پرکشش ترکیبیں ہیں ... Leer más

$13.99 USD o gratis con Kobo Plus

فوری اور صحت مند کھانوں کے لئے مکمل ایئر فریئر ترکیبیں خرید کر ، آپ جلد ہی حیران ہوجائیں گے کہ آپ کے کنبے کو کھانا پیش کرنا واقعی کتنا آسان ہے جو نہ صرف عمدہ ذائقہ ہے۔ وہ آپ کی عمومی صحت کو بہتر بنائیں گے.سارا کام ایئر فریئر پر چھوڑ دیں۔ آپ سوادج پکوانوں کا سہرا لے سکتے ہیں اور کسی کو یہ جاننے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ نے یہ کیسے کیا جب تک کہ آپ اشتراک نہیں کرنا چاہتے ہیں۔یہ صرف چند پرکشش ترکیبیں ہیں
... Leer más
Audiolibro

Audiolibro

مکمل گلوٹین فری کک بک: گلوٹین سے پاک 30 بہترین ترکیبیں جو آپ کو ہر ممکن خیال سے بہتر نظر آنے اور محسوس کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

de Charlie Mason ...

Narrado por Khalid Nadeem ...

Completo

1 horas 33 minutos

یہ پکوان یقینی طور پر آپ کے پسندیدہ کھانے بن جائیں گے!اس کک بک میں یادگار ناشتے ، دوپہر کے کھانے ، رات کے کھانے اور میٹھی کھانے کے لئے تخلیقی گلوٹین فری حل ہیں جن کی آپ بار بار خواہش کریں گے۔یہ کک بک آپ کو خوشگوار ، اچھی طرح سے موصول ہونے والی گلوٹین فری ترکیبیں بنانے میں مدد کرے گی جیسے سیوری تھائی ناریل چکن ، سب سے زیادہ خوشگوار وکٹوریہ سینڈوچ کیک ، ڈیڈینٹ چاکلیٹ-کیریمل شارٹ بریڈ اور میٹھی لیموں ... Leer más

$13.99 USD o gratis con Kobo Plus

یہ پکوان یقینی طور پر آپ کے پسندیدہ کھانے بن جائیں گے!اس کک بک میں یادگار ناشتے ، دوپہر کے کھانے ، رات کے کھانے اور میٹھی کھانے کے لئے تخلیقی گلوٹین فری حل ہیں جن کی آپ بار بار خواہش کریں گے۔یہ کک بک آپ کو خوشگوار ، اچھی طرح سے موصول ہونے والی گلوٹین فری ترکیبیں بنانے میں مدد کرے گی جیسے سیوری تھائی ناریل چکن ، سب سے زیادہ خوشگوار وکٹوریہ سینڈوچ کیک ، ڈیڈینٹ چاکلیٹ-کیریمل شارٹ بریڈ اور میٹھی لیموں
... Leer más
Audiolibro

Audiolibro

مکمل ویگن سلو ککر کک بک: آسان سلو ککر ویگن کی ترکیبیں پیروی کریں۔

de Charlie Mason ...

Narrado por Sadia Rizvi ...

Completo

1 horas 8 minutos

یقین کرنے کے لیے آپ کو یہ دیکھنا ہوگا! آپ ویگن سلو ککر کک بک میں آپ کے منتظر مزیدار مزیدار پکوانوں پر حیران رہ جائیں گے: ٹاپ 31 ویگن سلو ککر ترکیبیں۔ آپ کی عمومی صحت۔نہ صرف آپ کے پاس مرحلہ وار رہنمائی ہوگی بلکہ اسے سمجھنے میں بھی آسان ہوگا۔یہ ایک جھلک ہے کہ اگر آپ اپنی کاپی خریدنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو کیا ہونے والا ہے:• پھل اور گری دار میوے کے ساتھ مصالحہ دار گرینولا• پالک اور آرٹیچوک پاستا• ... Leer más

$13.99 USD o gratis con Kobo Plus

یقین کرنے کے لیے آپ کو یہ دیکھنا ہوگا! آپ ویگن سلو ککر کک بک میں آپ کے منتظر مزیدار مزیدار پکوانوں پر حیران رہ جائیں گے: ٹاپ 31 ویگن سلو ککر ترکیبیں۔ آپ کی عمومی صحت۔نہ صرف آپ کے پاس مرحلہ وار رہنمائی ہوگی بلکہ اسے سمجھنے میں بھی آسان ہوگا۔یہ ایک جھلک ہے کہ اگر آپ اپنی کاپی خریدنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو کیا ہونے والا ہے:• پھل اور گری دار میوے کے ساتھ مصالحہ دار گرینولا• پالک اور آرٹیچوک پاستا•
... Leer más
Audiolibro

Audiolibro

ابتدائیوں کے لیے مکمل بحیرہ روم کی خوراک

de Charlie Mason ...

Narrado por Yasir Mahmood ...

Completo

1 horas 3 minutos

آج مارکیٹ میں ان گنت مختلف غذائیں موجود ہیں ، اور ان میں سے تقریبا all سبھی تازہ ترین جنون پر مبنی ہیں اور ہمیشہ بھوکے عوام کو غذا کی کتابوں اور پروگراموں کا ایک نیا دور فروخت کرنے سے زیادہ کچھ کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔تاہم ، بحیرہ روم کی غذا مختلف ہے ، کیونکہ یہ حیرت انگیز اعداد و شمار پر مبنی سرد سخت حقائق پر مبنی ہے جو سائنسدانوں نے بحیرہ روم کے علاقے میں رہنے والے لوگوں کے بارے میں دریافت ... Leer más

$13.99 USD o gratis con Kobo Plus

آج مارکیٹ میں ان گنت مختلف غذائیں موجود ہیں ، اور ان میں سے تقریبا all سبھی تازہ ترین جنون پر مبنی ہیں اور ہمیشہ بھوکے عوام کو غذا کی کتابوں اور پروگراموں کا ایک نیا دور فروخت کرنے سے زیادہ کچھ کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔تاہم ، بحیرہ روم کی غذا مختلف ہے ، کیونکہ یہ حیرت انگیز اعداد و شمار پر مبنی سرد سخت حقائق پر مبنی ہے جو سائنسدانوں نے بحیرہ روم کے علاقے میں رہنے والے لوگوں کے بارے میں دریافت
... Leer más
Audiolibro

Audiolibro

صحت مند کھانا: کیا کھائیں اس بارے میں فوڈ سائنس گائیڈ۔

de Charlie Mason ...

Narrado por Bilal Ahmed Farooqi ...

Completo

2 hora 2 minutos

ہم سب کھاتے ہیں۔ ہم سب جانتے ہیں کہ کچھ کھانے ہمارے لیے دوسروں سے بہتر ہوتے ہیں، اور ہم سب جانتے ہیں کہ جن کھانوں کی ہمیں خواہش ہوتی ہے وہ عموما ہمارے لیے اچھی نہیں ہوتیں!نظریہ بہت اچھا ہے، لیکن عمل بہتر ہے۔ یہ کتاب مکمل طور پر غذائیت اور فوڈ سائنس تھیوری کو آپ کی زندگی میں استعمال کرنے کے بارے میں ہے۔ سیکھیں کہ کون سی غذائیں کھانی ہیں اور کن سے پرہیز کرنا ہے، اور کیوں۔ یہ کتاب آپ کو خوراک اور ... Leer más

$13.99 USD o gratis con Kobo Plus

ہم سب کھاتے ہیں۔ ہم سب جانتے ہیں کہ کچھ کھانے ہمارے لیے دوسروں سے بہتر ہوتے ہیں، اور ہم سب جانتے ہیں کہ جن کھانوں کی ہمیں خواہش ہوتی ہے وہ عموما ہمارے لیے اچھی نہیں ہوتیں!نظریہ بہت اچھا ہے، لیکن عمل بہتر ہے۔ یہ کتاب مکمل طور پر غذائیت اور فوڈ سائنس تھیوری کو آپ کی زندگی میں استعمال کرنے کے بارے میں ہے۔ سیکھیں کہ کون سی غذائیں کھانی ہیں اور کن سے پرہیز کرنا ہے، اور کیوں۔ یہ کتاب آپ کو خوراک اور
... Leer más
Audiolibro

Audiolibro

ابتدائی افراد کے لیے مکمل کیٹوجینک غذا: وزن کم کرنے کے لیے مرحلہ وار گائیڈ

de Charlie Mason ...

Narrado por Laiba Rehman ...

Completo

41 minutos

اگر آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے تو ، آپ نے شاید اب تک کیٹوجینک غذا کے بارے میں سنا ہوگا۔ یہ غذا کی دنیا میں تازہ ترین جنون ہے۔تو کیا فرق ہے؟ کیٹو غذا کی بنیاد حقیقی سائنس پر رکھی گئی ہے اور کم از کم 1980 کی دہائی سے وزن میں کمی میں مدد کے لئے استعمال کی گئی ہے۔ کیٹوجینک غذا آپ کے جسم کے قدرتی چربی جلانے کے عمل سے فائدہ اٹھانے پر مبنی ہے تاکہ وہ کسی بھی وقت ان پاؤنڈ کو بہا سکیںلہذا اگر آپ کیٹو کے ... Leer más

$13.99 USD o gratis con Kobo Plus

اگر آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے تو ، آپ نے شاید اب تک کیٹوجینک غذا کے بارے میں سنا ہوگا۔ یہ غذا کی دنیا میں تازہ ترین جنون ہے۔تو کیا فرق ہے؟ کیٹو غذا کی بنیاد حقیقی سائنس پر رکھی گئی ہے اور کم از کم 1980 کی دہائی سے وزن میں کمی میں مدد کے لئے استعمال کی گئی ہے۔ کیٹوجینک غذا آپ کے جسم کے قدرتی چربی جلانے کے عمل سے فائدہ اٹھانے پر مبنی ہے تاکہ وہ کسی بھی وقت ان پاؤنڈ کو بہا سکیںلہذا اگر آپ کیٹو کے
... Leer más
Audiolibro

Audiolibro

کم سے کم بجٹ، زیادہ پیسہ بچانے کے طریقہ پر آسان طریقہ

de Charlie Mason ...

Narrado por Ayaan Khan ...

Completo

اگر آپ کم سے کم بجٹ کا استعمال کرتے ہوئے زندگی گزارنے اور زیادہ بچت کرنے کا طریقہ تلاش کر رہے ہیں تو ، یہ کتاب آپ کے لئے ہے!اخراجات ، منی مینجمنٹ ، سرمایہ کاری اور بہت کچھ میں بہت سارے خیالات سے بھرا ہوا ، یہ کتاب آپ کو اس بارے میں بصیرت فراہم کرے گی کہ آپ کس طرح کم خرچ کرسکتے ہیں ، زیادہ بچت کرسکتے ہیں ، اور اپنے پیسوں کو کیسے بڑھا سکتے ہیں۔یہ کتاب آپ کے پیسے، مالیات اور اخراجات کو سنبھالنے کے ... Leer más

$13.99 USD

اگر آپ کم سے کم بجٹ کا استعمال کرتے ہوئے زندگی گزارنے اور زیادہ بچت کرنے کا طریقہ تلاش کر رہے ہیں تو ، یہ کتاب آپ کے لئے ہے!اخراجات ، منی مینجمنٹ ، سرمایہ کاری اور بہت کچھ میں بہت سارے خیالات سے بھرا ہوا ، یہ کتاب آپ کو اس بارے میں بصیرت فراہم کرے گی کہ آپ کس طرح کم خرچ کرسکتے ہیں ، زیادہ بچت کرسکتے ہیں ، اور اپنے پیسوں کو کیسے بڑھا سکتے ہیں۔یہ کتاب آپ کے پیسے، مالیات اور اخراجات کو سنبھالنے کے
... Leer más
Audiolibro

Audiolibro

وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی مکمل رہنمائی: وقفے وقفے سے روزہ رکھنے اور اس سے وابستہ تمام فوائد کے بارے میں آپ کو درکار ہر چیز جانیں۔

de Charlie Mason ...

Narrado por Sumaira Malik ...

Completo

1 horas 3 minutos

اگر آپ کو وزن کم کرنے ، بہت اچھا نظر آنے ، سوزش کو کم کرنے ، اپنی قوت مدافعت کو بڑھانے ، یا بے شمار دیگر فوائد کی ضرورت ہے تو ، آپ کو وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے مختلف طریقوں میں سے ایک پر غور کرنا چاہئے۔وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی مختلف شکلیں ہیں لہذا اگر آپ ذمہ داری سے روزہ رکھنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو روزہ کی وہ قسم تلاش کرنی چاہئے جو آپ کے لئے بہترین ہو۔ مثال کے طور پر ، 16-8 روزہ ہے جہاں آپ 16 ... Leer más

$13.99 USD o gratis con Kobo Plus

اگر آپ کو وزن کم کرنے ، بہت اچھا نظر آنے ، سوزش کو کم کرنے ، اپنی قوت مدافعت کو بڑھانے ، یا بے شمار دیگر فوائد کی ضرورت ہے تو ، آپ کو وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے مختلف طریقوں میں سے ایک پر غور کرنا چاہئے۔وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی مختلف شکلیں ہیں لہذا اگر آپ ذمہ داری سے روزہ رکھنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو روزہ کی وہ قسم تلاش کرنی چاہئے جو آپ کے لئے بہترین ہو۔ مثال کے طور پر ، 16-8 روزہ ہے جہاں آپ 16
... Leer más
Audiolibro

Audiolibro

جسمانی وزن کی مکمل تربیت: فٹ اور مضبوط بننے کے لیے کیلیستھینکس کا استعمال کیسے کریں

de Charlie Mason ...

Narrado por Syed Huzaifa Ali ...

Completo

53 minutos

کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو وزن کم کرنے اور اپنی فٹنس اور طاقت بہتر بنانے کے لیے سخت جم جانا چاہیے اور جب تک درد نہ ہو جائے؟ دوبارہ سوچیں۔ آپ یہ سب کر سکتے ہیں اور اس سے بھی زیادہ، اور آپ کو صرف اپنا وزن چاہیے تاکہ یہ سب ہو سکے!آپ کا جسم ایک حیرت انگیز مشین ہے، جتنا آپ جانتے ہیں اس سے زیادہ طاقتور اور قابل ہے، اور اسی کتاب میں آپ سیکھیں گے کہ اپنی فٹنس روٹینز کو کیسے بہتر اور ڈھالا جائے تاکہ آپ ... Leer más

$13.99 USD o gratis con Kobo Plus

کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو وزن کم کرنے اور اپنی فٹنس اور طاقت بہتر بنانے کے لیے سخت جم جانا چاہیے اور جب تک درد نہ ہو جائے؟ دوبارہ سوچیں۔ آپ یہ سب کر سکتے ہیں اور اس سے بھی زیادہ، اور آپ کو صرف اپنا وزن چاہیے تاکہ یہ سب ہو سکے!آپ کا جسم ایک حیرت انگیز مشین ہے، جتنا آپ جانتے ہیں اس سے زیادہ طاقتور اور قابل ہے، اور اسی کتاب میں آپ سیکھیں گے کہ اپنی فٹنس روٹینز کو کیسے بہتر اور ڈھالا جائے تاکہ آپ
... Leer más
Audiolibro

Audiolibro

پیٹ کی چربی کیسے کم کی جائے: وزن کم کرنے اور فلیٹ بیلی حاصل کرنے کے لیے ایک مکمل گائیڈ۔

de Charlie Mason ...

Narrado por Sadia Rahman Khan ...

Completo

2 hora 4 minutos

پیٹ کی چربی کیسے کم کریں: وزن کم کرنے اور فلیٹ پیٹ حاصل کرنے کے لیے مکمل رہنما، آپ کے خوابوں کے جسم کو حاصل کرنے کی ایک جگہ ہے!اس کتاب کو قدم بہ قدم لیں اور یہ آپ کو یہ سکھانے دے کہ انسانوں کو پیٹ کی چربی کم کرنے میں کیوں مشکل ہوتی ہے اور عام وزن کم کرنے کے منصوبوں کی خواہشات اور حوصلہ افزائی کی کمی کا مقابلہ کیسے کیا جائے۔یہ جامع گلڈ پیٹ کی چربی کو پھاڑنے کے اجزاء کو ایک سادہ اور آسان فہم انداز ... Leer más

$13.99 USD o gratis con Kobo Plus

پیٹ کی چربی کیسے کم کریں: وزن کم کرنے اور فلیٹ پیٹ حاصل کرنے کے لیے مکمل رہنما، آپ کے خوابوں کے جسم کو حاصل کرنے کی ایک جگہ ہے!اس کتاب کو قدم بہ قدم لیں اور یہ آپ کو یہ سکھانے دے کہ انسانوں کو پیٹ کی چربی کم کرنے میں کیوں مشکل ہوتی ہے اور عام وزن کم کرنے کے منصوبوں کی خواہشات اور حوصلہ افزائی کی کمی کا مقابلہ کیسے کیا جائے۔یہ جامع گلڈ پیٹ کی چربی کو پھاڑنے کے اجزاء کو ایک سادہ اور آسان فہم انداز
... Leer más
Audiolibro

Audiolibro

مکمل گٹھیا کی خوراک: گٹھیا کے درد سے نجات کے لیے سوزش والی خوراک

de Charlie Mason ...

Narrado por Bilal Rehman ...

Completo

2 hora 5 minutos

اگر آپ یا آپ کا کوئی عزیز گٹھیا یا سوزش کی وجہ سے درد میں مبتلا ہے، تو یہ ان بیماریوں کے بارے میں پڑھنے کے لیے ایک بہترین تعارفی کتاب ہے۔آپ سیکھیں گے کہ گٹھیا اور سوزش کی بیماریاں کیا ہیں اور یہ جسم کو کیسے متاثر کرتی ہیں، اور اس بیماری کی وجوہات کے بارے میں بھی پڑھیں گے۔ گٹھیا کے درد سے نجات حاصل کرنے کے طریقے اور درد کو سنبھالنے کے طریقے جیسے ورزشیں، فزیکل تھراپی، اور ادویات کی تفصیل موجود ہے۔یہ ... Leer más

$13.99 USD o gratis con Kobo Plus

اگر آپ یا آپ کا کوئی عزیز گٹھیا یا سوزش کی وجہ سے درد میں مبتلا ہے، تو یہ ان بیماریوں کے بارے میں پڑھنے کے لیے ایک بہترین تعارفی کتاب ہے۔آپ سیکھیں گے کہ گٹھیا اور سوزش کی بیماریاں کیا ہیں اور یہ جسم کو کیسے متاثر کرتی ہیں، اور اس بیماری کی وجوہات کے بارے میں بھی پڑھیں گے۔ گٹھیا کے درد سے نجات حاصل کرنے کے طریقے اور درد کو سنبھالنے کے طریقے جیسے ورزشیں، فزیکل تھراپی، اور ادویات کی تفصیل موجود ہے۔یہ
... Leer más