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綠蠹魚YLR eBook Series

Showing 1 - 12 of 12 results
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  • 自我照顧百寶箱：100個與壓力和平共處的自救提案——用最簡單的方式，實現最有效的自我照顧

    by 伊藤繪美 ...
    Series Book 326 - 綠蠹魚YLR
    ★★ 榮獲日本2022年度心理勵志書大獎！★★★★★ 國內22位重量級心理師聯合暖心推薦！★★★用最簡單的方式，實現最有效的自我照顧擁有30年諮商經驗的心理師，告訴你100個與壓力和平共處的自救提案！「覺得自己快要撐不下去了…」「不知道為什麼要活得那麼辛苦…」「覺得自己需要幫助，但沒有時間、金錢…」本書專為有以下困擾的人而寫：▶ 覺得壓力很大，並為此煩惱的人▶ 感到自己身心俱疲的人▶ 知道自己需要幫助，但不知道該怎麼做、無路可走的人▶ 每天被生活追趕，沒時間思考如何自我照顧的人▶ 基於經濟因素或其他理由，無法花錢尋求諮商的人▶ 活得很辛苦，希望可以讓自己多少恢復一點的人<... ... Read more

    $8.99 USD

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  • 五感全開：充滿驚喜和意義的一年

    by 葛瑞琴．魯賓 ...
    Series Book 216 - 綠蠹魚Read It
    當我們越依賴身體去生活，就越能感受到這世界提供的無窮樂趣★你知道草莓裡面是什麼顏色嗎？☆加番茄醬和不加的食物哪個比較好吃？★同一段影音開啟聲音和靜音的觀賞體驗有什麼差異？☆焦慮時，你會無意識觸摸哪些東西來安撫自己嗎？★你注意過喜愛的氣味是否跟特定的美好回憶有關？一次結膜炎讓葛瑞琴得知她未來可能喪失習以為常的視力，踏出診間的那一刻，她驚覺自己有多久沒有好好去看、去感受這個世界了？矛盾的是，葛瑞琴並不是渾渾噩噩度日的人。她生活自律，每天閱讀、寫作、與人交流，手上總有形形色色的計畫和目標執行中。可是當她將生活的重心都聚焦在生產力、效率和規劃表時，<... ... Read more

    $10.19 USD

  • 只有愛永遠不夠：透過認知治療幫助伴侶克服誤解、化解衝突和解決關係難題

    by 亞倫．貝克 ...
    Series Book 373 - 實用心理學
    ★「認知治療之父」亞倫．貝克經典著作★透過認知治療改變自身的錯誤想法，找回理想中的伴侶關係為什麼我們的愛，不夠強大到能相守一輩子？為什麼愛著愛著，就不愛了？想改善伴侶關係，就從認知治療開始！◎ 以下場景是否也發生在你和伴侶之間？如果他真的在乎我，在我開口前他就應該要……，但他總是讓我失望！我明明一番好意想幫她忙，她怎麼反而不高興？枉費我的好意！我跟他聊工作挫折是希望他能給我一點安慰，但他卻跟我說教！以前的她是如此吸引我，為什麼現在的她看起來好不順眼？相愛容易相處難，伴侶之間出問題的情況相當常見，而這些問題，很多都是起源於我們對伴侶抱持錯誤的想法，此為「認知扭曲」現象。認知扭曲會引發誤解，進一步導致伴侶衝突。如果能在雙方的誤解還... ... Read more

    $12.50 USD

  • 情緒慣性：利用一個人也能做的家族系統排列，解開世代遺傳的負面信念和反應模式

    by 茱蒂‧威爾金斯─史密斯 ...
    Series Book 201 - 綠蠹魚YLE
    你的個人議題就是人生的黃金礦脈家族排列以立體角度帶你看清潛藏的根本問題，轉化成積極的創造未曾解決的過往，會阻礙充滿動力的未來！除了容貌、體態、疾病之外，我們也會從祖先身上遺傳到思想、感覺、創傷和行為模式等「情緒DNA」。「情緒DNA」會在家族中衍生出一套「系統」，讓我們不自知地受其影響，或有意無意地遵循其中的規則生活，例如：◆ 獨處時總會感到莫名的焦慮→可能源自一位小時候被遺棄的祖先◆ 緊繃的母女關係→問題源頭其實來自兩代前的一場喪夫悲劇◆ 腹部不明原因再三長出腫瘤→可能是受到家族中流產事件的影響◆ 在家裡總是感到「格格不入」→起因可能是透過酗酒逃避傷痛的外婆◆ 力圖改變的小鎮，經濟發展不斷停滯→當地代代相傳的格言恐是主因◆ 總是逃離深愛自己的伴侶身邊→觸發點可能是好幾代前的家暴環境◆ 對人生沒有任何樂趣和目標→無意... ... Read more

    $9.59 USD

  • 教出殺人犯Ⅱ：「好孩子」與犯罪的距離

    by 岡本茂樹 ...
    Series Book 23 - 綠蠹魚Read It
    如果《教出殺人犯Ⅰ》講的是「教育會傷人」，那麼《教出殺人犯Ⅱ》就是「童年會傷人」。｛ 日本更生專家岡本茂樹暢銷經典Ⅱ ｝你小時候曾被稱讚過「乖巧懂事」嗎？你是否覺得自己的家庭「沒有問題」？當別人關心你「怎麼了」，你是不是笑笑回答「沒事」呢？每個人內心深處都有一個「好孩子」，殺人犯也是從當個「好孩子」開始。請回想一下自己的童年，是不是也有過類似經驗？◍ 父母經常爭吵，家庭氣氛凝重。◍ 不時被拿來和兄弟姊妹比較。◍ 家裡經濟狀況不穩定或欠佳。◍ 曾被反覆叮嚀「像個男生一點」、「女生要端莊一點」、「不要任性」、「不能給人添麻煩」。人一旦在成長過程中感受到難過、孤單，就會不自覺開啟「好孩子」模式，開始學會察言觀色，變得獨立自主。好孩子特質確實讓我... ... Read more

    $9.50 USD

  • 形式與空無之書

    by 尾關露絲 ...
    Series Book 6027 - 文學館Cosmos
    ✽白紙是蘊藏所有形式的空無✽【2022年女性小說獎（Women’s Prize for Fiction 2022）首獎作品】如果過去這一、兩年你在小說世界裡迷失方向，不妨讓《形式與空無之書》為你點一盞燈，照亮歸途。▍ 眾聲喧譁，悲鳴不斷。摰愛的音樂家父親意外去世後，班尼開始聽得見奇怪的聲音，各式各樣的物品會對他說話。父親的骨灰在午夜發出嘆息，襯衫跟襪子說它們喜歡被摺好，玻璃窗在害死一隻麻雀後哀鳴悲泣……物品的喧囂有時讓班尼聽不清別人所說的話，甚至逼著他做出違反意願的行為。他還能跟一本只屬於他的書對話，這本書旁觀著班尼的人生，敘述著班尼的故事。與此同時，班尼的母親安娜貝爾逐漸養成囤物癖，各種雜物淹沒了家中的空間。隨著家裡囤積的東西越來越多，班尼聽到的聲音也越來越紛亂，他發現唯有在圖書館才能獲得些許寧靜，在那裡連物品都必須小聲說話，還會發生許多不可思議的事。... ... Read more

    $17.51 USD

  • 如何讓人說實話

    使他人還來不及對你說謊，就自然說出真話，而且他還會很喜歡你—源自美國FBI全新偵訊取話的技巧

    by 傑克．謝弗博士、馬文．柯林斯博士 ...
    Series Book 301 - 綠蠹魚YLR
    本書幫助你勝過說謊的 Liar 騙子成為一個很常聽見實話的人能做出最正確的決策。書中技巧依據人類自然行為而設計，曾讓無數嫌犯、恐怖份子紛紛吐露實情。不帶敵意，沒有攻擊性，對方不會意識到，更容易運用在日常的人際、職場，從家人、親友、同事、陌生人口中聽見真話。■內容簡介本書首度以獨特的「如何讓對方說出實話」作為核心主題，完全不同於常見的「如何辨識對方是否說謊」類型作品。作者擔任聯邦調查局國土安全部門的人類行為分析專家期間發現，人類的天性常使得我們不知不覺透露出自己知道的機敏資訊。他因此透過對心理學及人類行為的理解，設計出... ... Read more

    $9.50 USD

  • 內在黑洞：薩提爾帶你走過人生的困頓，與自我和解

    by 李崇義、朱芳儀 ...
    Series Book 82 - 綠蠹魚Read It
    薩提爾溝通名師，李崇義溫暖新作──十場穿越內在黑洞的對話，陪你學習回應受傷與失落走過人生的困頓，與自我和解或許，你曾經歷這樣的對話風暴……「一年就這幾天，忍忍就過了。」「以前爸媽最疼你，現在你多付出一點，是應該的吧？」「你不是最了解我的人嗎？怎麼還會這樣做？」「怎樣？難道這也是我的錯嗎？」甚至，你心裡有過這樣的念頭……「為什麼總是忽略我的感受？」「我是否不應該存在？」「我真的值得被愛嗎？」不想過的年、不想見的家、不想聽的話……這些關係表面上的碰撞、摩擦，日久便成了內在的瘀傷。明明是最親近的人，為什麼心的距離，會如此遙遠呢？面對執念與情緒波浪，我們該怎麼說、怎麼做，才能走出這個圍困自己的黑洞... ... Read more

    $9.50 USD

  • 別把所有事往心裡塞：枡野俊明教你消除人生麻煩事的42個解方（《人生的麻煩事全都可以消失》新修版）

    by 枡野俊明 ...
    Series Book 323 - 綠蠹魚YLR
    《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者、「世界最尊敬的100位日本人」——枡野俊明幫你排解麻煩、讓身心清爽的42個處方箋「麻煩」這東西不存在於世上任何地方，而是存在於我們的心中。跟著本書的引導，人生中的麻煩事都可以盡量化解。人生在世，總是免不了有許多「麻煩事」，任誰都很想逃避。枡野俊明認為，其實事情本身並不麻煩，只是我們的心被尚未到來的明天所束縛，任性地覺得很厭煩。所以還是要適時地「放手」，別將所有事都往自己的心裡塞，別太理會那種「無關緊要的事」，讓自己的人生留點空隙，有一條後路可退。只是我們難免還是常會湧現「麻煩」的念頭，該如何消除？對此，枡野俊明提出了一些化解的方法，例如：▶【不將心放在過去，也不... ... Read more

    $7.50 USD

  • 越工作越自由：最大的探索，最豐盛的人生（全新探索版）

    by Emily Liu ...
    Series Book 214 - 綠蠹魚Read It
    如何讓工作不只是工作，而是自己主演的電影？從此工作不再是人生的不得不，自由也不需要等到有一天。這本書怎麼這麼晚才出版？應該要更早出的！──李惠貞（獨角獸計劃發起人、《成為自由人》作者）流行預測師的第一份工作竟然是挖石油？大學主修日文，卻同時開設美語學校。畢業後跑去挖黑金，接著工作場景又換為時尚華服……Emily的每一份工作性質天差地遠，但都樂在其中，為什麼她可以如此自由地轉換職業跑道，活出充滿成就感的人生呢？書中Emily將解開擁有工作任意門的武功祕笈。除了帶領你校正廣泛被大眾追隨，但其實難以獲得自由的工作執念外，也幫你重新定位工作對你個人生命的意義。過程中會讓你的潛力和腦洞大開，不僅驚訝於從未認識的自己，更了解自己為何而工作著。這本書能點燃你的自由意志，打開思考的枷鎖，你會發現眼前的工作從此不再一樣。當工作變得有... ... Read more

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  • 超越人性的弱點，遇見更好的自己：卡內基教你建立內在力量、打造舒適關係、活出你自己

    Take Command: Find Your Inner Strength, Build Enduring Relationships, and Live the Life You Want

    by 喬．哈特, Joe Hart;麥可．克羅姆, Michael Crom ...
    Translated by 蕭美惠 ...
    ★《人性的弱點》現代版──科技冷漠世代必讀的全新經典！★全球數百萬人都上過的卡內基訓練課，完整收錄精髓原則。人生是一段自我成長和建立關係的旅程，學會有意識地生活，就能活出自己想要的模樣。你無法改變過去，但你能改變自己，也就能改變未來。「本書完美植基於我父親的書《人性的弱點》，進一步擴展了這些見解。」──唐娜．戴爾．卡內基，戴爾卡內基協會董事會主席本書作者哈特為卡內基機構執行長，克羅姆則是其董事會成員，也是戴爾．卡內基的孫子。書中以日常的故事為例，搭配科學研究與上百位高績效領袖的訪談，提供實用的策略與步驟，教你以有目標的方式過生活。▌植基於卡內基數十年來屢獲殊榮的原則，本書將教你：．如何善用內在力量來應對壓力和焦慮，並建立復原力？．面對前所未見的難題，該如何建立自信，妥善處理問題？．如何與難相處的人打交道，並處理人際衝突？．如何勇敢且有意識地生活，成為更好... ... Read more

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