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成為自己的心理師：心累的你，還在假裝自己很好嗎？10分鐘療心時光，結合正念、CBT、情緒調節練習，感受真正的釋懷與療癒

How to Be Your Own Therapist: Boost your mood and reduce your anxiety in 10 minutes a day

by 歐文．奧侃 ...

Translated by 李祐寧 ...

Series series MY MAP
**「我是心理師，我跟你一樣會脆弱。我也接受過心理治療。我的一生因此改變。」肉體會生病，心也會生病，然而，嘗試諮商的門檻太高，要找到一位合適的心理師，過程猶如大海裡撈針，在在令人猶豫不決……其實，你可以練習「喚醒體內的心理師」，讓療癒，在日常發生！**　　★從醫護前線到心理專業，30年親身見證！　　★結合心理治療技巧與個案諮商濃縮，揭開心理治療的神袐面紗　　★10分鐘療心時光，解開情緒，感受真正的釋懷與療癒　　「這本書始於我對心理治療世界的分享，　　而我希望自己確實揭開了覆蓋其上的神祕面紗。　　最後，我希望透過個案的親身經歷，用幾則關於蛻變的故事，　　再次強調心理治療的力量。」　　無論生活看似多麼完美，每個人都有難熬的時刻。　　請記得，不論是就生理、心理或情緒上而言，　　你永遠不需要留在對你而言並不健康的環境。　　有... ... Read more

$7.91 USD

**「我是心理師，我跟你一樣會脆弱。我也接受過心理治療。我的一生因此改變。」肉體會生病，心也會生病，然而，嘗試諮商的門檻太高，要找到一位合適的心理師，過程猶如大海裡撈針，在在令人猶豫不決……其實，你可以練習「喚醒體內的心理師」，讓療癒，在日常發生！**　　★從醫護前線到心理專業，30年親身見證！　　★結合心理治療技巧與個案諮商濃縮，揭開心理治療的神袐面紗　　★10分鐘療心時光，解開情緒，感受真正的釋懷與療癒　　「這本書始於我對心理治療世界的分享，　　而我希望自己確實揭開了覆蓋其上的神祕面紗。　　最後，我希望透過個案的親身經歷，用幾則關於蛻變的故事，　　再次強調心理治療的力量。」　　無論生活看似多麼完美，每個人都有難熬的時刻。　　請記得，不論是就生理、心理或情緒上而言，　　你永遠不需要留在對你而言並不健康的環境。　　有...
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活了100萬次的人生腳本：看清內心小劇場，重整內在四種人格模式，終結自我情緒內耗

Raus aus Schema F: Das innere Kind verstehen, Verhaltensmuster ändern und neue Wege gehen

by 吉塔‧雅各 ...

Translated by 温澤元 ...

Series series MY MAP
──每個人，都會在這本書中看見自己的身影──為什麼有人活得愉悅自在，有些人卻痛苦不已？讓德國最具影響力的心理學家帶領你重塑內在人格、跳脫框架，在餘生懂得真正地善待自己。　　與受傷的內在小孩再次見面，和內在法官對質、審視應對模式，壯大成人自我……　　讀完本書，你不會馬上變好，但你會越來越好！　　這趟旅程，一定會大大改變你看待自己的方式，　　還有人生。　　◎你是否也有一套反覆上演的人生腳本？　　‧「如果我不夠好，我就不值得被愛！」總是小心翼翼，害怕被討厭。　　‧自帶好人徽章，無法拒絕別人的任何請求。　　‧渣男收集站！換掉一個渣男，又來一個劈腿男。　　‧拖延大王就是你！明明下定決心想克服拖延症，卻變本加厲一拖再拖。　　‧永遠的犧牲者……總是又忙又累，家庭和公司只能靠你做牛做馬，才能順利運轉。　　‧想到的東西，就要馬上得到！堅守100%衝動型的享樂哲學... ... Read more

$7.99 USD

──每個人，都會在這本書中看見自己的身影──為什麼有人活得愉悅自在，有些人卻痛苦不已？讓德國最具影響力的心理學家帶領你重塑內在人格、跳脫框架，在餘生懂得真正地善待自己。　　與受傷的內在小孩再次見面，和內在法官對質、審視應對模式，壯大成人自我……　　讀完本書，你不會馬上變好，但你會越來越好！　　這趟旅程，一定會大大改變你看待自己的方式，　　還有人生。　　◎你是否也有一套反覆上演的人生腳本？　　‧「如果我不夠好，我就不值得被愛！」總是小心翼翼，害怕被討厭。　　‧自帶好人徽章，無法拒絕別人的任何請求。　　‧渣男收集站！換掉一個渣男，又來一個劈腿男。　　‧拖延大王就是你！明明下定決心想克服拖延症，卻變本加厲一拖再拖。　　‧永遠的犧牲者……總是又忙又累，家庭和公司只能靠你做牛做馬，才能順利運轉。　　‧想到的東西，就要馬上得到！堅守100%衝動型的享樂哲學...
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45個人格原型：從神話模型到心理分析，幫助你了解人性，並打造獨一無二的角色與故事

45 Master Characters: Mythic Models for Creating Original Characters

by 維多利亞．琳恩．施密特 ...

Translated by 謝靜雯 ...

Series Book 20 - 边城
對心理學家來說，原型像一種心理指紋，能夠揭示個人的人格細節。對創作者來說，原型是打造栩栩如生角色的藍圖。什麼是「原型」（archetype）？它是一系列超越文化疆界、舉世通用的無意識形象模式，存在於神話、文學和藝術之中。神話是人類說故事傳統的起源。瑞士心理學家榮格（Carl Gustav Jung）相信，「原型」以神話角色的形式，存在人類的集體潛意識中。它體現了我們在進化過程中一些基本的人類形象，能夠喚起我們的... ... Read more

$10.99 USD

對心理學家來說，原型像一種心理指紋，能夠揭示個人的人格細節。對創作者來說，原型是打造栩栩如生角色的藍圖。什麼是「原型」（archetype）？它是一系列超越文化疆界、舉世通用的無意識形象模式，存在於神話、文學和藝術之中。神話是人類說故事傳統的起源。瑞士心理學家榮格（Carl Gustav Jung）相信，「原型」以神話角色的形式，存在人類的集體潛意識中。它體現了我們在進化過程中一些基本的人類形象，能夠喚起我們的...
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大膽行動：哈佛心理學教授破解負能量，改變人生三步驟

Bold Move: A 3-Step Plan to Transform Anxiety into Power

by 盧安娜．馬奇斯博士（Dr. Luana Marques） ...

Series series 人文思潮
勇敢，是可以練習的！★如果你在該堅強的時候膽怯，在該堅決的時候卻屈服了，這本書是你的解藥。──丹尼爾．品克，暢銷書《未來在等待的人才》《動機，單純的力量》作者★作者研究獲蓋茲基金會與橋水基金創辦人達利歐慈善基金會大力支持。面對不舒服的新處境、壓力過大的新挑戰，不能只用Just Do It為自己打氣！在巴西貧民窟長大，如今卻成為專研恐懼和焦慮的哈佛心理學教授，帶你用3步驟破除戰、逃、僵，將焦慮轉化為力量，活出「安於不安」的人生！◎專文推薦──Vito大叔（圖文作家、Podcast主持人、設計人生教練）◎好評推薦──洪仲清（臨床心理師）、洪培芸（臨床心理師、作家）、王雅涵（諮商心理師）、陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）、劉仲彬（善言心理治療所所長）、矽谷阿雅（《為自己再勇敢一次》作者、矽谷人工智慧新創Taelor執行長）、丹尼爾．品克（暢銷書《未來在等待的人... ... Read more

$8.99 USD

勇敢，是可以練習的！★如果你在該堅強的時候膽怯，在該堅決的時候卻屈服了，這本書是你的解藥。──丹尼爾．品克，暢銷書《未來在等待的人才》《動機，單純的力量》作者★作者研究獲蓋茲基金會與橋水基金創辦人達利歐慈善基金會大力支持。面對不舒服的新處境、壓力過大的新挑戰，不能只用Just Do It為自己打氣！在巴西貧民窟長大，如今卻成為專研恐懼和焦慮的哈佛心理學教授，帶你用3步驟破除戰、逃、僵，將焦慮轉化為力量，活出「安於不安」的人生！◎專文推薦──Vito大叔（圖文作家、Podcast主持人、設計人生教練）◎好評推薦──洪仲清（臨床心理師）、洪培芸（臨床心理師、作家）、王雅涵（諮商心理師）、陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）、劉仲彬（善言心理治療所所長）、矽谷阿雅（《為自己再勇敢一次》作者、矽谷人工智慧新創Taelor執行長）、丹尼爾．品克（暢銷書《未來在等待的人...
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心智建築師：21世紀最佳自我精進手冊，重新架構自己的心智，升級能力並獲得幸福與成功

by 萊恩 A. 布希 ...

Series Book 350 - 綠蠹魚Read It
亞馬遜超過2,000則讀者迴響正評！亞馬遜及各大排行榜No. 1!暢銷冠軍亞馬遜年全百大暢銷好書！2021年獨立出版時期狂賣80,000冊！歐亞美3大洲主流出版社瘋搶版權：台灣、美國、印度、俄羅斯、越南…世界上有一群極少數的人可以修改自己天生預設的心理程式碼永久刪除那些以往限制我們的模式這一群人，就是「心智建築師」。本書是一本教學手冊，幫助我們安裝一套「可自我優化、更新」的心智軟體工具，使我們擁有一個更出色的心智，獲得更偉大的智慧、更偉大的自我控制能力與內心安靜。本書可以節省你很多時間，助你快速克服自身缺陷，達成偉人... ... Read more

$8.99 USD

亞馬遜超過2,000則讀者迴響正評！亞馬遜及各大排行榜No. 1!暢銷冠軍亞馬遜年全百大暢銷好書！2021年獨立出版時期狂賣80,000冊！歐亞美3大洲主流出版社瘋搶版權：台灣、美國、印度、俄羅斯、越南…世界上有一群極少數的人可以修改自己天生預設的心理程式碼永久刪除那些以往限制我們的模式這一群人，就是「心智建築師」。本書是一本教學手冊，幫助我們安裝一套「可自我優化、更新」的心智軟體工具，使我們擁有一個更出色的心智，獲得更偉大的智慧、更偉大的自我控制能力與內心安靜。本書可以節省你很多時間，助你快速克服自身缺陷，達成偉人...
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陰影探索我的療癒日記：修復內在創傷、釋放潛能、解開人際糾結，全球百萬人天天實踐的自我對話練習

THE SHADOW WORK JOURNAL: A Guide to Integrate and Transcend Your Shadows

by 凱拉．莎欣(Keila Shaheen) ...

Translated by 吳凱琳 ...

Series Book 108 - 心靈成長
．出版即創下百萬本紀錄，銷量超越歐普拉，長踞亞馬遜分類榜****TOP1．授權27國**，TikTok破億分享風潮，徹底翻轉人生的自我療癒法**卸下你為了符合他人期待而辛苦維持的面具，給自己空間，自由地長成你最真實的模樣吧！我們為什麼總在同樣的地方跌倒、因為類似的問題而受傷？努力經營卻仍在關係中受挫？親子、伴侶、職場，每段關係都令人心累？每一天都全力以赴，卡關感卻如影隨形、離真正想要的目標愈來愈遠？我們反覆受傷、無法向前走，往往都是因為沒有真正探索、理解過自己。「陰影探索」（shadow work）起源於榮格心理學的內涵，我們從小到大為了符合期望，或是經歷了創傷後，開始遺忘、隱藏、... ... Read more

$9.99 USD

．出版即創下百萬本紀錄，銷量超越歐普拉，長踞亞馬遜分類榜****TOP1．授權27國**，TikTok破億分享風潮，徹底翻轉人生的自我療癒法**卸下你為了符合他人期待而辛苦維持的面具，給自己空間，自由地長成你最真實的模樣吧！我們為什麼總在同樣的地方跌倒、因為類似的問題而受傷？努力經營卻仍在關係中受挫？親子、伴侶、職場，每段關係都令人心累？每一天都全力以赴，卡關感卻如影隨形、離真正想要的目標愈來愈遠？我們反覆受傷、無法向前走，往往都是因為沒有真正探索、理解過自己。「陰影探索」（shadow work）起源於榮格心理學的內涵，我們從小到大為了符合期望，或是經歷了創傷後，開始遺忘、隱藏、...
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為什麼別人講一句就爆炸？找到你的情緒觸動按鈕，清理負面信念，不再被綑綁的轉化練習

是誰觸碰了你的情緒按鈕

by 盧熠翎 ...

並不是一件事情引起了這樣的情緒，而是你自己對它的看法、評價、觀點，引起了這樣的情緒。「明知道是我的地雷還偏偏要踩，超級生氣！」不被外在世界綁架，將情緒按鈕掌握在自己手裡！那些外在的事件、別人做的事情，讓我們不得不有情緒；這也表示，我們的情緒被那些無法掌控的人、事、物所把持。但我們真的只能被動的接受，快樂跟痛苦都被他人所操控？「不是別人的行為引起了情緒，而是你賦予事件的意義引起了情緒。」情緒反映的是我們的內在問題。我們會以為是我在生氣、我在焦慮，情緒就是我的展現，但情緒不是你，它是一種能量混合體，因為過往的習慣、外界的境遇、內在感知的強化，所形成的反應。該如何跳脫情緒能量體，成為情緒的主人？本書提供了四個步驟：STEP1觀：情緒升起時，往後退一步站在觀察者的位置，看見自己所處的情緒模式。STEP2動：透過呼吸、舞蹈、經絡敲擊等等引爆情緒、釋放掉強烈的情緒。... ... Read more

$8.99 USD

並不是一件事情引起了這樣的情緒，而是你自己對它的看法、評價、觀點，引起了這樣的情緒。「明知道是我的地雷還偏偏要踩，超級生氣！」不被外在世界綁架，將情緒按鈕掌握在自己手裡！那些外在的事件、別人做的事情，讓我們不得不有情緒；這也表示，我們的情緒被那些無法掌控的人、事、物所把持。但我們真的只能被動的接受，快樂跟痛苦都被他人所操控？「不是別人的行為引起了情緒，而是你賦予事件的意義引起了情緒。」情緒反映的是我們的內在問題。我們會以為是我在生氣、我在焦慮，情緒就是我的展現，但情緒不是你，它是一種能量混合體，因為過往的習慣、外界的境遇、內在感知的強化，所形成的反應。該如何跳脫情緒能量體，成為情緒的主人？本書提供了四個步驟：STEP1觀：情緒升起時，往後退一步站在觀察者的位置，看見自己所處的情緒模式。STEP2動：透過呼吸、舞蹈、經絡敲擊等等引爆情緒、釋放掉強烈的情緒。...
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像律師一樣思考：打破學生學不到、老師不會教、學了不知怎麼用的困境，釋放所有人的批判性思考潛能

Thinking Like a Lawyer: A Framework for Teaching Critical Thinking to All Students

by 柯林．希爾 ...

Translated by 涂瑋瑛 ...

Series series Education
**讓學生提升成績表現與學習動機、讓老師獲得跨學科統整技能讓所有人學習辨識假資訊、民粹主義，關鍵都是批判性思考──過去難學難教，如今以thinkLaw策略，一切具體實現全美40州採用的新式批判性思考教學法用新的觀點與作法，重啟21世紀必備技能**　　「教育改革」四個字陪伴每一代人長大，每一次教改處理的問題與擘畫的願景都不盡相同，引起的討論與爭議也總難以停歇，僅有的共同點，就是面對變遷與尋找應對方法的焦慮，以及是否真能讓學生獲得深度學習的疑惑。　　現今課綱的重點從「學知識」轉向「學素養」。舊式的應試教育早已過時，改為強調學生主動發展思辨能力、跨領域運用技能，而這些要求的核心皆為批判性思考。同時，批判性思考還能讓學生有動力也有能力發現、探尋、操作自己有興趣的事物。但現實讓學校教學常得花大量心力縮小學生的成績差距，無暇顧及這項基本素養，而所謂資優教育，著重的也常是超前學習，而非激發學生的潛能。　 ... Read more

$8.99 USD

**讓學生提升成績表現與學習動機、讓老師獲得跨學科統整技能讓所有人學習辨識假資訊、民粹主義，關鍵都是批判性思考──過去難學難教，如今以thinkLaw策略，一切具體實現全美40州採用的新式批判性思考教學法用新的觀點與作法，重啟21世紀必備技能**　　「教育改革」四個字陪伴每一代人長大，每一次教改處理的問題與擘畫的願景都不盡相同，引起的討論與爭議也總難以停歇，僅有的共同點，就是面對變遷與尋找應對方法的焦慮，以及是否真能讓學生獲得深度學習的疑惑。　　現今課綱的重點從「學知識」轉向「學素養」。舊式的應試教育早已過時，改為強調學生主動發展思辨能力、跨領域運用技能，而這些要求的核心皆為批判性思考。同時，批判性思考還能讓學生有動力也有能力發現、探尋、操作自己有興趣的事物。但現實讓學校教學常得花大量心力縮小學生的成績差距，無暇顧及這項基本素養，而所謂資優教育，著重的也常是超前學習，而非激發學生的潛能。　
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改變現在的你，迎向未來的你：幫助你徹底突破財富、健康困境的神奇之書

Your Future Self: How To Make Tomorrow Better Today

by 哈爾．赫許菲德, Hal Hershfield ...

Translated by 廖月娟 ...

Series series 心理勵志
《逆思維》作者亞當．格蘭特（Adam Grant）盛讚好評：「未來的你，將感謝今天的你讀了這本書。」《心態致勝》作者卡蘿．杜維克（Carol Dweck）誠摯推薦：「你對於未來的思考，將會改變你現在的行為。」★Next Big Idea Club 2023****年生產力好書★Behavioral Scientist 2023****年好書推薦Q**. 為什麼我們不管自己的膽固醇有多高，晚餐還是決定只吃肉、不吃蔬菜？**Q**. 為什麼我們寧可花大錢滿足欲望，卻不為未來打算、認真儲蓄？**Q**. 為什麼我們讀了很多書，卻還是很難做出改變？**如果有一天能穿越時空，看見自己20年後的樣子，猜猜你會看見什麼？為了成為更好的自... ... Read more

$9.99 USD

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培養感受力：打造自我風格的日常練習

感性のある人が習慣にしていること

by SHOWKO ...

Translated by 陳綠文 ...

Series series ADVICE
日本京都傳承330年的陶藝名家，打磨內心的方法觀察X整理X轉換觀點X保持好奇心X下決定在五大生活習慣下工夫，提高生活解析度　　適合自己的事物，屬於自己獨一無二的價值，　　對自己的感覺，能讓自己喜歡上的事物……　　這些，全都沒有正確答案。　　能夠感受到這些無形的價值，　　並且有能力選擇沒有正確答案的事物，就是感受力。　　　　「感受力」不僅是「品味好」，更是一種生活方式，擁有感受力代表著相信自己、珍愛他人，堅持選擇自己人生的基礎。從一日三餐、居家環境，乃至工作與人生的方向，我們每天都面臨各式各樣的選擇。如果缺乏感受力，便只能隨波逐流，人云亦云地選擇那些可能並不適合自己的事物。　　作者透過「觀察」、「整理」、「轉換觀點」、「保持好奇心」、「下決定」五大習慣，介紹能讓你的培養感受力的準則。**　　【觀察的習慣... ... Read more

$8.99 USD

日本京都傳承330年的陶藝名家，打磨內心的方法觀察X整理X轉換觀點X保持好奇心X下決定在五大生活習慣下工夫，提高生活解析度　　適合自己的事物，屬於自己獨一無二的價值，　　對自己的感覺，能讓自己喜歡上的事物……　　這些，全都沒有正確答案。　　能夠感受到這些無形的價值，　　並且有能力選擇沒有正確答案的事物，就是感受力。　　　　「感受力」不僅是「品味好」，更是一種生活方式，擁有感受力代表著相信自己、珍愛他人，堅持選擇自己人生的基礎。從一日三餐、居家環境，乃至工作與人生的方向，我們每天都面臨各式各樣的選擇。如果缺乏感受力，便只能隨波逐流，人云亦云地選擇那些可能並不適合自己的事物。　　作者透過「觀察」、「整理」、「轉換觀點」、「保持好奇心」、「下決定」五大習慣，介紹能讓你的培養感受力的準則。**　　【觀察的習慣...
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善良人的生存法則：學會自我疼惜，終結「超級幫手症候群」，設定關懷界線，找回你的快樂情緒

The Super-Helper Syndrome: A Survival Guide for Compassionate People

by 潔思．貝克, Jess Baker, 羅德．文森, Rod Vincent ...

Translated by 謝慈 ...

Series series 大眾心理學堂
**助人不再快樂，只剩委屈疲憊，還無暇自顧……你可能患有「超級幫手症候群」！日常與職業\幫奴/必讀主婦、長照、教師、心理師、義工、社工、店員、醫護**　　在這個世上，有一種人比起照顧自己更擅長幫助他人。　　從學校、醫院診所、療養院，到辦公室、健身房、社區團體和慈善機構；在家人、朋友、伴侶之間──無論支薪與否，這些人無所不在。　　也許你認識這樣的人；也許你就是其中之一。　　在努力助人的過程中，這些人會產生無數掙扎。他們通常會過度擴張自己的同理心，也有一些人會面臨創傷和憂慮。長期承擔照顧責任的人，反而沒有時間照顧自己；職業助人者的工時長，也可能面臨資源匱乏的情況。　　當人們開始感到自顧不暇，卻還得被迫幫助他人時，就會出現「超級幫手症候群」──疲憊和憎惡油然而生，經常發現自己置身遭人剝削的境地，甚至還會自我批評，將自己的奉獻貶得一文不值。在現今社會中，這類現象一直未受正視 ... Read more

$8.99 USD

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用夢想設計你的人生：600天生命蛻變奇蹟！Vito大叔的365人生設計課

by Vito大叔 ...

Series series 心靈方舟
自己的未來，自己做主；自己的人生，自己設計。平衡自我「人生觀」與「工作觀」，做你愛的事、你擅長的事、你賴以為生的事、世界需要的事當自己的生命設計師！**　　每天每天，明明已經窮盡力氣、兢兢業業地打拚，****　　但在你的內心深處，卻總有那麼點遺憾和不甘——**　　＊一直被時間追逐、被工作／課業壓搾，這副身心會有自由的一天嗎？　　＊真有可能找到喜歡的工作，同時滿足夢想和生活嗎？　　＊儘管不甘如此，但也不清楚自己究竟想要怎樣的人生，怎麼辦？　　＊夢想和期盼都早已經放棄，現在的自己哪還來得及重新來過？　　＊我想改變，想去實現自己的理想人生，卻不知道從何開始？**　　◤ 我是誰？我想做什麼？這，真的是我想要的人生嗎？... ... Read more

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