Skip to main content
Search Button
United States Kobo store Gift Cards Help
Rakuten Kobo
Wishlist

Shopping Cart

You're getting the VIP treatment!

Item(s) unavailable for purchase
Please review your cart. You can remove the unavailable item(s) now or we'll automatically remove it at Checkout.
itemsitem
itemsitem

Recommended For You

Loading...


KFCS eBook Series

Showing 1 - 12 of 12 results
Skip side bar filters

  • 丹尼爾斯博士跑步方程式（全新第四版）：從中長跑、馬拉松、越野跑、超馬到鐵人三項:全球最佳跑步教練的訓練全指南

    Daniels' Running Formula: 4th Edition

    by 傑克．丹尼爾斯Jack Daniels ...
    Series series KFCS
    —如果你只想買一本跑步訓練書，這本就夠了！—被《跑者世界》譽為全球最佳跑步教練──傑克．丹尼爾斯55年執教精華全球售出超過三十萬冊．殿堂級跑步教本從訓練原理、強度、方法、休息及補強訓練到針對不同賽事的個人化週期化課表設計透過全球菁英跑者都在用的革命性「跑力系統」，幫助跑者計算出個人化跑力真正精準量身打造跑步體能訓練計畫，用最高效率跑出自己的最大潛能江晏慶　台灣越野跑精英運動員／教練張嘉哲　倫敦奧運馬拉松國手鄭匡寓　博威運動科技（don1don）總編輯──推薦不論是剛踏入跑步圈、準備挑戰第一場比賽的初學者，或者是已經擁有豐富的賽事經驗的進階跑者，「如何為現階段的自己量身打造跑步訓練計畫」必定都是所有跑者最在意的關鍵。然而，要設計個人化的訓練課表，如何準確衡量跑者當下的實力，再根據不同賽事擬訂計畫，相當困難。為了解決這個問題，被《跑者世界》譽為全球最佳跑步教練的傑克．丹尼爾斯博士 ... Read more

    $9.05 USD

People who read this also enjoyed

  • 天生就會跑【暢銷15週年珍藏版】

    Born to Run

    by 克里斯多福‧麥杜格 ...
    Translated by 王亦穹 ...
    人的身體，天生為了跑步而設計！★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★──「跑步」書寫最佳經典──《紐約時報》 暢銷書榜連續4年《華盛頓郵報》年度最佳書籍全球25國授權，總銷量破150萬冊亞馬遜跑步書類長霸15年冠軍　**　◆一場扣人心弦的歷險，源自一個簡單的問題：為什麼腳會受傷？**　　在墨西哥銅峽谷中，有遺世獨立的「奔跑一族」──塔拉烏馬拉人（Tarahumara），　　他們一度於九〇年代參加美國賽事，穿著涼鞋愜意跑贏頂尖選手，締造傳奇。　　這令苦於腳傷的麥杜格疑惑：為什麼他們能跑得如此長遠，輕快自如還毫髮無傷？　　為尋求解答，麥杜格動身前往銅峽谷，展開史詩般的... ... Read more

    $9.31 USD

  • 天生就會跑2：終極訓練指南

    Born to Run 2: The Ultimate Training Guide

    by 克里斯多福‧麥杜格, 艾瑞克‧歐頓 ...
    Translated by 王啟恩 ...
    Series series S
    暢銷150萬冊現象級經典作續集重磅接力──★沒見過這樣令人熱血沸騰的跑步指南！ ★學會不受傷的完美跑姿，只要5分鐘7大面向 × 90天課表｜最鼓舞人心的跑步訓練指南∖∖飲食‧體能‧跑姿‧專注‧跑鞋‧樂趣‧家庭∕∕給初、中階跑者的終極訓練給資深好手的全方位總體檢◆為自己跑出第一步，再跑出自由無拘的每一步人生來就適合跑步，每個人都能跑起來！本書帶你發揮自由奔跑的本性──跑得更快、更輕鬆、更持久，不僅不易受傷，還更加有趣！校正你的跑步思維與肌肉記憶，讓身體擁有絕佳平衡！‧1分鐘「運動零食」暖身：有效暖身，瞬間讓身體自然渴望動... ... Read more

    $12.19 USD

  • 跑者身體調校指南：跑前十二項系統篩檢矯正，讓你發揮身體這部神奇機器的全部潛力

    Ready to Run: Unlocking Your Potential to Run Naturally

    by 凱利‧史達雷, T.J. 墨菲 ...
    Translated by 鄭勝得 ...
    Series series better
    你應該越跑越強，而非越跑越傷！《靈活如豹》作者史達雷為跑者設計的檢測系統讓你在開跑前，就發現問題按下重新設定鍵，找回身體自然的跑步力學！你了解自己身體的長處及弱點嗎？找出自己跑久了就痛，甚至每年總要受個一兩次傷的結構性因素了嗎？由於不知道熱身及收操會對關節、軟組織產生什麼作用，而無法說服自己做到足夠的程度嗎？據統計，將近百分之八十的跑者，都會因為運動傷害而被迫停止跑步。許多人迫切更換跑鞋、修正跑姿，卻忽略了跑步以外的生活，才是侵蝕並削弱我們運動能力的元凶。久坐、錯誤的動作模式以及長時間穿不合適的鞋子，讓我們關節動作範圍受限、軟組織僵緊或沾黏。沒有適當處置便貿然開跑，猶如儀表板已亮起諸多警示燈，卻仍然開車上路。．怎麼避免拉傷、扭傷、韌帶撕裂和跑者膝等運動傷害？．怎麼避免訓練因傷中斷，讓累積成果付諸流水？．怎麼避免肌腱炎、足底筋膜炎不只影響表現，還干擾日常生活？《靈活如豹》作者 ... Read more

    $13.30 USD

  • 跑者如何以身練心：第一本出自專業教練，專為跑者設計的「心智與心志」訓練策略

    by 徐國峰 ...
    Series Book 2115 - 健康館
    「心」可以訓練嗎？該怎麼訓練？訓練目標是什麼？如何量化跑者「心」的強弱或高低？我們該如何形容一個運動者「心」的能力？菁英跑者都具有優越的心理素質。本書率先從專業教練角度出發，提出了關於「心」的系統性訓練策略，解開如何「練心」的密秘。書中有多種關於「練心」的開創性觀點，還有具體的練心課表，使跑者透過「以身練心」，思路與欲求變得專一，從而提升最終的表現。【為什麼要練心】「心」與跑者的「技術」密切相關，兩者的優化都沒有極限，不受歲月限制。就算是在體力與肌力的「練身」層面，首先也要「有心」，才能持之以恆地不斷投入訓練。書中提出許多重要的觀點，包含：■ 心志與心智：如何分別訓練這兩者。■ 求勝欲的訓練：透過「去欲」訓練出強烈的求勝欲。■ 化解內在衝突：使體內能... ... Read more

    $11.27 USD

  • 漢森馬拉松訓練法：跑出你的最佳成績

    Hansons Marathon Method (2nd Edition): Run Your Fastest Marathon

    by 盧克．漢弗萊, Luke Humphrey, 凱文．漢森, Kevin Hanson, 凱斯．漢森, Keith Hanson ...
    Translated by 鄭勝得 ...
    Series series 身體文化
    提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，當時漢森兄弟（Kevin & Keith Hanson，凱斯和凱文．漢森）認為當時的馬拉松訓練計畫已經過時，都是在週間做些小訓練、在週末進行大量訓練，他們想要規畫一個更整體更全面的訓練計畫，1999年時，他們的教練事業成功，而且還在底特律都會區經營跑步商店。他們擁有改變美國人長跑課程的願景，並在美國跑步運動品牌布魯克斯（Brooks Sports）的協助下，展開漢森－布魯克斯長跑專案（Hansons-Brooks Distance Project），這是為大學後運動員提供的奧林匹克訓練計畫。這項計畫15年後在多數菁英級運動中獲得聲量與一席之位，並鍛鍊出許多入圍奧運和世界盃半馬和全馬長跑的跑者。隨著教練的引進和跑者的嘗試，漢森訓練法成為目前臺灣跑圈討論度和參考度最高的馬拉松課表 ... Read more

    $9.31 USD

  • 身為自己：人類意識的新科學

    Being You: A New Science of Consciousness

    by 阿尼爾‧塞斯 ...
    Translated by 甘錫安, 吳國慶 ...
    Series series 鷹之眼
    **　　★ 2021年最佳書籍——彭博商業周刊　　★ 2021年最佳科學書籍——衛報　　★ 2021年最佳科學書籍——金融時報　　★ 2021年最佳哲學書―—五本書　　★ 2021年最佳書籍——經濟學人**　　「身為自己」是什麼意思？　　我們的「內在小宇宙」是如何形成的？　　世界頂尖意識腦科學專家塞斯(Seth)：　　我們對世界和對自己的認知，全都是一種「受控的幻覺」　　無論你是不是科學家，意識都是很重要的奧祕。對每個人而言，我們的意識經驗就是眼前的一切。沒有意識，就什麼都沒有，沒有世界、沒有自己、沒有內在也沒有外在。　　而意識的奧祕最吸引人的面向，就是自我的本質。我是誰？為什麼我以第一人稱的方式體驗生活？　　過往我們一直以為有一個所謂的「自己」，外在於我們肉體身軀的靈魂，他感受著的一切，經歷著一切，並查看著一切，做出選擇與判斷。　　然而，現在的意識腦科學研究告訴我們，「身為自己 ... Read more

    $11.52 USD

  • 漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄

    Hansons Half-Marathon Method, 2014 Copyright Edition

    by 盧克．漢弗萊, 凱文．漢森, 凱斯．漢森, Luke Humphrey, Kevin Hanson, Keith Hanson ...
    Translated by 郭宣含 ...
    Series series 身體文化
    沒有花言巧語、沒有任何捷徑；只有大量汗水、加上紮實訓練。帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南！漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，由漢森兄弟（Kevin & Keith Hanson，凱斯和凱文．漢森）所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景，並在美國跑步運動品牌布魯克斯（Brooks Sports）協助下，展開漢森－布魯克斯長跑專案（Hansons-Brooks Distance Project）。這項計畫培養出許多入圍奧運和世界盃半馬和全馬長跑的跑者，並獲得許多跑者的參考和採用。繼《漢森馬拉松訓練法：跑出你的最佳成績》(Hansons Marathon Method (2nd Edition): Run Your Fastest Marathon)出版後，盧克．漢弗萊(Luke Humphrey)和凱斯和凱文．漢森兄弟（Kevin & Keith ... Read more

    $8.42 USD

  • 決戰前：大迫傑東奧訓練紀事

    決戦前のランニングノート

    by 大迫傑, Osako Suguru ...
    Translated by 涂紋凰 ...
    Series series 身體文化
    大迫傑﹐做為一名特立獨行的馬拉松武士，他的所思所為勢必在跑者之間流傳！大迫傑：「不只運動員，每個人都必須找到屬於自己的劇本和目標，然後全心全意投入。」「我會把事情想得很遠。雖然知道一定會很累，但是不做的話，我的未來一定會有風險。因此，我才決定這一年要拼盡全力，努力跑步，同時也挑戰各種我不熟悉的事物。」延續自早期寫（訓練）日誌的習慣﹐大迫傑在東京奧運前開始寫日誌。原本預計一月到肯亞，直到奧運前都要在海拔二千四百公尺的伊滕（Iten）集訓。然而，因為肯亞封城被迫回到美國。日誌裡﹐記載著他在東京奧運前五個月期間搖擺不定的思緒。本來要逃避周遭的各種雜音而前往肯亞，但事情並沒有他想像中的順利。社群媒體帶來的壓力、比賽之外的煩惱等等，大迫傑將一切都赤裸裸地寫在日誌中。本書原汁原味地呈現日誌內容。為什麼這本日誌讓人一讀就欲罷不能？是因為作者是田徑選手，還是因為作者是奧運選手？都不是！只因作者是大迫傑 ... Read more

    $7.09 USD

  • 市民跑者之王：波士頓馬拉松冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法

    常識破りの川内優輝マラソンメソッド

    by 津田誠一 ...
    Translated by 賴惠鈴 ...
    ★每天上班八小時，沒有財團贊助的地表最強公務員川內優輝，如何達成2018年波馬冠軍的傳奇★業餘跑者必看，指導川內優輝的王牌教練親自撰寫，教你如何提升心理素質、突破跑速川內優輝如何從素人到波馬冠軍：＊2018年波士頓馬拉松冠軍＊2018年台灣萬金石馬拉松冠軍＊創下世界金氏紀錄，完成85場以2小時20分鐘內完賽的馬拉松＊地表最強公務員、人氣最高日本馬拉松選手市民跑者也能和川內優輝做一樣的訓練，實踐不受傷、破PB、不斷變強的長壽跑法日本是跑步相當盛行的國家，有嚴謹的跑步體系，頂尖運動員都會依附在實業團下，專心訓練並且有穩定收入。若要脫離體系靠自己營生，對大部分的跑者幾乎是不可想像的事，但是有一個人成功了，他每日上班八小時、沒有任何財團贊助，他的名字是川內優輝。有「市民跑者之王」稱號的川內優輝，在台灣有超高的人氣，與大部分的跑者身分相同，除了工作以外還要額外做訓練，在台灣的萬金石奪冠後 ... Read more

    $6.68 USD

  • 愈跑，心愈強大：跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄（再戰十年版）

    The Essential Sheehan

    by 喬治．席翰, George Sheehan, 游淑峰 ...
    ★《運動畫刊》譽為「運動界最重要的哲學家」★ 出版十年，在美國與台灣跑步界最為推崇的心智訓練書，長銷再版！「看完席翰的專欄文章後，我馬上衝出書報攤，返回租屋處，用最快的速度換好衣服，出門跑步。」──運動專欄作家約翰．布朗特（John Brant）「跑步讓我自由。它讓我拋開別人的觀點，拋開外界加諸於我身上的教條與規範。跑步讓我從零開始。」──《跑者世界》總編輯大衛．威利（David Willey）「一小時的跑步時間，成了我逃離日常事務的遊戲與享受。過程中，我重新發現自己、接納了我自己。」──喬治．席翰一九七○年代，席翰醫生在四十五歲事業有成之時，回想起學生時代的田徑生涯，便在自家後院開始繞圈圈、接著在大街上跑、在河濱奔馳。接下來的二十五年，他投注極大的心力在跑步、比賽與打字機上，最後掀起了美國第一波的跑步風潮，而他本人更被奉為「跑步教父」。很少有跑者像他一樣學問淵博，但又能簡潔有力 ... Read more

    $9.97 USD

  • 跑步的初心：台灣馬拉松第一人 許績勝

    by 許績勝, 詹鈞智 ...
    台灣男子馬拉松與一萬公尺紀錄保持人的故事，他從金門田埂跑向亞特蘭大奧運，締造出「許績勝障礙」。不僅是為了贏，更是為了成就自己的人生﹗許績勝：「我喜歡跑步，就是想證明，跑步也可以闖出一片天。」在槍聲劃破天際的金門農村，一名瘦小的少年，因著一碗鹹粥，領悟了人生的責任與方向。他不是天之驕子，沒有優渥的資源或華麗的舞臺，憑藉著不服輸意志和後天苦練，一步接一步，從戰地金門的農村田埂跑向亞特蘭大奧運，代表台灣參賽男子馬拉松競賽，並成為台灣男子馬拉松與一萬公尺紀錄的保持人。《跑步的初心：台灣馬拉松第一人 許績勝》是台灣男子馬拉松和一萬公尺紀錄保持人--許績勝的人生故事分享。他出生金門務農家庭，跑步是為了改變自己的人生，在經歷金門戰地歲月與多年艱困訓練，靠毅力與信念跑出一條屬於自己的光榮之路，更在台灣馬拉松界立下一個歷三十年不破的「許績勝障礙」。書中不僅記錄了他代表臺灣參與1996年亞特蘭大奧運的珍貴經歷 ... Read more

    $9.31 USD