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iFit eBook Series

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  • 茹素運動員：頂尖選手、醫學專家實證，透過植物性飲食打造更健壯的身體

    by 羅伯特·契克 (Robert Cheeke), 麥特·弗拉齊爾 (Matt Frazier) ...
    Translated by 周沛郁 ...
    Series Book 2 - iFit
    唯一一本奠基於科學研究，結合植物性飲食與頂尖運動表現的工具書運動員、醫師、營養師見證「茹素的力量」，一致推崇的植物性飲食提案奧運金牌**、世界杯冠軍、溫布頓冠軍、**超級杯冠軍……世界頂尖運動員——地球上最強壯和最快的人類——創造豐功偉業的關鍵，既不是基因，也不是高科技裝備或艱苦的訓練，而是一個秘密武器：植物性飲食。這些運動員將傑出表現歸功於茹素，讓他們得以更持久、恢復更快、表現更好。現今，越來越多的茹素運動員步入體壇主流，分享並證實植物性飲食為自己帶來不可思議的影響：️七屆一級方程式世界冠軍，路易斯．漢米爾頓（Lewis Hamilton）不只採用植物性飲食，也經常向廣大粉絲推廣這種生活方式。七屆溫布頓冠軍諾瓦克．喬科... ... Read more

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    Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety

    by 克蘿伊．卡邁可(Chloe Carmichael) ...
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    Series Book 48 - More
    給高功能者的緊張能量使用手冊這種被認定為焦慮的緊張能量，其實能夠成為你的好朋友、激勵你往前進，並提升你的行事效率與成就感。本書將結合認知行為治療、正念冥想和瑜伽等領域，透過以下九項技巧，協助你輕鬆駕馭這股能量：1三階段呼吸法、2控制區、3心智清單、4待辦清單附加情緒標示5心智地圖、6固定的擔憂時間、7反應預防、8思維替換、9定錨陳述◎焦慮很健康？焦慮的健康功能，是要激勵預先準備的行為，或者是要提醒我們，有些情緒或情境是需要留意的。在焦慮轉化為狂暴、錯亂或停滯之前，如果能給予這股額外的能量一個正確的格式，它就可以變成一種天賦，而不是阻礙。◎何謂緊張能量？它會讓你經常想要仔細檢查那些感覺很重要的事；它會讓你在腦袋裡反覆回想發生過的對話；它會想要找到方法把複雜的目標拆解成可管... ... Read more

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  • 環形思維

    無縫溝通X精密合作，實踐企劃、執行到回饋不斷線的工作循環，成為公司爭相挖角的主流人才

    by 智俊啟 ...
    Series Book 362 - 致富館
    **★蟬聯管理類暢銷榜，4****萬讀者99.9%**熱烈好評★影響1000****萬粉絲，改變職涯的思維訓練光是聰明沒有用！可靠的員工才受重用。一流公司爭相挖角的人才，都是「環形思維者」！資深CEO深入淺出傳授職場邏輯，從專案執行、同事合作到跨級溝通，貫徹環形思維，讓可靠成為習慣。在職場存活的不是聰明人，而是最可靠的人。突破職涯僵局，你需要貫徹環形思維，讓可靠成為習慣。＊人們會和聰明的人交流，但只會找可靠的人共事。擁有環形思維的可靠工作者，就是公司不願放手的高價值人才。可靠的人工作時，遇到問題會及時溝通，階段完成會清楚匯報，從計劃到完成之間事事不斷線，確實給予發起人和參與者回饋，形成順暢的工作循環，這就是環形思維。... ... Read more

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  • 和平的代價：貨幣、民主與凱因斯的一生

    The Price of Peace: Money, Democracy, and the Life of John Maynard Keynes

    by 查克里．卡特, Zachary D. Carter ...
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    Series Book 18 - 春山之巔
    通貨膨脹、經濟下行、貧富懸殊、威權民粹、戰爭迫近當今的世界，與百年前凱因斯面臨的景況似曾相識。這位亞當．斯密之後最知名的經濟學家，為他心中美好人生提出的理論，徹底扭轉了二十世紀經濟學與國家政策的方向。凱因斯少年時代就以過人的才智闖進英國貴族圈主導的伊頓公學及劍橋大學，剛進大學就被拉進一個自視甚高的祕密社團，成員包括羅素和懷海德等人。社團裡一些年輕成員形成離經叛道的文藝小圈子布倫斯伯里幫，以實際行為對抗封閉保守的英國社會道德框架。凱因斯前半生的情愛糾葛與人際拉扯就在這群人當中上演。凱因斯從中學以來一直都是跟男人發展性關係及情感關係，卻在三十八歲那年戲劇性地愛上一個俄羅斯芭蕾女伶並結為終身伴侶，讓他的好友維吉尼亞．吳爾芙也驚愕不已。一次大戰爆發之際，凱因斯與眾不同的建議讓大英帝國免於被金融危機擊潰，此後他為英國政府出謀劃策，設法爭取美國金援，讓協約國能夠熬到獲得勝利。巴黎和會期間 ... Read more

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  • 如何成為一流職場菁英？41本全球暢銷書教我們的最強工作心法

    世界のベストセラー41冊から僕が導き出した「日本人」が「仕事」で最高のパフォーマンスを発揮する方法

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    Series series 圖解雜學
    ～睡眠 × 運動 × 飲食 × 腦科學 × 心理學 × 思考法～濃縮醫師、學者、企業家、菁英商務人士的智慧結晶，幫助你用最短時間，掌握最多重點，高效率提升工作表現！【本書特色】◎知識就是你的武器！濃縮41本暢銷書的精華，為你開拓「自我成長」的捷徑！◎從睡眠、運動、飲食、腦科學、心理學等方面，彙整打造「健康身體」的方法，並幫助你釐清、建立自己的「價值觀」！◎書中介紹的書籍皆會附上基本資訊，有興趣的讀者能夠輕鬆找到書籍，延伸閱讀！★訂閱人數超過45萬，日本知名書評Youtuber「Sam的書籍解說頻道」（サムの本解説ch）★睡眠最重要的是開頭的九十分鐘。關鍵在於身體的深層體溫──《最高睡眠法》有氧運動與無氧運動都做才有效──《防彈成功法則》冥想具有消除腦部疲勞、提升腦部機能等效果──《最高休息法》習慣的重要性與「養成好習慣的方法」──《最強習慣養成》... ... Read more

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    商戰詭譎多變，既有商業知識趕不上、不夠用！戰場建功的中央情報局分析師兼探員，轉戰商場兩次成功創業，獲得「超級策略家」之譽。她淬煉出的CIA心態技巧&訓練密招，已被倫敦商學院等學校列入MBA課程！本書獲《Harper's Bazaar》評為「最好的商業書籍之一！」擁有哥倫比亞大學、芝加哥大學鑲金名校學歷的露波兒‧帕特爾在畢業後，毅然決然加入美國中央情報局擔任情報分析師兼探員，接受持槍、射擊等戰鬥訓練、以及心理戰訓練。她曾造訪雨林、沙漠，為反恐任務走遍天涯海角、收集祕密情報，也為四星將軍撰寫軍情報告，在指揮桌上為美國總統分析戰況。她退役後轉戰商場，將中情局思維、邏輯模式、實務技巧、危機管理等訓練方法融入商業管理之道，兩次成功創業，獲得「超級策略家」之譽，屢次受邀至財星五百強大企業演講及擔任顧問，以幽默風趣的口吻傳遞極有價值的實務經驗。反應熱烈之下，她將CIA所淬煉的思考法與工作術整理成十二堂課 ... Read more

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    速攻で仕事をする人の手帳のワザ

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  • 漫遊的技術：刻意漫無目的、隨意閒逛、沉澱、探索，遇見靈感、發現新鮮事、尋找好生活！

    The Art of Flaneuring

    by 艾莉卡．歐文, Erika Owen ...
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    生活中從不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。你渴望的幸福，無所不在；微小的美好，就在身邊。學會漫遊的技術，帶著意識閒逛、探索，生活處處都是精彩！　　東京的繁華、巴黎的浪漫、紐約的時尚……真的好想出國玩！　　武漢肺炎肆虐了一整年，無論疆界是否相連，各國都彷彿成了孤島。　　出國旅遊當然很棒，但你不見得非得背起行囊才能上路。　　換個角度欣賞，你會發現：　　一成不變的日常，實則充滿微小確切的幸福；**　　美麗和浪漫的事物，則通常出自天真的意外。**　　**漫遊（flâneur）**為法文，首見於19世紀的天才詩人波特萊爾（Baudelair）。　　本指生活富裕、紈絝子弟型的白人──通常是巴黎人，　　他們會悠哉地在... ... Read more

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  • 失落的文明─巴比倫帝國

    by 劉增泉 ...
    巴比倫的歷史、神話和成就總能激起我們對它的古老、輝煌與強大，以及留名青史的人物肅然起敬。曾經宏偉壯麗的城市，現已灰飛煙滅，令人不勝唏噓，但它們卻開啟了文明的進程，然而歷史的記憶總是會衰褪的！台灣的傳播媒體強力的放送訊息，意指巴比倫文明是所謂「外星人的文明」，語不驚人死不休！此外，一些名嘴更引喻失義、荒誕不經，有時甚至是大謬不然。然而西方傳統留下來的故事大部分都退化為文化中的一些奇聞軼事，與原始情況完全不同，這些故事不能再作為歷史準確的文獻資料了。當然，古代希臘人、羅馬人和猶太基督教世界一方面對中東地區的衰微、奢侈和放縱提供創造了大量的想像，另一方面它們也是可怕、邪惡、殘忍神罰的執行者。對東方古代傳統和留存文化的破壞，最後導致文獻史料上出現了一個「黑洞」，這種狀況對探尋這些古老民族和文明的真實情況投下了陰影。在希羅多德時代（公元前五世紀），巴比倫文明走過了三千多年有文字可查的歷程 ... Read more

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