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ifeel eBook Series

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  • 格格不入也沒關係：終於不必再假裝合群，可以在人群裡真正做自己【名醫的３步驟歸屬感練習】

    「自分の居場所がない」と感じたときに読む本

    by 水島廣子 ...
    Translated by 楊詠婷 ...
    Series series ifeel
    歸屬感，不是向外尋找，而是從內心親手打造！最溫暖的精神科醫師、暢銷心理作家水島廣子獻給孤單心靈的溫柔處方日本亞馬遜4.2星好評長銷書只要簡單 3步驟 再也不必在人群裡獨自寂寞AI時代更需要重新學習安定心靈的人我關係諮商心理師｜李家雯（海蒂）彰師大輔導與諮商學系博士｜海苔熊一致推薦（按姓氏筆畫順序排列）●常在聚會上察覺自己是在場唯一無法加入熱絡談話的人，因而尷尬不已、手足無措？○久違的同學會上，眾人滔滔不絕聊著升職加薪等近況，工作不怎麼樣的自己感覺就像個局外人？●剛進入公司的新人幹勁十足，深深擔心能力不足的自己很快就被上司看破手腳，好焦慮……○轉調新單位一年來始終難以融入辦公室，為了改變現狀而付諸行動，主動開話題卻遭誤解為「裝熟」……為此煩惱許久的你，只需要簡單3步驟，就能找到「歸屬感」，打造屬於自己的「安身之地」！... ... Read more

    $7.99 USD

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  • 我看起來很好欺負嗎？【軟柿子獨自升級指南】：那些讓你為難的人，本來就沒打算讓你好過！別讓「弱者氣息」定義你的價值

    by 耿向順 ...
    Series series 野人家
    縮小自己，只會放大別人的囂張；吞下委屈，只會養大別人的貪婪。從討好型變討伐型，逆天改命，掌握命運！★你有沒有過這樣的經驗：×當眾發言時，聲音發抖，手心冒汗，明明準備充分，開口卻支離破碎；×面對不合理要求時，「不」字在嘴邊打轉，最後卻變成一句「好喔」；×被人冒犯後，當場沉默忍耐，回家後腦海裡激情上演各種反擊戲碼，以為是用幻想彌補自己，其實是反覆內耗。★這是不是你的人生軌跡：×總是想著走一步算一步，回頭卻發現自己已經走了好多沒意義的彎路？×「大家」都說：考研究所好、考公務員好、進大企業好、有穩定工作好、選這個伴侶好……人人都能對你的人生插一句嘴，你照做了但也沒比較快樂？×身邊的人都閃閃發光，顯得自己黯淡無光，但除了自卑嫉妒，不知道還能怎麼辦才好？外人眼中的你，「好相處」、「隨和」、「懂事」、「配合度高」、「文靜」，只有你自己知道，表面笑得越好看，內心哭得越大聲……這不是你的錯，只是那些讓你不斷 ... Read more

    $9.99 USD

  • 練習不期待：不被得失牽動，告別內耗的31堂課！

    誰にも何にも期待しない 行動力と幸福度を同時に高める練習

    by 長倉顯太 ...
    Translated by 陳雅琪 ...
    期待越少，你的人生反而越美好！放下不必要的期待，把能量留給真正重要的事。在平靜之中創造非凡成果的「不期待」心法！獻給容易內耗的你**——**不被得失牽動，告別內耗的31堂課！❈　❈　❈▌****各界名家一致盛讚【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧【山隱中的療癒師、故事療癒作家】周志建【諮商心理師】胡展誥【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆</stron... ... Read more

    $6.58 USD

  • 為什麼我什麼都不想做？：【首爾精神科醫師的無力感自救指南】以腦科學修復耗竭身心，找回生活主控權

    나는 왜 아무것도 하기 싫을까

    by 裵鍾彬 ...
    Translated by 蔡佩君 ...
    Series series MY MAP
    給心力交瘁的你＼你的無力不是懶惰，而是身心發出的「求救訊號」／越靠意志力振作，大腦反而越想喊停；允許自己無力，才有恢復的餘力。◤首爾精神科醫師的無力感自救指南◢以腦科學修復耗竭身心，找回生活主控權！★ 韓國權威媒體《文化日報》推薦好書！★ 結合腦科學與心理學研究，解析9大無力成因 ╳ 8個修復方法，陪你找回生活的行動力你也突然對習以為常的事感到心力交瘁嗎？沒目標、沒心情、不想做，每天只是被責任推著往前。逃避，成了你唯一還能掌控的選擇。看著遙不可及的任務、社群上精彩的人生、停滯不前的自己，只能一再對自己感到失望……如果你也曾試著逼自己振作，卻反覆以失敗告終，你不是懶惰，也不是意志力不夠，或許，是身心已悄悄亮起警訊！結合作者經歷，以及腦科學、精神科學與心理學研究，陪你一步步走出無力感，找回自己作者裵鍾彬醫... ... Read more

    $9.99 USD

  • 把話說開的職場溝通術：不隱忍、不對立，不用衝突也能精準破局的雙向對話課

    by 約書亞．葛瑞夫斯, Joshua Graves ...
    Series Book 1142 - 生活風格
    很多人以為自己害怕衝突。其實真正令人害怕的，從來不是衝突本身，而是──不知道該如何在衝突中，好好表達自己！不敢拒絕別人，總是把委屈往肚子裡吞，明明有話想說，卻總在最後一刻選擇沉默。對主管有意見，算了！同事冒犯自己，算了！想拒絕別人的請求，還是算了！被踩到界線，也告訴自己再忍一下！你以為這樣能避免衝突，其實只是延後爆發。因為沒有說出口的真話，終究會變成壓抑、誤解與距離。本書結合心理學、神經科學，加上作者多年帶領設計工作與使用者研究團隊，需要大量且精確溝通的經驗，帶你看懂衝突背後的心理機制，學會在高壓、尷尬甚至劍拔弩張的情境中保持冷靜，清楚表達需求與界線。這不是一本教你贏得爭論的書，而是一本教你化解對立、建立信任的實戰指南。無論你是職場新人、管理者、專業工作者，還是總在關鍵時刻不知道該如何... ... Read more

    $13.77 USD

  • 透視職場冰山：薩提爾帶你終止內耗，打造高能量的行動力

    by 李崇義, 謝佳芸 ...
    Series series 工作生活
    薩提爾模式溝通引導講師 李崇義╳國際教練聯盟認證教練 謝佳芸帶你拆解職場困境，找回工作節奏與心理自由潛入冰山底層，看清真實的內在渴望找到自己的需要，就能找回自己的力量與價值在工作中創造心流，在生活中引燃動力本書從薩提爾模式的核心精神出發，帶你看見冰山下的每一個層次，了解行動背後的真實動機，引領你正視自己，重新發現既有的內在資源，讓它們成為推動你人生前進的動力，幫助你整合資源、面對挫折、擺脫內耗和應對挑戰，在職場中破浪前行。「透過冰山模型，看見真正的感受、觀點、期待與渴望，以及從沒被好好看見的自己，才可能從職場內耗的死循環中，走出新的選擇。」——李崇義「一個人想在職場發揮真正的力量，要學會無論成敗，都先看見自己的價值所在。」——謝佳芸<strong... ... Read more

    $9.99 USD

  • 異見溝通術：哈佛實證有效的協商工具，助你擺脫生活中的爭論不休，不再大事小事摩擦不斷

    HOW TO DISAGREE BETTER

    by 朱莉亞・明森, Julia Minson ...
    Translated by 劉子瑄 ...
    Series series from
    ★跟著哈佛明星教授，按步就班改善溝通技巧，練習如何有效表達歧見、堅定立場，又不引發衝突，開展建設性對話★https://disagreeingbetter.com/survey，你對不同立場的意見接受度如何？快來測試看看！★研究指出，當你心生說服的念頭，這場溝通就注定要以失敗收場？！跨出接納的一小步，是成功溝通的一大步我們正處於一場「分歧危機」之中。研究表示：一般人寧願去看牙醫，也不願與自己意見相左的人進行二十分鐘的對話。然而，分歧既不可避免，又至關重要，它貫穿生活的方方面面，從家庭決策到經營新創公司，再到治理民主社會。哈佛甘迺迪學院公共政策教授朱莉亞・明森長年研究「異議心理學」，從多元角度分析人類如何面對異議，探詢多元意見共存共融的可能。為什麼越是努力解釋自身觀點，越是把對方推得更遠？人類拜語言所賜，用唇槍舌劍來鬥智。溝通術也因此成為顯學，從行銷、人際交往到員工談薪，我們以為所謂... ... Read more

    $9.99 USD

  • 用腦說話：有效解決衝突的神經科學溝通策略！哈佛法學院權威溝通專家＆美國神經科學會院士，聯手打造「殿堂級實證溝通聖經」！

    Conflict Resilience

    by 羅伯．波多內, Robert Bordone, 喬埃．薩利納斯, Joel Salinas M.D. ...
    Translated by 王瑞徽 ...
    哈佛法學院權威溝通專家＆美國神經科學會院士，聯手打造「殿堂級實證溝通聖經」！　　　3步驟培養衝突應變力　　　　ｘ4階段自我反思的技巧　　　　ｘ6種高效能對話設計　　　　ｘ3項判斷撤退的指標！　　「所有人都該讀」的全美熱銷話題書！前美國國會議員、大學校長、暢銷作家一致盛讚！　　「我讀過許多好用的指南書，但沒有一本像《用腦說話》這樣實用且經過科學驗證！」——福特漢姆大學校長／塔... ... Read more

    $13.14 USD

  • 情緒過勞：如何自我修復，在職場帶人又帶心

    Emotionally Charged: How to Lead in the New World of Work

    by 迪娜．鄧翰．史密斯, Dina Denham Smith, 艾莉西亞．格蘭迪, Alicia A. Grandey ...
    Translated by 卓妙容 ...
    Series series 財經企管
    Google、OpenAl、德勤、禮來藥廠、美國空軍與陸軍等各領域領導者一致推薦一本能讓領導者立刻上手、全面升級情緒技能的絕佳工具書。——亞當．格蘭特（Adam Grant）如今的職場已不同以往，除了應對自己在工作上、在私生活中面臨的挑戰，還要保持效率與績效，承受大量的情緒壓力。而領導者甚至得帶領團隊，同時又要展現同理心。然而，如此沉重的情緒勞動負擔卻長期遭到忽視，常讓人付出巨大的代價。本書作者鄧翰・史密斯和格蘭迪指出，要突破這樣的困境，最容易忽略、也最需要培養的能力，就是「情緒技能」。他們有在企業擔任教練指導的豐富經驗，配合心理學的洞悉方法，幫讀者破除常見迷思，教你如何調節情緒、應對高壓工作場景的方法，我們在書中可以學到：．為高壓情境提前做好準備<br ... ... Read more

    $9.99 USD

  • 聊癒的力量：接住對方、也不內耗自己，化陪伴為勇氣的對話練習

    Help For Your Nearest People: How to support with conversations that help

    by 伊麗絲．桑德, Ilse Sand ...
    Translated by 邱思華 ...
    陪伴，不要只會說「加油！」百萬暢銷書《高敏感是種天賦》作者伊麗絲．桑德8個聊癒對策 ╳ 15個對話練習讓你的關心，成為他走出情緒低潮的有效轉機，找回面對人生的勇氣　　——愛，是療癒的起點；而正確的方法，是通往復原的關鍵——帶你學會溫暖且專業的陪伴之道，在聊天中識別對方的情緒訊號，在不透支自己的前提下，給予最深層的支持。**　　****　　**愛，是療癒的起點；而正確的方法，是通往復原的關鍵。——伊麗絲．桑德　　生活，有時會突然降下暴雨！面對突如其來的意外、親友的離世，或是任何重大的失落經驗，大多數人都會覺得世界崩塌了，因而陷入情緒的低谷。然而，當我們所愛的親友正面臨失戀、失業、恐懼或憂鬱... ... Read more

    $9.99 USD

  • 如何讓討厭的人通通消失：放下情緒內耗的思維重置法

    キライな人がいなくなる方法

    by 堀Motoko ...
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    ～精神科醫師兼暢銷書《最高學以致用法》作者 樺澤紫苑 推薦～以結合心理學與腦科學的「思維重置四步驟」擺脫反覆內耗的人際困境！【本書特色】◎從心理學與大腦運作機制切入，理解「討厭」為何產生，不再因負面情緒責怪自己！◎收錄深呼吸、正念、日記、情緒整理與溝通練習，提供生活中能立即做到的重置方法！◎透過「檢視自己、努力理解、放下錯誤認知、轉為行動」四個步驟，梳理人際關係中的混亂思緒！說話刻薄、總愛展現優越感、喜歡批評別人……和這樣的人相處，對方說過的話總會在腦中不斷浮現，愈想愈生氣，甚至影響睡眠與日常生活。《如何讓討厭的人通通消失》從心理學與腦科學的角度，帶你理解「討厭」的生成機制：當面對令人不舒服的言行時，大腦會自動啟動防禦機制，而「討厭」的情緒正是其中一種自我保護反應。書中具體提出解決人際困境的【思維重置四步驟】：<br ... ... Read more

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  • 主管的最強工作術：向台積電學管理，18個系統化思考工具，帶你做對、做快、做得更好！

    by 彭建文 ...
    Series Book 633 - 天下財經
    3層高效修練 ✕ 18個系統化工具 ✕ 全方位實戰解析淬鍊自台積電的管理方法+跨產業輔導實力掌握頂尖企業勝出的極致執行力與系統思維為什麼升上了主管，每天卻還是陷入處理不完的問題與忙碌中？為什麼跨部門溝通總是像平行線，大家都覺得是別人的問題？為什麼公司策略焦點很宏大，到了執行端卻不知道今天該做什麼？作為主管，你有來自四面八方、解決不完的問題嗎？你缺的不是答案，而是一套帶領團隊解題的高效主管三層修練，從個人到組織，揭密跨產業都適用的管理成事方法。一般主管習慣問「是誰出了問題」，頂尖主管則追問「是哪個環節出了問題」。無論你是：◆ 急需系統化框架的新手主管——想快速上手，學會用數據與流程精準決策？◆ 疲於奔命的中階主管——想擺脫單點止血，建立不再重複犯錯的根治機制？◆ 打造高執行力團隊的領導者——想打破跨部門壁壘，將策略落地為作戰... ... Read more

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