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你就是自己的焦慮處方：專業心理醫師寫給情緒壓力族群的108則身心靈自癒指引

The Anxiety Prescription: The Revolutionary Mind-Body Solution to Healing Your Chronic Anxiety

by 羅素‧甘迺迪, Dr. Russell Kennedy ...

Series series AWAKE
問題從來就不是「治療失敗」，而是沒能找到有效的療法。藉助體內蘊藏的療癒力和智慧、專注於連結身體，就能平息焦慮。數十年焦慮病程 × 十多萬名病患接觸，一位專業醫師從長年焦慮康復的現身說法「我無法幫助死去的父親擺脫情緒折磨，但我會全心全力幫助深受焦慮所苦的你。」——羅素‧甘迺迪醫師會發生的就是會發生，擔心也沒用；不會發生的，更沒必要擔心。道理很簡單，你都懂，但就是無法停止焦慮？不用刻意壓抑敏感、自卑、沮喪、恐慌等等因焦慮而起的情緒，只需要簡單的轉換，將關注焦點從心理轉到身體，就能重拾身心的穩定。深藏體內未曾解決的心理創傷，是焦慮的根本成因，找出真正根源，徹底告別自我內耗。焦慮已成現代人普遍心理症狀，然而多數焦慮症療法往往成效不彰，本書作者羅素‧甘迺迪醫師透過年幼時期來自原生家庭與焦慮對抗的經驗，發現傳統療法僅著重於治療內心的焦慮想法，而忽略潛藏在體內的警報才是根源 ... Read more

$13.99 USD

問題從來就不是「治療失敗」，而是沒能找到有效的療法。藉助體內蘊藏的療癒力和智慧、專注於連結身體，就能平息焦慮。數十年焦慮病程 × 十多萬名病患接觸，一位專業醫師從長年焦慮康復的現身說法「我無法幫助死去的父親擺脫情緒折磨，但我會全心全力幫助深受焦慮所苦的你。」——羅素‧甘迺迪醫師會發生的就是會發生，擔心也沒用；不會發生的，更沒必要擔心。道理很簡單，你都懂，但就是無法停止焦慮？不用刻意壓抑敏感、自卑、沮喪、恐慌等等因焦慮而起的情緒，只需要簡單的轉換，將關注焦點從心理轉到身體，就能重拾身心的穩定。深藏體內未曾解決的心理創傷，是焦慮的根本成因，找出真正根源，徹底告別自我內耗。焦慮已成現代人普遍心理症狀，然而多數焦慮症療法往往成效不彰，本書作者羅素‧甘迺迪醫師透過年幼時期來自原生家庭與焦慮對抗的經驗，發現傳統療法僅著重於治療內心的焦慮想法，而忽略潛藏在體內的警報才是根源
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覺醒社畜的贏家理財課：掌握資本主義規則，啟動你的理財革命，邁向財富自由之路！

The Woke Salaryman Crash Course on Capitalism & Money: Lessons from the World’s Most Expensive City

by 覺醒社畜, 高偉俊, 何瑞明 ...

Translated by 周宜芳 ...

Series series TOP
財富不會消失，只會移轉、重分配。當你發現世界怎麼和你想的不一樣時，你應該先弄清楚財富如何流動，並學習資本主義的遊戲規則，這樣你就可以贏得勝利並累積財富！「覺醒社畜」網路漫畫和網誌，以漫畫及圖像加上易懂的文字，讓理財變得淺顯易懂。這本書解釋了許多人心中的疑惑，並說出了許多社畜心中的吶喊。不懂這個世界嗎？那你該看看這本書。這個世界上大部分的財富都集中在超級有錢人手中，你覺得不平等的落差在擴大，工作機會少，薪水的漲幅追不上物價的漲幅，資源比不上家裡有皇親國戚的人，政府的政策對企業和有錢人有利，政府給他們好處，而不是分配財富。於是，你覺得他們沒和你站在同一邊，開始痛恨資本主義，痛恨這個世界。如果你這樣想，這本書專為你而寫。你需要的不是一場革命和憤世嫉俗，而是徹底地了解，到底資本主義的社會是如何運作，並且從中得到機會，並且翻轉自己... ... Read more

$10.99 USD

財富不會消失，只會移轉、重分配。當你發現世界怎麼和你想的不一樣時，你應該先弄清楚財富如何流動，並學習資本主義的遊戲規則，這樣你就可以贏得勝利並累積財富！「覺醒社畜」網路漫畫和網誌，以漫畫及圖像加上易懂的文字，讓理財變得淺顯易懂。這本書解釋了許多人心中的疑惑，並說出了許多社畜心中的吶喊。不懂這個世界嗎？那你該看看這本書。這個世界上大部分的財富都集中在超級有錢人手中，你覺得不平等的落差在擴大，工作機會少，薪水的漲幅追不上物價的漲幅，資源比不上家裡有皇親國戚的人，政府的政策對企業和有錢人有利，政府給他們好處，而不是分配財富。於是，你覺得他們沒和你站在同一邊，開始痛恨資本主義，痛恨這個世界。如果你這樣想，這本書專為你而寫。你需要的不是一場革命和憤世嫉俗，而是徹底地了解，到底資本主義的社會是如何運作，並且從中得到機會，並且翻轉自己...
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重啟主權人生：6大思維，讓焦慮世代找回能量、平靜與自由

Sovereign: Reclaim Your Freedom, Energy, and Power in a Time of Distraction, Uncertainty, and Chaos

by 艾瑪．賽佩拉博士, Emma Seppälä, PH.D ...

Translated by 鄭煥昇 ...

你的價值，來自於你的存在。這世界唯一的「應該」，是你應該照顧好自己的需求。我們活在一個資訊爆炸、競爭激烈的時代，從小被教導要迎合社會期望，卻往往在過程中迷失了自己。如果你： 想要忠於自我，卻又害怕與他人不同。 對現狀感到不滿，想突破限制。 總是感到焦慮、內耗，渴望找回內在平靜。 想建立更健康人際關係界限，不再被他人牽著走。 希望擁有更強大的內在力量，主導自己人生。本書能幫助你擺脫內外的束縛，重拾人生主導權；並與自己進行一場個人成長的深度對話，讓你從「活著」，轉變為「活出自己」。史丹佛大學心理學博士賽佩拉，運用心理學研究、神經科學與實證方法，以及個人的親身經歷，從自我、情緒、心智、人際關係、直覺和身體六個層面，重新審視人生真正重要的價值與信念。書中探討如何聆聽內心的聲音、反思情緒的來源、探索「我到底是誰」等問題，並善用自我覺察練習、情緒管理技巧、心智鍛鍊策略等方法 ... Read more

$10.99 USD

你的價值，來自於你的存在。這世界唯一的「應該」，是你應該照顧好自己的需求。我們活在一個資訊爆炸、競爭激烈的時代，從小被教導要迎合社會期望，卻往往在過程中迷失了自己。如果你： 想要忠於自我，卻又害怕與他人不同。 對現狀感到不滿，想突破限制。 總是感到焦慮、內耗，渴望找回內在平靜。 想建立更健康人際關係界限，不再被他人牽著走。 希望擁有更強大的內在力量，主導自己人生。本書能幫助你擺脫內外的束縛，重拾人生主導權；並與自己進行一場個人成長的深度對話，讓你從「活著」，轉變為「活出自己」。史丹佛大學心理學博士賽佩拉，運用心理學研究、神經科學與實證方法，以及個人的親身經歷，從自我、情緒、心智、人際關係、直覺和身體六個層面，重新審視人生真正重要的價值與信念。書中探討如何聆聽內心的聲音、反思情緒的來源、探索「我到底是誰」等問題，並善用自我覺察練習、情緒管理技巧、心智鍛鍊策略等方法
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打造強韌內在的少林精神：歐洲掌門人給你的13個日常練習

Shaolin Spirit: Meistere dein Leben

by 釋恆義（Shi Heng Yi） ...

Series series 自信人生
你的人生需要少林精神！享譽國際的傳奇入世高僧首度出書結合心靈修練和身體鍛鍊引導內外兼修的13道身心練習突破10萬冊德國暢銷書！相關影片上億次數觀覽！TED近2千萬人次瀏覽！讀者好評：雖然沒練少林武功，光讀本書就讓我醒腦、全身舒暢！釋恆義，充滿傳奇色彩的歐洲少林寺掌門人！他是難民之子、黑道保鑣、雙學位學士、千人一遇的武僧、歐洲少林寺創辦人，更是擁有高知名度的歐美意見領袖、心靈導師。<p... ... Read more

$9.99 USD

你的人生需要少林精神！享譽國際的傳奇入世高僧首度出書結合心靈修練和身體鍛鍊引導內外兼修的13道身心練習突破10萬冊德國暢銷書！相關影片上億次數觀覽！TED近2千萬人次瀏覽！讀者好評：雖然沒練少林武功，光讀本書就讓我醒腦、全身舒暢！釋恆義，充滿傳奇色彩的歐洲少林寺掌門人！他是難民之子、黑道保鑣、雙學位學士、千人一遇的武僧、歐洲少林寺創辦人，更是擁有高知名度的歐美意見領袖、心靈導師。<p...
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永不嫌遲：在任何年齡突破自我的力量

NOT TOO LATE: The Power of Pushing Limits at Any Age

by 格溫多琳˙邦茲（Gwendolyn Bounds） ...

Series series Happy Learning
★中年版《我，刀槍不入》！無懼現況，勇闖新局，放膽活出比年輕時更有自信的自己。★對於想要突破現狀或重新挑戰自我的人，這是一本必讀之書。★****透過科學、哲學與作者親身經歷向你證實：年過四十的沙發馬鈴薯，也可以變成斯巴達參賽者！年齡和體力不是限制，你永遠有機會突破自我、逆齡重生！★****暢銷作家、知名媒體人一致推薦！何孟秋│台灣斯巴達障礙賽大使蔡國成│博達著作權代理公司英文版權代理癒女Yasu│YouTuber《柯克斯書評》里... ... Read more

$10.99 USD

★中年版《我，刀槍不入》！無懼現況，勇闖新局，放膽活出比年輕時更有自信的自己。★對於想要突破現狀或重新挑戰自我的人，這是一本必讀之書。★****透過科學、哲學與作者親身經歷向你證實：年過四十的沙發馬鈴薯，也可以變成斯巴達參賽者！年齡和體力不是限制，你永遠有機會突破自我、逆齡重生！★****暢銷作家、知名媒體人一致推薦！何孟秋│台灣斯巴達障礙賽大使蔡國成│博達著作權代理公司英文版權代理癒女Yasu│YouTuber《柯克斯書評》里...
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換位傾聽：如何聽別人說，怎樣幫別人聽你說？掌握領導的雙向影響力

The Listening Shift: Transform your organization by listening to your people and helping your people listen to you

by 珍妮．范．胡爾(Janie van Hool) ...

Translated by 姚怡平 ...

Series series On Value
破解領導帶人的迷思，比起說話技巧，我們更需要雙向聆聽。不懂傾聽，就無法被傾聽！成功的領導者不會只是單向下命令，而要懂得與員工建立有關聯的對話。理解團隊成員的心聲，是有效溝通的第一步，根據統計，只有百分之二的人學習過傾聽的方法，多數人幾乎不懂什麼是好好聽對方說話。不知道自己聽到什麼，自然無法給出正確的回應。一般人處理訊息的速度比說話速度快四倍，很容易對於「自以為」聽到的事，產生不客觀的評價，加上隨時跳出的電子郵件、會議、多工處理及社群媒體等，都讓我們的注意力愈來愈分散，無力聆聽別人的話語，想達到有效對話，已成為公司裡最困難的任務之一。傾聽部屬的聲音，協助部屬傾聽你，</st... ... Read more

$9.78 USD

破解領導帶人的迷思，比起說話技巧，我們更需要雙向聆聽。不懂傾聽，就無法被傾聽！成功的領導者不會只是單向下命令，而要懂得與員工建立有關聯的對話。理解團隊成員的心聲，是有效溝通的第一步，根據統計，只有百分之二的人學習過傾聽的方法，多數人幾乎不懂什麼是好好聽對方說話。不知道自己聽到什麼，自然無法給出正確的回應。一般人處理訊息的速度比說話速度快四倍，很容易對於「自以為」聽到的事，產生不客觀的評價，加上隨時跳出的電子郵件、會議、多工處理及社群媒體等，都讓我們的注意力愈來愈分散，無力聆聽別人的話語，想達到有效對話，已成為公司裡最困難的任務之一。傾聽部屬的聲音，協助部屬傾聽你，</st...
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快樂是一種選擇：100%提高幸福感的理想生存方式

En defensa de la infelicidad - El estudio científico más largo jamás llevado a cabo sobre la felicidad del día a día

by 亞歷山大．塞拉多, Alejandro Cencerrado ...

Translated by 葉淑吟 ...

幸福是可以追求的嗎？幸福的程度又是可以衡量的嗎？答案是「肯定」的。今天的你，感到悶悶不樂嗎？沒關係，明天你「必然」會更好。歷經16年，6000多天長期研究，丹麥NO.1****快樂研究權威，透過「大數據」徹底揭開快樂的真相！我們終其一生都在渴望快樂：加薪升遷、喜愛的球隊贏球、與心愛的人在一起……但是，短暫的喜悅往往敵不過「下一個會更好」的慾望，很容易便陷入新的煩惱。我們不禁要問：世上真的存在恆久的快樂嗎？我們是否有選擇快樂的權利？為了解開這個疑惑，幸福分析師亞歷山大‧塞拉多設計了一套「每日快樂指數」，讓人以0到10分為自己每天的快樂程度打分數。經過... ... Read more

$8.99 USD

幸福是可以追求的嗎？幸福的程度又是可以衡量的嗎？答案是「肯定」的。今天的你，感到悶悶不樂嗎？沒關係，明天你「必然」會更好。歷經16年，6000多天長期研究，丹麥NO.1****快樂研究權威，透過「大數據」徹底揭開快樂的真相！我們終其一生都在渴望快樂：加薪升遷、喜愛的球隊贏球、與心愛的人在一起……但是，短暫的喜悅往往敵不過「下一個會更好」的慾望，很容易便陷入新的煩惱。我們不禁要問：世上真的存在恆久的快樂嗎？我們是否有選擇快樂的權利？為了解開這個疑惑，幸福分析師亞歷山大‧塞拉多設計了一套「每日快樂指數」，讓人以0到10分為自己每天的快樂程度打分數。經過...
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蜂巢思維：企業面對積弊成習、對手強勢競爭與動盪世局，如何創造有意義且持久的變革

The Hive Mind at Work: Harnessing the Power of Group Intelligence to Create Meaningful and Lasting Change

Translated by 謝慈 ...

by 希凡．麥克赫爾, Siobhán McHale ...

Series series 標竿學院
擺脫「親力親為」迷思，領會頂尖CEO的統領智慧告別低效內耗舊習，啟用群體智商潛能，開創組織新格局解析亞馬遜、蘋果與微軟等巨頭，成就領先地位的核心策略精髓從世界知名企業級轉型案例，見證蜂巢思維威力本書不只停留在理論層面，更收錄世界知名企業的轉型成功的歷程：l 澳盛銀行：國內績效最低的金融機構，躍升為道瓊永續發展指數（ Dow Jones Sustainability Index， DJSI）全球排名第一的銀行；l 愛茉莉太平洋：氣墊專家團隊，公司的營收提升二成，變成40億美元，公司的股價也上漲超過250%；l 孩之寶：從「玩具製造者」變成「明星製造者」，2018年營收達到52億美元的新高點。到了2021年，他們的營收更是飆高17％，達到64.2億美元；l WD40：讓公司成為蜂群，說出精彩故事。1997年營收1.379億美元，2... ... Read more

$10.99 USD

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不辭職也能快樂！20年上班族不當厭世社畜，升級理想人生的工作法

내 일로 건너가는 법

by 金敃澈 ...

Translated by 陳品芳 ...

讀者盛讚：「這是我讀過與工作相關的書中，最好的一本！」在人人都嚷嚷要離職的時代，我的快樂人生祕訣就是──絕對不辭職！★社畜不要光厭世，其實工作最能滋養你的人生為了不再一天到晚喊離職，下班就跟工作保持社交距離吧！本書將告訴你準時打卡下班、善用上班每分每秒的know how！學會建立團隊安全感、「因數分解」工作，不再讓工作搶走你人生的主導權。★「我們」的力量，絕對比「我」更好用！厭倦了冗長無聊的會議？受夠每天開會開不完？本書統整的高效會議祕訣告訴你──開會可以沒想法、也可以爭個臉紅脖子粗。但要記得敞開心胸，從同事到實習生，都可能是帶來頓悟的老師。★為了理想人生，下班後也要繼續加油喔！上班是為了賺錢，賺錢是為了花錢！無論是想實現小時候的夢想，想斜槓經營副業或去環遊世界，關鍵在於學會維持工作與人生的均衡，描繪未來藍圖時要越具體越好，才能更有效規劃工作，讓工作支持你想做的事。 ... Read more

$10.99 USD

讀者盛讚：「這是我讀過與工作相關的書中，最好的一本！」在人人都嚷嚷要離職的時代，我的快樂人生祕訣就是──絕對不辭職！★社畜不要光厭世，其實工作最能滋養你的人生為了不再一天到晚喊離職，下班就跟工作保持社交距離吧！本書將告訴你準時打卡下班、善用上班每分每秒的know how！學會建立團隊安全感、「因數分解」工作，不再讓工作搶走你人生的主導權。★「我們」的力量，絕對比「我」更好用！厭倦了冗長無聊的會議？受夠每天開會開不完？本書統整的高效會議祕訣告訴你──開會可以沒想法、也可以爭個臉紅脖子粗。但要記得敞開心胸，從同事到實習生，都可能是帶來頓悟的老師。★為了理想人生，下班後也要繼續加油喔！上班是為了賺錢，賺錢是為了花錢！無論是想實現小時候的夢想，想斜槓經營副業或去環遊世界，關鍵在於學會維持工作與人生的均衡，描繪未來藍圖時要越具體越好，才能更有效規劃工作，讓工作支持你想做的事。
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與眾不同的大腦：為什麼我們能理解科學和藝術？電腦與AI會影響大腦的演化嗎？

Human: The Science behind What Makes Us Unique

by 葛詹尼加, Michael S. Gazzaniga ...

Translated by 鍾沛君 ...

Series series 貓頭鷹書房
大師親授的大腦科普課，第一本整合神經科學與認知心理學的經典巨著！◎認知神經科學之父葛詹尼加檢視大腦演化與人類的共同演化　　我們懂得抽象思考，有同情心與道德感。我們創造藝術、研究自然現象，更發明工具輔助日常工作與生活。是什麼讓我們有了這些能力？為什麼我們喜歡美的東西？　　我們對於美與藝術的欣賞，刻在大腦的演化軌跡中。大腦的演化讓我們喜歡規律的事物，讓我們能夠分析藝術的美。演化也使我們的大腦能夠將想像力與現實脫鉤，讓我們有了更強大的創作能力。這些能力在演化過程中讓我們能夠忖度情勢，更可以利用想像的彈性適應不同的環境。科學與迷信，原來有關係？　　人類也是唯一能夠理解、思考未知，並試圖解釋的動物。對外界事物存在好奇使我們對於神話、都市傳說還有假訊息有濃厚興趣，卻也同時成為科學的基石。大腦的演化讓我們能夠用邏輯分析這些現象，進一步推進對世界的理解。與科技共同演化的大腦　　認知神經科學之父葛詹尼加認為 ... Read more

$12.99 USD

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你怎麼看待時間，決定你成為哪種人：1000位世界頂尖領導人的時間觀

世界トップリーダー1000人が実践する時間術

by 谷本有香 ...

Translated by 黃瑋瑋 ...

Series series Start+
全球頂尖人士，他們如何看待「時間」？訪問超過一千個世界名人的媒體人，揭露頂尖人士時間管理的祕訣你知道人的一輩子只有三萬天嗎？你已經用掉了多少？還剩下多少？時間就是金錢，但時間無法用金錢買到對所有人來說，時間是世界上最公平的東西，每個人的一分鐘都一樣長，你無法用金錢買到時間，也無法跟別人借來使用，你只能將你的一分一秒做最好的利用。優衣庫創辦人柳井正，哈佛大學教授桑德爾、英國前首相布萊爾、量子基金創辦人羅傑斯、星巴克執行長霍華，這些****出類拔萃的人們如何利用一天24小時？日本知名媒體人谷本有香，採訪超過1000名世界頂尖人士，觀察這些頂尖領導人如何看... ... Read more

$8.99 USD

全球頂尖人士，他們如何看待「時間」？訪問超過一千個世界名人的媒體人，揭露頂尖人士時間管理的祕訣你知道人的一輩子只有三萬天嗎？你已經用掉了多少？還剩下多少？時間就是金錢，但時間無法用金錢買到對所有人來說，時間是世界上最公平的東西，每個人的一分鐘都一樣長，你無法用金錢買到時間，也無法跟別人借來使用，你只能將你的一分一秒做最好的利用。優衣庫創辦人柳井正，哈佛大學教授桑德爾、英國前首相布萊爾、量子基金創辦人羅傑斯、星巴克執行長霍華，這些****出類拔萃的人們如何利用一天24小時？日本知名媒體人谷本有香，採訪超過1000名世界頂尖人士，觀察這些頂尖領導人如何看...
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與改變對話：面對、處理與創造改變的九個法則（當代靈性導師尼爾．唐納．沃許經典著作暢銷改版）

When Everything Changes, Change Everything

by 尼爾．唐納．沃許, Neale Donald Walsch ...

Series series AWAKE
你相信所有改變都只會讓你變得更好嗎？全世界超過2000萬人在讀他的書《與神對話》暢銷作者經典延續——這一次，他與你對話的主題是「改變」本身。★ 紐約時報非文學類排行冠軍★ 亞馬遜網路書店4.6顆星★ Goodreads 4.01顆星你剛丟掉工作，未來茫然無著落？你的健康出狀況，生活跟著脫了序？摯愛的親友突然離去，你頓覺孤單無依？面對這些人生的重大變化，都會帶來悲傷和消極，讓我們懷疑自己能做什麼，或偏執地想結束生命。如果你的生活正要崩潰瓦解，如果你身處不幸，如果遭遇任何災難，那不妨嘗試打開、閱讀這本書吧！本書是一場關於「改變」的對話，如果你急思改變自己，如果你正經歷變化，無論如何，它都將幫助你尋得改變的方法與動力，並教你在變動中，如何保持內心的平靜。這本書將教會你如何應付生命中紛至沓來的種種變化，並提供療癒生活的實用方法。吸收學會這「九個改變」法則，你將可以在生命裡做出更多的改變。切記 ... Read more

$8.99 USD

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