Rakuten Kobo

Skip side bar filters

Audiobook

Audiobook

সম্পূর্ণ অন্ত্রের ডায়েট

by Charlie Mason ...

Narrated by Shahriar Kabir ...

Unabridged

51 min

আপনি কি আপনার অন্ত্রে সঠিকভাবে ভাল ব্যাকটিরিয়া অর্জন করতে লড়াই করছেন?আমরা যে সব খাবার খাই তার পুষ্টিগুণের উপকার রয়েছে। তবে আমরা যে খাবার খাই তার মধ্যে কিছু আমাদের অন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।যখন আমাদের অন্ত্র স্বাস্থ্যকর হয় না, তখন আমাদের সিস্টেমও স্বাস্থ্যকর হয় না। আমরা ঘুম হারাবো, সম্ভবত হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ব এবং এমনকি ওজন বাড়িয়ে তুলব। অন্ত্রের সমস্যাগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের 50% এরও ... Read more

$13.99 USD or Free with Kobo Plus

আপনি কি আপনার অন্ত্রে সঠিকভাবে ভাল ব্যাকটিরিয়া অর্জন করতে লড়াই করছেন?আমরা যে সব খাবার খাই তার পুষ্টিগুণের উপকার রয়েছে। তবে আমরা যে খাবার খাই তার মধ্যে কিছু আমাদের অন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।যখন আমাদের অন্ত্র স্বাস্থ্যকর হয় না, তখন আমাদের সিস্টেমও স্বাস্থ্যকর হয় না। আমরা ঘুম হারাবো, সম্ভবত হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ব এবং এমনকি ওজন বাড়িয়ে তুলব। অন্ত্রের সমস্যাগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের 50% এরও
... Read more
Audiobook

Audiobook

খাদ্য আসক্তি: অতিরিক্ত খাওয়ার চিকিৎসা

by Charlie Mason ...

Narrated by Rukaiya Jannat ...

Unabridged

1 hour 21 min

যখন আপনার অযাচিত ওজন হ্রাস করতে এবং এটি বন্ধ রাখতে সমস্যা হয়, তখন আপনি একা নন!লক্ষ লক্ষ মানুষ তাদের ওজন পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য তাদের স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং জীবনযাত্রার সাথে লড়াই করছে। তবে বেশিরভাগ লোকেরা যা লক্ষ্য করে না তা হ'ল সংবেদনশীল আকাঙ্ক্ষা এবং খাওয়া এবং অবাঞ্ছিত ওজনের মধ্যে যোগসূত্র। আপনার মস্তিষ্কের একটি অংশ আপনাকে বলে যে আপনার একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া দরকার তবে আপনার আক ... Read more

$13.99 USD or Free with Kobo Plus

যখন আপনার অযাচিত ওজন হ্রাস করতে এবং এটি বন্ধ রাখতে সমস্যা হয়, তখন আপনি একা নন!লক্ষ লক্ষ মানুষ তাদের ওজন পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য তাদের স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং জীবনযাত্রার সাথে লড়াই করছে। তবে বেশিরভাগ লোকেরা যা লক্ষ্য করে না তা হ'ল সংবেদনশীল আকাঙ্ক্ষা এবং খাওয়া এবং অবাঞ্ছিত ওজনের মধ্যে যোগসূত্র। আপনার মস্তিষ্কের একটি অংশ আপনাকে বলে যে আপনার একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া দরকার তবে আপনার আক
... Read more
Audiobook

Audiobook

অতিরিক্ত খাওয়া: অতিরিক্ত খাওয়া বন্ধ করতে এবং কাটিয়ে উঠতে অতিরিক্ত খাওয়ার নির্দেশিকা

by Charlie Mason ...

Narrated by Fariha Tasnim ...

Unabridged

42 min

স্থূলতা আজ সর্বব্যাপীঅনেক শহরে অর্ধেকেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্করা স্থূলকায় এবং অনেক শিশুও রয়েছে। স্থূলত্বের সবচেয়ে বড় অবদানকারীদের মধ্যে একটি হ'ল বিঞ্জ খাওয়া। বিঞ্জ খাওয়া হ'ল যখন কেউ বাধ্যতামূলকভাবে খেতে চালিত হয় এবং পরিপূর্ণতার বিন্দু পেরিয়ে খেতে থাকে এবং এমনকি শারীরিক ব্যথার বিন্দু অতিক্রম করে।এটি প্রায়শই চেতনার পরিবর্তিত অবস্থায় করা হয় যেখানে ভোজনকারী এমনকি খেয়াল করে না যে সে খাচ্ছে। প ... Read more

$13.99 USD or Free with Kobo Plus

স্থূলতা আজ সর্বব্যাপীঅনেক শহরে অর্ধেকেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্করা স্থূলকায় এবং অনেক শিশুও রয়েছে। স্থূলত্বের সবচেয়ে বড় অবদানকারীদের মধ্যে একটি হ'ল বিঞ্জ খাওয়া। বিঞ্জ খাওয়া হ'ল যখন কেউ বাধ্যতামূলকভাবে খেতে চালিত হয় এবং পরিপূর্ণতার বিন্দু পেরিয়ে খেতে থাকে এবং এমনকি শারীরিক ব্যথার বিন্দু অতিক্রম করে।এটি প্রায়শই চেতনার পরিবর্তিত অবস্থায় করা হয় যেখানে ভোজনকারী এমনকি খেয়াল করে না যে সে খাচ্ছে। প
... Read more
Audiobook

Audiobook

নতুনদের জন্য সম্পূর্ণ কেটোজেনিক ডায়েট: ওজন কমানোর ধাপে ধাপে নির্দেশিকা

by Charlie Mason ...

Narrated by Rumana Ahmed ...

Unabridged

33 min

আপনার যদি ওজন হ্রাস করার প্রয়োজন হয় তবে আপনি সম্ভবত এতক্ষণে কেটোজেনিক ডায়েটের কথা শুনেছেন। এটি ডায়েট জগতের সর্বশেষ উন্মাদনা।তাহলে পার্থক্য কী? কেটো ডায়েট আসল বিজ্ঞানের উপর প্রতিষ্ঠিত এবং কমপক্ষে 1980 এর দশক থেকে ওজন হ্রাসে সহায়তা করার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে। কেটোজেনিক ডায়েট আপনার দেহের প্রাকৃতিক চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াগুলির সুবিধা গ্রহণের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যাতে কোনও সময়ের মধ্যে স ... Read more

$13.99 USD or Free with Kobo Plus

আপনার যদি ওজন হ্রাস করার প্রয়োজন হয় তবে আপনি সম্ভবত এতক্ষণে কেটোজেনিক ডায়েটের কথা শুনেছেন। এটি ডায়েট জগতের সর্বশেষ উন্মাদনা।তাহলে পার্থক্য কী? কেটো ডায়েট আসল বিজ্ঞানের উপর প্রতিষ্ঠিত এবং কমপক্ষে 1980 এর দশক থেকে ওজন হ্রাসে সহায়তা করার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে। কেটোজেনিক ডায়েট আপনার দেহের প্রাকৃতিক চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াগুলির সুবিধা গ্রহণের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যাতে কোনও সময়ের মধ্যে স
... Read more
Audiobook

Audiobook

ফ্যাটি লিভার ডায়েট। লিভার রোগ কীভাবে শেষ করবেন তার নির্দেশিকা

by Charlie Mason ...

Narrated by Muntaha Sultana ...

Unabridged

1 hour 55 min

আপনি কি আপনার লিভারের স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত? লিভারের রোগ কি আপনার পরিবারে চলে? আপনি কি ফ্যাটি লিভার রোগে আক্রান্ত হয়েছিলেন?আপনি কি শুনেছেন যে আপনার ফ্যাটি লিভারের ডায়েট অনুসরণ করা দরকার বা লিভার ডিটক্স সম্পূর্ণ করা দরকার? সম্ভাবনা হ'ল আপনার লিভার নিয়ে যদি কোনও উদ্বেগ বা সমস্যা থাকে তবে আপনি এই প্রশ্নগুলির মধ্যে কমপক্ষে একটির উত্তর "হ্যাঁ" দিয়েছেন।সম্ভবত এই কারণেই আপনি এই বইটি পড়তে চাইছেন, ফ ... Read more

$13.99 USD or Free with Kobo Plus

আপনি কি আপনার লিভারের স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত? লিভারের রোগ কি আপনার পরিবারে চলে? আপনি কি ফ্যাটি লিভার রোগে আক্রান্ত হয়েছিলেন?আপনি কি শুনেছেন যে আপনার ফ্যাটি লিভারের ডায়েট অনুসরণ করা দরকার বা লিভার ডিটক্স সম্পূর্ণ করা দরকার? সম্ভাবনা হ'ল আপনার লিভার নিয়ে যদি কোনও উদ্বেগ বা সমস্যা থাকে তবে আপনি এই প্রশ্নগুলির মধ্যে কমপক্ষে একটির উত্তর "হ্যাঁ" দিয়েছেন।সম্ভবত এই কারণেই আপনি এই বইটি পড়তে চাইছেন, ফ
... Read more
Audiobook

Audiobook

অ্যালকোহল আসক্তি: কীভাবে মদ্যপান বন্ধ করবেন এবং অ্যালকোহল আসক্তি থেকে সেরে উঠবেন

by Charlie Mason ...

Narrated by Sharmila Ghosh ...

Unabridged

1 hour 48 min

অ্যালকোহল একটি চমৎকার জিনিস। এটি ভাল এবং খারাপ উভয় উদযাপনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে!এটি কারও সৌভাগ্য বা আরও ভাল ভবিষ্যতের আশা করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি অবিরাম ভালবাসার অভিব্যক্তিতে বা কেবল একটি কঠিন কাজের সপ্তাহের শেষে একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় মুহূর্ত উপভোগ করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।তবে অ্যালকোহল একটি খারাপ জিনিসও হতে পারে। অ্যালকোহল মস্তিষ্কের ক্ষতি, হার্টের সমস্যা এবং স্ট্রোকের ... Read more

$13.99 USD or Free with Kobo Plus

অ্যালকোহল একটি চমৎকার জিনিস। এটি ভাল এবং খারাপ উভয় উদযাপনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে!এটি কারও সৌভাগ্য বা আরও ভাল ভবিষ্যতের আশা করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি অবিরাম ভালবাসার অভিব্যক্তিতে বা কেবল একটি কঠিন কাজের সপ্তাহের শেষে একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় মুহূর্ত উপভোগ করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।তবে অ্যালকোহল একটি খারাপ জিনিসও হতে পারে। অ্যালকোহল মস্তিষ্কের ক্ষতি, হার্টের সমস্যা এবং স্ট্রোকের
... Read more
Audiobook

Audiobook

দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য সম্পূর্ণ এয়ার ফ্রায়ার রান্নার বই

by Charlie Mason ...

Narrated by Shraboni Chakraborty ...

Unabridged

48 min

দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য সম্পূর্ণ এয়ার ফ্রায়ার রেসিপিগুলি কিনে আপনি শীঘ্রই অবাক হবেন যে আপনার পরিবারকে খাবার পরিবেশন করা সত্যিই কতটা সহজ যা কেবল দুর্দান্ত স্বাদই নয়; এগুলি আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে।সমস্ত কাজ এয়ার ফ্রায়ারের উপর ছেড়ে দিন। আপনি সুস্বাদু খাবারের জন্য কৃতিত্ব নিতে পারেন এবং আপনি ভাগ করে নিতে না চাইলে আপনি কীভাবে এটি করেছেন তা কাউকে জানতে হবে না।এগুলি কয়েকটি ... Read more

$13.99 USD or Free with Kobo Plus

দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য সম্পূর্ণ এয়ার ফ্রায়ার রেসিপিগুলি কিনে আপনি শীঘ্রই অবাক হবেন যে আপনার পরিবারকে খাবার পরিবেশন করা সত্যিই কতটা সহজ যা কেবল দুর্দান্ত স্বাদই নয়; এগুলি আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে।সমস্ত কাজ এয়ার ফ্রায়ারের উপর ছেড়ে দিন। আপনি সুস্বাদু খাবারের জন্য কৃতিত্ব নিতে পারেন এবং আপনি ভাগ করে নিতে না চাইলে আপনি কীভাবে এটি করেছেন তা কাউকে জানতে হবে না।এগুলি কয়েকটি
... Read more
Audiobook

Audiobook

স্বাস্থ্যকর খাবার: কী খাবেন সে সম্পর্কে খাদ্য বিজ্ঞানের নির্দেশিকা।

by Charlie Mason ...

Narrated by Nusrat Jahan Mim ...

Unabridged

1 hour 55 min

আমরা সবাই খাই। আমরা সকলেই জানি যে কিছু খাবার অন্যের চেয়ে আমাদের পক্ষে ভাল, এবং আমরা সবাই জানি যে আমরা যে খাবারগুলি কামনা করি তা সাধারণত আমাদের জন্য ভাল নয়!তত্ত্ব দুর্দান্ত, কিন্তু অনুশীলন ভাল। এই বইটি আপনার জীবনে পুষ্টি এবং খাদ্য বিজ্ঞান তত্ত্ব ব্যবহার করার বিষয়ে। জেনে নিন কোন খাবার খাবেন এবং কোনটি এড়িয়ে চলবেন এবং কেন। এই বইটি আপনাকে খাদ্য এবং পুষ্টি বিজ্ঞান বুঝতে সহায়তা করবে এবং আপনার এবং ... Read more

$13.99 USD or Free with Kobo Plus

আমরা সবাই খাই। আমরা সকলেই জানি যে কিছু খাবার অন্যের চেয়ে আমাদের পক্ষে ভাল, এবং আমরা সবাই জানি যে আমরা যে খাবারগুলি কামনা করি তা সাধারণত আমাদের জন্য ভাল নয়!তত্ত্ব দুর্দান্ত, কিন্তু অনুশীলন ভাল। এই বইটি আপনার জীবনে পুষ্টি এবং খাদ্য বিজ্ঞান তত্ত্ব ব্যবহার করার বিষয়ে। জেনে নিন কোন খাবার খাবেন এবং কোনটি এড়িয়ে চলবেন এবং কেন। এই বইটি আপনাকে খাদ্য এবং পুষ্টি বিজ্ঞান বুঝতে সহায়তা করবে এবং আপনার এবং
... Read more
Audiobook

Audiobook

সম্পূর্ণ প্যালিও ডায়েট রান্নার বই: সুস্বাদু প্যালিও রেসিপির একটি দ্রুত নির্দেশিকা।

by Charlie Mason ...

Narrated by Shornali Akter ...

Unabridged

52 min

সময় এসেছে সেই টাইম মেশিনে পা রাখার এবং নিজেকে গুহাবাসীদের সময়ে ফিরে আসার!আমরা যে জিনিসগুলি শিকার করতাম এবং সংগ্রহ করতাম তা খাওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছিল, তবে পৃথিবী অবশ্যই পরিবর্তিত হয়েছে এবং আমরা কীভাবে আমাদের দেহকে জ্বালানী দিই সে সম্পর্কে অবশ্যই আরও ভাল নয়।প্যালিও ডায়েট আপনার শারীরিক সত্তাকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনবে যখন আপনি আমাদের গুহাপুরুষ এবং মহিলা বন্ধুরা গ্রাস করত এমন প্রধান ভোগ্যপণ্যগুল ... Read more

$13.99 USD or Free with Kobo Plus

সময় এসেছে সেই টাইম মেশিনে পা রাখার এবং নিজেকে গুহাবাসীদের সময়ে ফিরে আসার!আমরা যে জিনিসগুলি শিকার করতাম এবং সংগ্রহ করতাম তা খাওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছিল, তবে পৃথিবী অবশ্যই পরিবর্তিত হয়েছে এবং আমরা কীভাবে আমাদের দেহকে জ্বালানী দিই সে সম্পর্কে অবশ্যই আরও ভাল নয়।প্যালিও ডায়েট আপনার শারীরিক সত্তাকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনবে যখন আপনি আমাদের গুহাপুরুষ এবং মহিলা বন্ধুরা গ্রাস করত এমন প্রধান ভোগ্যপণ্যগুল
... Read more
Audiobook

Audiobook

পিতামাতার জন্য রাগ ব্যবস্থাপনা, আপনার আবেগ পরিচালনা করার জন্য একটি ওয়ার্কবুক গাইড

by Charlie Mason ...

Narrated by Maisha Jasmin, Sultana Choudhury ...

Unabridged

2 hours 19 min

ভিতরে পিতামাতার জন্য রাগ পরিচালনা, আপনার আবেগগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে একটি ওয়ার্কবুক গাইড আমরা কীভাবে প্রথমে আপনার রাগকে প্রক্রিয়া করতে এবং কাটিয়ে উঠতে পারি সে সম্পর্কে ডুব দেব, এমন পদক্ষেপগুলি যা আপনাকে নিজেকে শান্ত করতে এবং রাগান্বিত বিস্ফোরণ থেকে দূরে সরে যেতে শুরু করবে। একবার আপনি এটি আয়ত্ত করার পরে, আমরা আপনাকে শেখাতে শুরু করব যে কীভাবে আপনার সন্তানের সাথে আপনার সম্পর্কটি স ... Read more

$13.99 USD or Free with Kobo Plus

ভিতরে পিতামাতার জন্য রাগ পরিচালনা, আপনার আবেগগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে একটি ওয়ার্কবুক গাইড আমরা কীভাবে প্রথমে আপনার রাগকে প্রক্রিয়া করতে এবং কাটিয়ে উঠতে পারি সে সম্পর্কে ডুব দেব, এমন পদক্ষেপগুলি যা আপনাকে নিজেকে শান্ত করতে এবং রাগান্বিত বিস্ফোরণ থেকে দূরে সরে যেতে শুরু করবে। একবার আপনি এটি আয়ত্ত করার পরে, আমরা আপনাকে শেখাতে শুরু করব যে কীভাবে আপনার সন্তানের সাথে আপনার সম্পর্কটি স
... Read more
Audiobook

Audiobook

অটিজম: অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডারের জন্য পিতামাতার নির্দেশিকা।

by Charlie Mason ...

Narrated by Sabbir Rahman ...

Unabridged

1 hour 47 min

এই বইটি অটিজম, অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার, অ্যাসপারগার এবং তাদের সাথে আসা আচরণগত এবং সংবেদনশীল চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্কে পিতামাতাদের কী জানা দরকার তার একটি অত্যন্ত তথ্যবহুল, সহজেই পড়ার, পরিষ্কার এবং সহজ সারসংক্ষেপ।অটিজম সচেতনতা সর্বকালের উচ্চতায় রয়েছে এবং প্রধান কাজগুলিতে উপস্থাপিত ধারণাগুলি সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে এবং এখানে আলোচনা করা হয়েছে। অটিজমে আক্রান্ত শিশুকে লালন-পালনের ক্ষেত্রে অনেকগুলি চ্য ... Read more

$13.99 USD or Free with Kobo Plus

এই বইটি অটিজম, অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার, অ্যাসপারগার এবং তাদের সাথে আসা আচরণগত এবং সংবেদনশীল চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্কে পিতামাতাদের কী জানা দরকার তার একটি অত্যন্ত তথ্যবহুল, সহজেই পড়ার, পরিষ্কার এবং সহজ সারসংক্ষেপ।অটিজম সচেতনতা সর্বকালের উচ্চতায় রয়েছে এবং প্রধান কাজগুলিতে উপস্থাপিত ধারণাগুলি সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে এবং এখানে আলোচনা করা হয়েছে। অটিজমে আক্রান্ত শিশুকে লালন-পালনের ক্ষেত্রে অনেকগুলি চ্য
... Read more
Audiobook

Audiobook

কীভাবে ভালোভাবে ওজন কমানো যায়: খাওয়ার মাধ্যমে ওজন কমানোর সহজ উপায়।

by Charlie Mason ...

Narrated by Fariha Sultana ...

Unabridged

2 hours 6 min

আপনি কি ডাম্পে নিচু বোধ করেন?সবকিছু কি আপনার কাছে নীল মনে হচ্ছে?মনে হচ্ছে সব আশা হারিয়ে গেছে?সকালে ঘুম থেকে উঠে পৃথিবীর মুখোমুখি হওয়া কি পাহাড়ে ওঠার মতোই কঠিন?আপনি বা আপনার যত্নশীল কেউ যদি এমন অনুভব করেন তবে আপনি হতাশার কবলে পড়তে পারেন।যদি আপনি মনে করেন যে আপনি শ্বাস নিতে পারছেন না এবং দেয়ালগুলি আপনার উপর বন্ধ হয়ে যাচ্ছে, তবে আপনি উদ্বেগের খপ্পরে থাকতে পারেন।এই বইয়ে, "উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা ন ... Read more

$13.99 USD or Free with Kobo Plus

আপনি কি ডাম্পে নিচু বোধ করেন?সবকিছু কি আপনার কাছে নীল মনে হচ্ছে?মনে হচ্ছে সব আশা হারিয়ে গেছে?সকালে ঘুম থেকে উঠে পৃথিবীর মুখোমুখি হওয়া কি পাহাড়ে ওঠার মতোই কঠিন?আপনি বা আপনার যত্নশীল কেউ যদি এমন অনুভব করেন তবে আপনি হতাশার কবলে পড়তে পারেন।যদি আপনি মনে করেন যে আপনি শ্বাস নিতে পারছেন না এবং দেয়ালগুলি আপনার উপর বন্ধ হয়ে যাচ্ছে, তবে আপনি উদ্বেগের খপ্পরে থাকতে পারেন।এই বইয়ে, "উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা ন
... Read more