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Sé amable contigo mismo para combatir el estrés

Autocompasión y mindfulness para sanar y recargarte ante el burnout

by Kristin Neff, Christopher K. Germer ...

Translated by Remedios Diéguez Diéguez ...

Series series Divulgación
Los pioneros en autocompasión Kristin Neff y Christopher Germer ofrecen una guía práctica para afrontar el burnout, mostrando cómo la amabilidad hacia uno mismo y el mindfulness son claves para sanar, recargarse y recuperar la resiliencia en tiempos de agotamiento.«Estoy cansado de sentirme estresado todos los días». «No soporto tener tan poco impacto a pesar de preocuparme tanto y trabajar tan ... Read more

$11.99 USD

Los pioneros en autocompasión Kristin Neff y Christopher Germer ofrecen una guía práctica para afrontar el burnout, mostrando cómo la amabilidad hacia uno mismo y el mindfulness son claves para sanar, recargarse y recuperar la resiliencia en tiempos de agotamiento.«Estoy cansado de sentirme estresado todos los días». «No soporto tener tan poco impacto a pesar de preocuparme tanto y trabajar tan
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Límites

Cuando decir Si cuando decir No, tome el control de su vida.

by Henry Cloud, John Townsend ...

El libro que ha ayudado a más de 4 millones de personas a aprender a decir si con sabiduría y no con libertad para tomar control de su vida.¿Sientes que tu vida está fuera de control? Tal vez dices que si a todo, cargas con los problemas y emociones de los demás, o confundes ser amoroso con no tener límites. Limites te muestra como establecer fronteras sanas y bíblicas con tu pareja, hijos, padres ... Read more

$1.49 USD

El libro que ha ayudado a más de 4 millones de personas a aprender a decir si con sabiduría y no con libertad para tomar control de su vida.¿Sientes que tu vida está fuera de control? Tal vez dices que si a todo, cargas con los problemas y emociones de los demás, o confundes ser amoroso con no tener límites. Limites te muestra como establecer fronteras sanas y bíblicas con tu pareja, hijos, padres
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Adicción a las personas

by Inés Olivero, Mónica Andrea Pucheu ...

Cuando la autoestima depende de la mirada del otro, el poder personal puede ser otorgado, quitado o perdido. De este modo, la persona se transforma en el deseo del otro, es decir, en un simple objeto. Sus intereses personales no solo van perdiendo vigencia, sino que se desdibujan en medio de una neblina emocional.¿Existe salida a las relaciones adictivas y codependientes que nos anulan? ¿Es ... Read more

$5.19 USD

Cuando la autoestima depende de la mirada del otro, el poder personal puede ser otorgado, quitado o perdido. De este modo, la persona se transforma en el deseo del otro, es decir, en un simple objeto. Sus intereses personales no solo van perdiendo vigencia, sino que se desdibujan en medio de una neblina emocional.¿Existe salida a las relaciones adictivas y codependientes que nos anulan? ¿Es
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A dos pasos de la locura

by Silvia Olmedo ...

Silvia Olmeda te dará las herramientas para que dejes las relaciones tóxicas, detectes tus errores y elijas lo mejor para tu vida.¿Tu pareja psicópata te da celos y crea un triángulo amoroso para desequilibrarte? ¿Qué es la agorafobia? ¿Cuáles son los grandes enemigos de tu sexualidad? ¿Tu jefe te exige mucho o es un psicópata integrado? El día que me conoció me pidió casarse conmigo, ¿es bipolar ... Read more

$4.99 USD

Silvia Olmeda te dará las herramientas para que dejes las relaciones tóxicas, detectes tus errores y elijas lo mejor para tu vida.¿Tu pareja psicópata te da celos y crea un triángulo amoroso para desequilibrarte? ¿Qué es la agorafobia? ¿Cuáles son los grandes enemigos de tu sexualidad? ¿Tu jefe te exige mucho o es un psicópata integrado? El día que me conoció me pidió casarse conmigo, ¿es bipolar
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Manipulación: Guía para el Dominio de la Manipulación Usando Técnicas de PNL, Persuasión y Control Mental

by Daniel Patterson ...

¿Te cuesta entender cómo piensa la gente? ¿Quieres entender por qué la gente hacelas cosas que hacen? ¿Alguna vez has querido influenciar a la gente para que se comporte de la manera quequieres?La respuesta está en la Manipulación. Usando programación neurolingüística (PNL), este libro puede cambiarcómo piensas y cómo piensan los demás siguiendo las reglas básicas de persuasión y control mental. ... Read more

$2.99 USD or Free with Kobo Plus

¿Te cuesta entender cómo piensa la gente? ¿Quieres entender por qué la gente hacelas cosas que hacen? ¿Alguna vez has querido influenciar a la gente para que se comporte de la manera quequieres?La respuesta está en la Manipulación. Usando programación neurolingüística (PNL), este libro puede cambiarcómo piensas y cómo piensan los demás siguiendo las reglas básicas de persuasión y control mental.
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No soy nada sin tu amor

Cómo salir de la dependencia emocional

by Patricia Faur ...

¿Tienes un vínculo amoroso tan apasionado como destructivo, pero no puedes cortarlo? ¿Te conformas con migajas por miedo a la soledad? ¿Pagas altos precios por un abrazo? ¿Sientes terror a las pérdidas o al abandono? ¿Estás pendiente de la mirada ajena y siempre necesitas aprobación? Estas son solo algunas de las características de las personas codependientes. Solemos escucharlas decir frases como ... Read more

$8.99 USD or Free with Kobo Plus

¿Tienes un vínculo amoroso tan apasionado como destructivo, pero no puedes cortarlo? ¿Te conformas con migajas por miedo a la soledad? ¿Pagas altos precios por un abrazo? ¿Sientes terror a las pérdidas o al abandono? ¿Estás pendiente de la mirada ajena y siempre necesitas aprobación? Estas son solo algunas de las características de las personas codependientes. Solemos escucharlas decir frases como
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Guía de Recuperación de Codependencia y Abuso Narcisista

¡Cura tu trastorno de personalidad codependiente y narcisista y tus relaciones! ¡Siga el último manual del usuario para curar el narcisismo y la codependencia AHORA!

by Marcos Romero ...

¿Desea comenzar a retomar el control de su vida, después de una relación tóxica o de ser emocionalmente dependiente? Si es así, sigue leyendo …….¿Estás viviendo con miedo a lo que depara el futuro? ¿Siempre buscas rescatar personas? ¿Le parece que sus relaciones son a menudo unilaterales y le resulta difícil transmitir sus sentimientos? ¿Creas negatividad cuando buscas hacer mejoras en tu vida?La ... Read more

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¿Desea comenzar a retomar el control de su vida, después de una relación tóxica o de ser emocionalmente dependiente? Si es así, sigue leyendo …….¿Estás viviendo con miedo a lo que depara el futuro? ¿Siempre buscas rescatar personas? ¿Le parece que sus relaciones son a menudo unilaterales y le resulta difícil transmitir sus sentimientos? ¿Creas negatividad cuando buscas hacer mejoras en tu vida?La
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Que sea mutuo o no sea nada

Arma una pareja sana y feliz

by Paola Bertiz Broll ...

Si vives esperando su mensaje, si solo recibes las "miguitas", si te propusiste hacer "contacto cero" pero sigues mirandosus redes sociales, si no puedes soltar esa relación que te lastima y no suma... Este libro es para ti.¡Basta de estar "en bandeja"! Que sea mutuo o no sea nada.Paola Bertiz Broll, psicóloga, especialista en dependencia emocional, con más de 200.000 seguidores en Instagram, te ... Read more

$7.99 USD or Free with Kobo Plus

Si vives esperando su mensaje, si solo recibes las "miguitas", si te propusiste hacer "contacto cero" pero sigues mirandosus redes sociales, si no puedes soltar esa relación que te lastima y no suma... Este libro es para ti.¡Basta de estar "en bandeja"! Que sea mutuo o no sea nada.Paola Bertiz Broll, psicóloga, especialista en dependencia emocional, con más de 200.000 seguidores en Instagram, te
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Verdades que me dijo mi Psicologa

110 Sesiones para elegirme y dejar de sufrir en silencio

by Natalia Campano ...

¿Cuántas veces te has dejado al final solo para mantener la paz con los demás?Este libro es para la mujer que está cansada de ser la fuerte en silencio. Este libro reúne 110 sesiones cortas, directas y profundamente humanas, inspiradas en los temas que trabajamos en terapia real: límites, autoabandono, merecimiento, claridad emocional y sanación práctica. Cada sesión está diseñada como una ... Read more

$8.99 USD or Free with Kobo Plus

¿Cuántas veces te has dejado al final solo para mantener la paz con los demás?Este libro es para la mujer que está cansada de ser la fuerte en silencio. Este libro reúne 110 sesiones cortas, directas y profundamente humanas, inspiradas en los temas que trabajamos en terapia real: límites, autoabandono, merecimiento, claridad emocional y sanación práctica. Cada sesión está diseñada como una
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Vacío emocional

El encuentro con uno mismo y la búsqueda del bienestar

by Adriana Waisman ...

Adriana Waisman, psicóloga especialista en trastornos de ansiedad, brinda herramientas para ayudarte a tratar el vacío emocional, trabajar sobre tus creencias y emociones y recuperarte para alcanzar tu mejor versión.¿Sentís que solo estás pasando por la vida y te dejás llevar por la vorágine de estos tiempos? ¿Lo que estás viviendo -ya sea un problema familiar, una ruptura amorosa o un trabajo ... Read more

$7.99 USD

Adriana Waisman, psicóloga especialista en trastornos de ansiedad, brinda herramientas para ayudarte a tratar el vacío emocional, trabajar sobre tus creencias y emociones y recuperarte para alcanzar tu mejor versión.¿Sentís que solo estás pasando por la vida y te dejás llevar por la vorágine de estos tiempos? ¿Lo que estás viviendo -ya sea un problema familiar, una ruptura amorosa o un trabajo
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El arte de soltar: Cómo liberar patrones emocionales destructivos y elegirte por fin

by Brian Damon ...

¿Comprendes tus patrones emocionales… pero aun así te resulta difícil soltarlos?El arte de soltar ofrece un marco sólido y psicológicamente informado para comprender por qué los patrones emocionales persisten y cómo la liberación puede darse sin forzarla. Basado en la regulación emocional, el desarrollo de la identidad y la experiencia vivida, este libro respeta la inteligencia del lector y evita ... Read more

$7.99 USD or Free with Kobo Plus

¿Comprendes tus patrones emocionales… pero aun así te resulta difícil soltarlos?El arte de soltar ofrece un marco sólido y psicológicamente informado para comprender por qué los patrones emocionales persisten y cómo la liberación puede darse sin forzarla. Basado en la regulación emocional, el desarrollo de la identidad y la experiencia vivida, este libro respeta la inteligencia del lector y evita
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Solosofía

El arte de sentirse completo y disfrutar de la vida en solitario

by Nika Vázquez Seguí ...

Los secretos para una vida llena de sentido.Destierra el tópico de que en soledad no se disfruta de la vida. Este libro te invita a tomar el control de tu destino sin hacerlo depender de nada más que no sean tus decisiones y elecciones. La clave es la solosofía, el arte de sentirte en plenitud en solitario. ¡Celebra la elección de ser dueño de tu tiempo y de tu espacio!Vive en conexión con tu ... Read more

$9.99 USD or Free with Kobo Plus

Los secretos para una vida llena de sentido.Destierra el tópico de que en soledad no se disfruta de la vida. Este libro te invita a tomar el control de tu destino sin hacerlo depender de nada más que no sean tus decisiones y elecciones. La clave es la solosofía, el arte de sentirte en plenitud en solitario. ¡Celebra la elección de ser dueño de tu tiempo y de tu espacio!Vive en conexión con tu
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Desenmascarando la Manipulación Narcisista: Cómo Reconocer y Romper el Círculo de la Toxicidad Emocional y las Relaciones Tóxicas

by Eric Navarro ...

¿Alguna vez has sentido que tu relación te consume y te hace dudar de ti mismo? ¿Te preguntas si podrías estar viviendo una relación tóxica o lidiando con alguien de rasgos narcisistas?Descubre las claves para superar y evitar relaciones tóxicas, reconstruir tu autoestima y recuperar el control de tu vida emocional. Con este libro aprenderás a reconocer las señales de alerta en relaciones ... Read more

$2.99 USD or Free with Kobo Plus

¿Alguna vez has sentido que tu relación te consume y te hace dudar de ti mismo? ¿Te preguntas si podrías estar viviendo una relación tóxica o lidiando con alguien de rasgos narcisistas?Descubre las claves para superar y evitar relaciones tóxicas, reconstruir tu autoestima y recuperar el control de tu vida emocional. Con este libro aprenderás a reconocer las señales de alerta en relaciones
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Sanar desde el Narcisismo: Un viaje de autodescubrimiento y empoderamiento para sobrevivientes

by Claudia Mónica Segura Vehovec ...

Transforma tus heridas en tu mayor fuente de poder interiorCuando la manipulación emocional te ha dejado sin aire, es posible reconstruirte. Esta obra es una guía íntima y profundamente reveladora para quienes han vivido dinámicas dolorosas y desean sanar desde adentro.A través de un lenguaje cercano y reflexivo, ofrece claridad, contención y herramientas prácticas para iniciar un verdadero ... Read more

$6.99 USD

Transforma tus heridas en tu mayor fuente de poder interiorCuando la manipulación emocional te ha dejado sin aire, es posible reconstruirte. Esta obra es una guía íntima y profundamente reveladora para quienes han vivido dinámicas dolorosas y desean sanar desde adentro.A través de un lenguaje cercano y reflexivo, ofrece claridad, contención y herramientas prácticas para iniciar un verdadero
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Fábrica de muñecas: Desmantelando la industria de la belleza

by Fabricio Silva ...

¿Alguna vez te has sentido atrapado en un mundo que parece estar en una carrera incesante por la perfección física? Doll Factory: Dismantling the Beauty Industry es una invitación a la libertad. La libertad de aceptarte tal y como eres, sin los filtros e ilusiones que impone la industria de la belleza y los medios de comunicación.Este libro es un valiente viaje de autodescubrimiento y ... Read more

$4.90 USD or Free with Kobo Plus

¿Alguna vez te has sentido atrapado en un mundo que parece estar en una carrera incesante por la perfección física? Doll Factory: Dismantling the Beauty Industry es una invitación a la libertad. La libertad de aceptarte tal y como eres, sin los filtros e ilusiones que impone la industria de la belleza y los medios de comunicación.Este libro es un valiente viaje de autodescubrimiento y
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Concentración Absoluta: El Poder de la Atención Intensa

Domina tu concentración y conciencia a través de técnicas prácticas para mejorar el enfoque mental y la productividad diaria

by Bendis A. I. Saage - Español ...

En un mundo lleno de distracciones constantes, la capacidad de mantener una concentración absoluta se ha convertido en una habilidad fundamental. Este libro te guía a través de un viaje transformador hacia el dominio de tu atención y conciencia. Descubre cómo desarrollar una atención intensa mediante técnicas probadas y estrategias prácticas, organizadas en cinco áreas principales: 1. Fundamentos ... Read more

$11.41 USD

En un mundo lleno de distracciones constantes, la capacidad de mantener una concentración absoluta se ha convertido en una habilidad fundamental. Este libro te guía a través de un viaje transformador hacia el dominio de tu atención y conciencia. Descubre cómo desarrollar una atención intensa mediante técnicas probadas y estrategias prácticas, organizadas en cinco áreas principales: 1. Fundamentos
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Filosofía Estoica: Sabiduría y Pensamiento Estoico para la Vida Moderna

Una guía de filosofía práctica y moral desde el estoicismo clásico hasta el estoicismo moderno, inspirada en la filosofía griega y los filósofos griegos

by Bendis A. I. Saage - Español ...

Descubra la profunda sabiduría de la filosofía estoica adaptada al mundo contemporáneo en esta guía práctica y comprehensiva. Este libro explora el estoicismo desde sus raíces en la filosofía griega hasta sus aplicaciones modernas, ofreciendo una perspectiva única sobre cómo integrar el pensamiento estoico en la vida cotidiana. A través de sus páginas, encontrará: - Una exploración detallada de ... Read more

$11.41 USD

Descubra la profunda sabiduría de la filosofía estoica adaptada al mundo contemporáneo en esta guía práctica y comprehensiva. Este libro explora el estoicismo desde sus raíces en la filosofía griega hasta sus aplicaciones modernas, ofreciendo una perspectiva única sobre cómo integrar el pensamiento estoico en la vida cotidiana. A través de sus páginas, encontrará: - Una exploración detallada de
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Dopamina bajo control

Entiende por qué actúa en tu contra y cómo convertirla en tu aliada

by Michael E. Long ...

Translated by Àlex Guàrdia Berdiell ...

Series series DIVULGACIÓN
La continuación del gran éxito internacional Dopamina¿Por qué nunca es suficiente? Buscamos más éxito, más placer, más reconocimiento... y aun así seguimos insatisfechos. La respuesta está en la dopamina: la molécula que impulsa nuestro deseo, nos motiva a actuar y nos hace soñar con lo que viene después, pero también nos atrapa en un ciclo de insatisfacción constante. Promete felicidad, aunque ... Read more

$12.99 USD

La continuación del gran éxito internacional Dopamina¿Por qué nunca es suficiente? Buscamos más éxito, más placer, más reconocimiento... y aun así seguimos insatisfechos. La respuesta está en la dopamina: la molécula que impulsa nuestro deseo, nos motiva a actuar y nos hace soñar con lo que viene después, pero también nos atrapa en un ciclo de insatisfacción constante. Promete felicidad, aunque
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Mi psicóloga me dijo: 101 sesiones para dejar de buscar validación como si fuera una droga

by Carmela Torres ...

¿Pasas demasiado tiempo preocupándote por lo que los demás piensan de ti?Si alguna vez has sentido que tu autoestima depende demasiado de la opinión de los demás, este libro fue escrito para ti. Mi psicóloga me dijo: 101 sesiones para dejar de buscar validación como si fuera una droga es una guía terapéutica y profundamente humana que te ayudará a comprender por qué la aprobación externa puede ... Read more

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¿Pasas demasiado tiempo preocupándote por lo que los demás piensan de ti?Si alguna vez has sentido que tu autoestima depende demasiado de la opinión de los demás, este libro fue escrito para ti. Mi psicóloga me dijo: 101 sesiones para dejar de buscar validación como si fuera una droga es una guía terapéutica y profundamente humana que te ayudará a comprender por qué la aprobación externa puede
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Too Much

by Terri Cole ...

"Muchas personas suelen satisfacer al otro, cuidar sus necesidades o resolver sus problemas. No lo hacen desde un lugar de generosidad, sino desde una necesidad de ser reconocidas, como una forma de buscar amor a través de dar too much, o demasiado. En estas páginas, Terri Cole (terapeuta con más de 25 años de experiencia y ex-codependiente) ayuda a las lectoras a identificar estos patrones de ... Read more

$9.99 USD or Free with Kobo Plus

"Muchas personas suelen satisfacer al otro, cuidar sus necesidades o resolver sus problemas. No lo hacen desde un lugar de generosidad, sino desde una necesidad de ser reconocidas, como una forma de buscar amor a través de dar too much, o demasiado. En estas páginas, Terri Cole (terapeuta con más de 25 años de experiencia y ex-codependiente) ayuda a las lectoras a identificar estos patrones de
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Balnearios

by Walker Paula ...

El agua es un elemento vital que se usa como parte integrante de la dieta. Contiene en cantidades variables sustancias minerales (calcio, magnesio, sodio, hierro, fluor, yodo…), de forma que el agua de bebida contribuye al aporte de elementos minerales necesarios para el buen funcionamiento orgánico.A principios del siglo XVII comienzan las primeras actividades de embotellado de aguas ... Read more

$4.99 USD or Free with Kobo Plus

El agua es un elemento vital que se usa como parte integrante de la dieta. Contiene en cantidades variables sustancias minerales (calcio, magnesio, sodio, hierro, fluor, yodo…), de forma que el agua de bebida contribuye al aporte de elementos minerales necesarios para el buen funcionamiento orgánico.A principios del siglo XVII comienzan las primeras actividades de embotellado de aguas
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Coaching para la felicidad cotidiana

by Maribel Jimenez Atienza ...

¿Te sientes cansado y no consigues lo que quieres?¿Te faltan equilibrio y autenticidad en tus relaciones?¿Quieres ser el dueño de tu tiempo y de tu vida?NO TE RESIGNES A VIVIR TU VIDA A MEDIAS.En Coaching para la felicidad cotidiana encontrarás las herramientas de desarrollo personal para llevar tu día a día de una forma más saludable, eficiente y creativa.APRENDERÁS A RELACIONARTE MEJOR contigo ... Read more

$5.99 USD

¿Te sientes cansado y no consigues lo que quieres?¿Te faltan equilibrio y autenticidad en tus relaciones?¿Quieres ser el dueño de tu tiempo y de tu vida?NO TE RESIGNES A VIVIR TU VIDA A MEDIAS.En Coaching para la felicidad cotidiana encontrarás las herramientas de desarrollo personal para llevar tu día a día de una forma más saludable, eficiente y creativa.APRENDERÁS A RELACIONARTE MEJOR contigo
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Cómo Saber si la Mujer es para Casarse

by Pílula Digital ...

De pronto usted es un hombre que de vez en cuando se sorprende pensando en la cantidad de cosas malas que ocurren entre las parejas que conoce, y luego se pregunta: “¿Valdrá realmente la pena casarse?” -- El padre o el pastor pueden decir que Sí, que aún vale mucho la pena, pero resulta que todavía puede haber muchas dudas en su corazón... bueno, por lo menos hasta que usted encuentre una mujer ... Read more

$0.99 USD

De pronto usted es un hombre que de vez en cuando se sorprende pensando en la cantidad de cosas malas que ocurren entre las parejas que conoce, y luego se pregunta: “¿Valdrá realmente la pena casarse?” -- El padre o el pastor pueden decir que Sí, que aún vale mucho la pena, pero resulta que todavía puede haber muchas dudas en su corazón... bueno, por lo menos hasta que usted encuentre una mujer
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Sufrimiento Innecesario

Historias de Codependientes, #1

by Maru Ruzicka ...

Series Book 1 - Historias de Codependientes
"Sufrimiento Innecesario" reúne seis cuentos en los que el dolor parece corriente excepto por el sinsentido. Igual que en la codependencia todo es encubierto.Las marañas de falsedades, maltratos y confusiones retratadas en estos relatos están inspiradas en experiencias reales. El daño se representa imitando a la codependencia: la explosión hacia adentro sin tanto escándalo exterior.Como un ... Read more

$2.99 USD or Free with Kobo Plus

"Sufrimiento Innecesario" reúne seis cuentos en los que el dolor parece corriente excepto por el sinsentido. Igual que en la codependencia todo es encubierto.Las marañas de falsedades, maltratos y confusiones retratadas en estos relatos están inspiradas en experiencias reales. El daño se representa imitando a la codependencia: la explosión hacia adentro sin tanto escándalo exterior.Como un
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