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綠蠹魚YLR Série de Livres électroniques

1-12 sur 12 résultats
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  • 真心接納自己，培養健全的自尊心

    美國臨床心理學教授教你瞭解自我的價值，與自己和好，重建自信

    par 馬修．麥凱、派崔克．范寧 ...
    Collections Livre 159 - 綠蠹魚YLR
    ◆ 1987年出版後長銷至今◆ 銷售突破60萬冊◆ 美國專業心理治療師首選參考書籍擁有健康的自尊心，我們才不會把自由與幸福拒於門外，而是無論身處任何狀況、面臨任何困難，都能認同自己，溫柔地對待自己與世界。每個人生來都有基本需求：擁有安全感、確認自我的價值、受到所愛之人的接納、在世界上占有一席之地……要滿足這些需求，自尊心不可或缺。擁有健全自尊心的人，即使過著平凡的日子，也會感到幸福；缺乏自尊心的人，即使功成名就，也永遠不會對自己滿意。自尊心是生存的要件，也是人格的基礎。假如自尊心不夠堅強，我們會越來越不瞭解自己，把精力消耗在不斷地自我懷疑，甚至連最基本的需求都不敢表達。然而，只要建立起良好的自尊心，我們就能擺脫過往錯誤與外在情境的束縛，停止用不合理的條件要求自己，更容易做出真正適合自己的決定。決定自尊心高低的要素，其實是我們對於自身... ... En savoir plus

    $13.05 CAD

Les lecteurs de ce roman ont aussi aimé

  • 內在黑洞：薩提爾帶你走過人生的困頓，與自我和解

    par 李崇義、朱芳儀 ...
    Collections Livre 82 - 綠蠹魚Read It
    薩提爾溝通名師，李崇義溫暖新作──十場穿越內在黑洞的對話，陪你學習回應受傷與失落走過人生的困頓，與自我和解或許，你曾經歷這樣的對話風暴……「一年就這幾天，忍忍就過了。」「以前爸媽最疼你，現在你多付出一點，是應該的吧？」「你不是最了解我的人嗎？怎麼還會這樣做？」「怎樣？難道這也是我的錯嗎？」甚至，你心裡有過這樣的念頭……「為什麼總是忽略我的感受？」「我是否不應該存在？」「我真的值得被愛嗎？」不想過的年、不想見的家、不想聽的話……這些關係表面上的碰撞、摩擦，日久便成了內在的瘀傷。明明是最親近的人，為什麼心的距離，會如此遙遠呢？面對執念與情緒波浪，我們該怎麼說、怎麼做，才能走出這個圍困自己的黑洞... ... En savoir plus

    $13.05 CAD

  • 情緒慣性：利用一個人也能做的家族系統排列，解開世代遺傳的負面信念和反應模式

    par 茱蒂‧威爾金斯─史密斯 ...
    Collections Livre 201 - 綠蠹魚YLE
    你的個人議題就是人生的黃金礦脈家族排列以立體角度帶你看清潛藏的根本問題，轉化成積極的創造未曾解決的過往，會阻礙充滿動力的未來！除了容貌、體態、疾病之外，我們也會從祖先身上遺傳到思想、感覺、創傷和行為模式等「情緒DNA」。「情緒DNA」會在家族中衍生出一套「系統」，讓我們不自知地受其影響，或有意無意地遵循其中的規則生活，例如：◆ 獨處時總會感到莫名的焦慮→可能源自一位小時候被遺棄的祖先◆ 緊繃的母女關係→問題源頭其實來自兩代前的一場喪夫悲劇◆ 腹部不明原因再三長出腫瘤→可能是受到家族中流產事件的影響◆ 在家裡總是感到「格格不入」→起因可能是透過酗酒逃避傷痛的外婆◆ 力圖改變的小鎮，經濟發展不斷停滯→當地代代相傳的格言恐是主因◆ 總是逃離深愛自己的伴侶身邊→觸發點可能是好幾代前的家暴環境◆ 對人生沒有任何樂趣和目標→無意... ... En savoir plus

    $13.18 CAD

  • 童年情感忽視（二版）：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？

    Running on Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect

    par 鍾妮斯．韋伯(Jonice Webb) ...
    Traduit par 張佳棻 ...
    Collections Livre 53 - 藍光
    **開創全****球「童年情感忽視」(CEN)**議題的心理經典他們不是不愛你，只是沒有能力回應你★12種情感失能的父母類型★10種受忽視孩子成年後的特徵★隨附「感覺詞彙表」(841種形容詞)：練習重視自己的情緒別人常說你看起來有距離感、不好親近嗎？你明明渴望與人親密，卻又害怕被打擾嗎？你經常在社交場合中感到不自在嗎？你很怕麻煩別人，難以開口請求幫忙嗎？冷漠疏離、缺乏安全感、不敢表達真實情感的人，往往來自「情感真空」的家庭。修復童年被忽視的情感需求，終止世代情緒傳承，找回愛的能力！12****種情感失能的父母類型自戀型父母：充滿了優越感，要求孩子表現完美，不能丟父母或家族的臉。權威型父母：期待孩子按照父母的規定行事，都是「... ... En savoir plus

    $13.70 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

  • 真實的快樂（全新改版）

    par 馬汀．塞利格曼（Martin Seligman）, 洪蘭 ...
    Collections Livre 3358 - 大眾心理館
    正向心理學（Positive Psychology）之父 塞利格曼博士指出正向情緒的特質和策略，告訴你如何培養真實的快樂，如何更常感受到這種快樂的心情。過去心理學多半重視心理與精神疾病，忽略生命的快樂和意義。塞利格曼博士希望校正這種不平衡，致力於利用對疾病與痛苦的研究，帶出更多關於正向情緒與個人特長和美德的知識，幫助我們追求真實的快樂與美好的人生。為何演化賦予我們快樂的感覺？誰會有很多正向情緒？它怎麼產生又怎樣消失？如何能在生活中建立持久的正向情緒？本書從這幾個根本問題談起，指引讀者藉由改變對過去的看法、建立對未來的希望以及真實經驗現在，「正向心理學」運動告訴你怎樣增加快樂的效力。接著指出正向的感覺來自長處與美德，歸納六種世界上主要宗教、文化普遍重視的美德及達到它們的24項特質，並提供測驗幫助你找出個人的長處，因為真實的快樂來自於日常生活中每天用到最基本的長處 ... En savoir plus

    $12.05 CAD

  • 練習設立界線

    在愛裡保持距離，將那些無法掌控的事情全部放手

    par 梅樂蒂‧碧緹（Melody Beattie）、洪仲清 ／嚴選, 林曉芳 ...
    Collections Livre 137 - 綠蠹魚YLR
    即使愛一個人，也要保持一段距離，這距離裡面有自由，彼此都需要的自由。──洪仲清《每一天練習照顧自己》、《每一天，都是放手的練習》作者另一代表作改變他人不是我們該做的。我們該做的是保持愛的距離，建立界線，放手。很多事是我們無法掌控的；往往我們費盡心思想要掌控的事情，反過來掌控了我們。想要掌控自己掌控不了的事，我們只會失去力量，心也無法平靜。我們無法逼他人改變，改變他人不是我們該做的。我們該做的是在愛中保持距離：建立界線，放手，照顧自己。界線與掌控的不同。設立界線和我們自己的行為有關，也就是我們願意做什麼，不願意做什麼。界線是發自我們的內心，誠實說出我們是誰。界線，表示我們的愛能給多少。設定界線，不僅表示別人可以怎麼對我們，也表示我們會怎麼對待他人。一開始要... ... En savoir plus

    $10.31 CAD

  • 童年情感忽視2：長大後的我，如何和伴侶、孩子、父母，建立情感連結？

    Running on Empty No More: Transform Your Relationships With Your Partner, Your Parents and Your Children

    par 鍾妮斯．韋伯 ...
    Traduit par 張佳棻 ...
    Collections Livre 62 - 藍光
    我們真正需要的，是在關係中，擁抱曾被忽視的自己真正的療癒，是不再逃避與人連結［原書名：童年情感忽視・實戰篇］★暢銷書《童年情感忽視》成年子女實踐版★如何和伴侶、孩子、父母，建立情感連結？★特別收錄「童年情感忽視自我評量表」★「感覺詞彙表」841種形容詞，幫你指認自己的情緒你在關係中有以下的狀況嗎？・即使在穩定交往中，仍時常覺得空虛寂寞？・在另一半面前顯露真實情緒，會感到彆扭、不自在？・和另一半的對話往往繞著事務話題，不觸及情感層面？・開始談戀愛的時間，比一般人過早或過晚？・當別人問你是否穩定交往中，常有一言難盡之感？「童年情感忽視」源於童年時期，父母沒有對你的情感需求做出充分回應。全球有數千萬人的生活都深受其害，從童年開始，就習慣了壓抑自己的情緒，將所有... ... En savoir plus

    $13.70 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

  • 你的問題不是問題：轉化困境為力量的薩提爾對話模式

    par 李崇義 ...
    Collections series 心理勵志
    每個人都該學習的對話法則值得一讀再讀的薩提爾模式應用指南問題本身不是問題，如何回應問題才是問題。──美國家族治療大師維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir）薩提爾模式溝通名師李崇義引導你看懂問題背後的底層邏輯，帶你討論如何拆解、建構一段深刻、高品質的對話，不迴避、不壓抑、不爭執、不對立，打造新的對話迴路，達成對話真正目的。運用「OMIYA」對話路徑，讓溝通無往不利．設定目標Objective．討論方法Method．強化意圖Intent．連結渴望Yearning．自我覺察Awareness謹記「6不1要」，讓談話遊刃有餘．不說道理．不解釋．不給答案．不提供建議... ... En savoir plus

    $11.09 CAD

  • 為什麼難過的總是我？甩開壞情緒的日常技巧，辨識依附關係，提供自我支持對話，釐清個人界線，遠離讓自己受傷的人際模式，找回平靜和幸福感

    5 Minute Therapy : A Therapist’s Guide to Navigating Life’s Highs and Lows

    par 莎拉‧克羅斯比(Sarah Crosby) ...
    Traduit par 林步昇 ...
    Collections Livre 106 - 心靈成長
    ★****英國心理類暢銷書、已售出16種語言版權★****適用於每一天和各種關係的實用情緒調節方法◆保護和陪伴自己，安然度過突襲的情緒難關當我們難過、受傷、焦慮、生氣，或者遇到無法應付的情況，只要具備自我調節技巧，不只可以解決不適，還能持續維持身心的穩定，自在處理各種關係的起伏，讓你更快樂，也有力量。「你抗拒的一切，都會繼續存在，還會愈來愈壯大。」—榮格◆難過不是你的錯，從探索自我中找到慰藉：◎我做錯什麼嗎？為什麼對方不回我訊息？在生我的氣嗎？◎心情低落又不太確定自己想要什麼，但別人看起來都很有目標…◎身心俱疲又不敢拒絕別人，如果伴侶、朋友或家人踩線時怎麼辦？◎用拼命工作、吃藥或瘋狂運動麻痺自己？還有方法緩解不舒服？◎我很難過，沒有人懂我，覺得自己註定孤老一生，愛情都是騙人的…... ... En savoir plus

    $9.83 CAD

  • 重啟人生的17個練習【薩提爾推手李崇建力薦】

    par 羅志仲 ...
    Collections series New Brain
    ★薩提爾推手李崇建力薦！★能量滿溢！改造心靈最珍貴的練習★累積逾千場講座、工作坊經驗，感動無數人他念完博士卻長期失業，他熟知古人卻對自己如此陌生，靠著三大工具：薩提爾模式、當下力量與自由書寫，他尋回了自己，並重啟了人生。他寫下自己的經歷，祈願能幫助到需要的人。17個突破習性、療癒內在的練習，帶領你重新愛回自己他在原生家庭、事業、健康，都曾經歷艱難時刻，不知道自己為何會鬱鬱寡歡、憤世嫉俗？為何會和父親十八年不說話？為何會輕易放棄、不得志？為何會未老先衰，長期失眠服藥？年近四十，他開始探索內在，透過學習薩提爾模式、靜心冥想、自由書寫等工具，從無意識的習性裡解脫，蛻變為有意識的放下捆綁多年的限制性信念，漸次實踐認識自己、接納自己、安頓自己的課題，帶著重新獲得的內在力量，活出平靜自由的生命狀態。... ... En savoir plus

    $10.88 CAD

  • 透視職場冰山：薩提爾帶你終止內耗，打造高能量的行動力

    par 李崇義, 謝佳芸 ...
    Collections series 工作生活
    薩提爾模式溝通引導講師 李崇義╳國際教練聯盟認證教練 謝佳芸帶你拆解職場困境，找回工作節奏與心理自由潛入冰山底層，看清真實的內在渴望找到自己的需要，就能找回自己的力量與價值在工作中創造心流，在生活中引燃動力本書從薩提爾模式的核心精神出發，帶你看見冰山下的每一個層次，了解行動背後的真實動機，引領你正視自己，重新發現既有的內在資源，讓它們成為推動你人生前進的動力，幫助你整合資源、面對挫折、擺脫內耗和應對挑戰，在職場中破浪前行。「透過冰山模型，看見真正的感受、觀點、期待與渴望，以及從沒被好好看見的自己，才可能從職場內耗的死循環中，走出新的選擇。」——李崇義「一個人想在職場發揮真正的力量，要學會無論成敗，都先看見自己的價值所在。」——謝佳芸<strong... ... En savoir plus

    $12.49 CAD

  • 論哀傷：帶領你走向療癒的情緒、靈性與心理旅程（20週年經典新譯版）

    par 伊莉莎白．庫伯勒─羅斯、大衛．凱思樂 ...
    Collections Livre 120 - 綠蠹魚Read It
    伊莉莎白．庫伯勒─羅斯醫師給讀者的最後禮物──謹以此書，獻給所有失去摯愛的人。▍ 哀傷沒有正確的方式或時間慢慢來，哀傷沒有終點，也沒有裁判。給自己時間經歷哀傷所有階段，記住某些階段可能會重疊並重複出現，但所有階段都是處理和學習的一部分。最近的哀傷可能會喚醒之前的悲傷記憶；當你再度承受失落時，從前的失落強烈作痛是很正常的，若你過去未能完整探索感受，此時心痛尤甚。不要害怕充分感受哀傷。你要知道，你的失落經驗很重要，請不要將自己與他人比較，貶低自己的感受。將你的故事說給朋友、家人、重要的人，或者諮商師聆聽。這會幫助你釐清所有事發經過，帶領你向前邁進。《論哀傷》闡述與哀傷相關的常見經歷，提供實際建議，並論及情緒休憩、揮之不去的意念、夢境、天使、孤立、性、多重打擊、驟逝……等子題。本書是伊莉莎白．庫伯勒─羅斯醫師生命中的最後一部著作，她與哀傷... ... En savoir plus

    $13.18 CAD