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Livres narrés par Ingrid Brian

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  • Livre audio

    Accompagnement au sommeil

    par Ingrid Brian ...
    Lu par Ingrid Brian ...

    Version Longue

    25 min

    Dans cet audio, Ingrid Brian, sophrologue, vous accompagne à l'endormissement. Grâce à des techniques de respiration, de concentration, vous ressentirez un calme de plus en plus profond. La sophrologie exercera une influence sur le centre du sommeil et, le soir, vous pourrez vous endormir de plus en plus facilement, dormir toutes les nuits dans un état de détente et de récupération optimales afin ... En savoir plus

    $9.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    Calmer mes maux de tête

    par Ingrid Brian ...
    Lu par Ingrid Brian ...

    Version Longue

    24 min

    Dans cet audio, Ingrid Brian, sophrologue, vous présente cette séance composée de 5 exercices permettant de travailler les maux de tête selon leurs origines. Ceux-ci peuvent être déclenchés par des zones du corps tendues comme les épaules, la nuque ou même les mâchoires. Parfois, les maux de tête prennent aussi leurs origines dans des tensions oculaires. Afin de relâcher toutes ces tensions, les ... En savoir plus

    $7.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    Gérer mes crises d’angoisse

    par Ingrid Brian ...
    Lu par Ingrid Brian ...

    Version Longue

    28 min

    Ingrid Brian, sophrologue, vous propose de vous accompagner et d'apprendre ensemble à gérer vos crises d'angoisse. La sophrologie permet d'affiner l'écoute de soi, l'écoute de son corps. Grâce à cette séance et aux différents outils proposés, vous allez pouvoir anticiper les crises, les ressentir et les gérer avant qu'elles ne vous envahissent. Certaines méthodes comme les exercices de respiration ... En savoir plus

    $7.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    Méditation de la grotte du coeur

    par Ingrid Brian ...
    Lu par Ingrid Brian ...

    Version Longue

    18 min

    Ingrid Brian, sophrologue, vous propose ce voyage intérieur. Le but de cet audio est de prendre conscience de notre coeur aujourd'hui. Comment est-il ? Comment le libérer de ce que nous avons accumulé ces dernières années ? Pour cela, elle nous invite à descendre dans la grotte de notre cœur et à libérer ce qui à besoin de l'être. Cette méditation est un temps de rencontre avec soi-même et de ... En savoir plus

    $7.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus