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eBooks Ouvrages de référence

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    努力ゼロで体が勝手に脂肪を燃やし続ける自動スリム化メソッド

    par 齊修遠 ...
    何度ダイエットを決意しても、結局は空腹と疲労に負けて挫折してしまう……そんな経験はありませんか？ 意志が弱いからではありません。やり方が自分の身体の仕組みに逆らっていただけなのです。本書は、無理に意志力に頼るのではなく、体の自然なリズムに寄り添いながら、住環境や脳の習慣をほんの少し変えるだけで「勝手に痩せる」仕組みの作り方をわかりやすく解説します。栄養の摂り方、血糖値のコントロール、良質な睡眠、水分補給、ストレス解消まで、苦しい食事制限のループから抜け出すための方法を徹底網羅。厳しい食事制限も、過酷な高強度トレーニングも必要ありません。健康的な選択を日常に自然と組み込むことで、ホルモンと環境が自動的に脂質を燃焼させ、リバウンドとは無縁の理想のカラダと、自信に満ちた毎日が手に入ります。 ... En savoir plus

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