Skip to main content
Search Button
Canada Kobo store Gift Cards Help
Rakuten Kobo
Wishlist

Shopping Cart

You're getting the VIP treatment!

Item(s) unavailable for purchase
Please review your cart. You can remove the unavailable item(s) now or we'll automatically remove it at Checkout.
itemsitem
itemsitem

Recommended For You

Loading...


Kävelykoulu Audiobook Series

Showing 1 - 10 of 10 results
Skip side bar filters

  • Audiobook

    Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa

    by Saija Huhtiniemi ...
    Narrated by Saija Huhtiniemi ...
    Series Audiobook 1 - Kävelykoulu

    Unabridged

    30 min

    Uusi ääniohjattu kuntoilusarja alkaa! Kävely on maailman parasta ja helpointa liikuntaa. Kävely ei vaadi hyvää peruskuntoa, mutta se on loistava laji kasvattamaan sitä. Tässä jaksossa puhutaan kävelyn hyödyistä ja pohditaan, mikä merkitys kävelyllä on terveyden kannalta. Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa arvoon! Suosikkivalmentajan kävelytreeneissä käydään läpi ... Read more

    $24.99 CAD or Free with Kobo Plus

  • Audiobook

    Kävelykoulu: 2. Tekniikka

    by Saija Huhtiniemi ...
    Narrated by Saija Huhtiniemi ...
    Series Audiobook 2 - Kävelykoulu

    Unabridged

    30 min

    Kävelykoulun toisella lenkillä käydään läpi, mitä kehossa oikein tapahtuu, kun se kävelee. Kävelyn biomekaniikassa on useita vaiheita, jotka vaikuttavat askeltamisen sujuvuuteen. Entä mistä johtuu, että ihmisen oman kävelytyylin tunnistaa jo kaukaa? Jaksossa juoksuvalmentaja Saija kertoo, mitä kävely hänelle merkitsee. Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa arvoon! ... Read more

    $24.99 CAD or Free with Kobo Plus

  • Audiobook

    Kävelykoulu: 3. Lisää askelia!

    by Saija Huhtiniemi ...
    Narrated by Saija Huhtiniemi ...
    Series Audiobook 3 - Kävelykoulu

    Unabridged

    30 min

    Kävelykoulun kolmannella lenkillä puhutaan askeleiden mittaamisesta. Onko siinä järkeä? Entä miten voisit saada lisää askelia päivääsi? Lenkillä kokeillaan tehdä lyhyitä kävelyspurtteja ja mietitään lantion asentoa. Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa arvoon! Suosikkivalmentajan kävelytreeneissä käydään läpi kävelyn hyötyjä, harjoitellaan hyvää kävelytekniikkaa sekä ... Read more

    $24.99 CAD or Free with Kobo Plus

  • Audiobook

    Kävelykoulu: 4. Voimaa unesta

    by Saija Huhtiniemi ...
    Narrated by Saija Huhtiniemi ...
    Series Audiobook 4 - Kävelykoulu

    Unabridged

    30 min

    Kävelykoulun neljäs lenkki keskitty unen ja levon merkitykseen. Se, kuinka hyvin kävelylenkki tänäänkin kulkee, riippuu paljon siitä, miten olet nukkunut viime yön. Entä miten valveaikana pitäisi levätä? Tekniikkaosiosssa mietitään erityisesti jalkaterää, nilkkaa ja polvea – mitä ne tekevät askeltaessa? Lenkin aikana harjoitellaan myös vähän pidempiä kävelyspurtteja. Monipuolinen ja tehokas ... Read more

    $24.99 CAD or Free with Kobo Plus

  • Audiobook

    Kävelykoulu: 5. Virtaa ravinnosta

    by Saija Huhtiniemi ...
    Narrated by Saija Huhtiniemi ...
    Series Audiobook 5 - Kävelykoulu

    Unabridged

    30 min

    Kävelykoulun viides lenkki pureutuu ravinnon tärkeyteen. Tasapainoinen ruokavalio tukee liikuntaharrastusta ja pitää hyvän vireen yllä koko päivän. Samalla harjoitellaan kävelyintervalleja pyramidin muodossa. Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa arvoon! Suosikkivalmentajan kävelytreeneissä käydään läpi kävelyn hyötyjä, harjoitellaan hyvää kävelytekniikkaa sekä ... Read more

    $24.99 CAD or Free with Kobo Plus

  • Audiobook

    Kävelykoulu: 6. Puhtia välineistä

    by Saija Huhtiniemi ...
    Narrated by Saija Huhtiniemi ...
    Series Audiobook 6 - Kävelykoulu

    Unabridged

    30 min

    Kävelykoulussa kuljetaan jo kuudetta lenkkiä! Tälle lenkille voit ottaa mukaan sauvat, jos sellaiset löytyvät helposti kotoa. Lenkin voi kulkea myös ilman apuvälineitä. Millaista on kävellä sauvojen, nilkkapainojen tai esimerkiksi painoliivin kanssa? Tekniikkaa täytyy tällöin miettiä vähän eri kantilta. Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa arvoon! Suosikkivalmentajan ... Read more

    $24.99 CAD or Free with Kobo Plus

  • Audiobook

    Kävelykoulu: 7. Luontoon!

    by Saija Huhtiniemi ...
    Narrated by Saija Huhtiniemi ...
    Series Audiobook 7 - Kävelykoulu

    Unabridged

    30 min

    Kävelykoulun seitsemännellä lenkillä astutaan metsään tai muuhun luontomaisemaan. Luontoliikunnan hyvinvointivaikutukset ovat tutkitusti suuret, ja poluilla kulkeminen vahvistaa kehoa eri tavalla kuin tasamaalla kulkeminen. Tällä lenkillä tehdään myös mindfulness-harjoitus kävellen. Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa arvoon! Suosikkivalmentajan kävelytreeneissä ... Read more

    $24.99 CAD or Free with Kobo Plus

  • Audiobook

    Kävelykoulu: 8. Tehoja peliin

    by Saija Huhtiniemi ...
    Narrated by Saija Huhtiniemi ...
    Series Audiobook 8 - Kävelykoulu

    Unabridged

    30 min

    Kävelykoulun kahdeksannella lenkillä otetaan astetta vauhdikkaampi vauhti silmään! Tällä lenkillä tehdään myös pieni lihaskuntoharjoitus, johon ei tarvitse mitään välineitä. Samalla puhutaan lihaskunnon merkityksestä hyvinvoinnin ja kävelyharrastuksen kannalta. Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa arvoon! Suosikkivalmentajan kävelytreeneissä käydään läpi kävelyn ... Read more

    $24.99 CAD or Free with Kobo Plus

  • Audiobook

    Kävelykoulu: 9. Täysillä ja rauhassa

    by Saija Huhtiniemi ...
    Narrated by Saija Huhtiniemi ...
    Series Audiobook 9 - Kävelykoulu

    Unabridged

    30 min

    Kävelykoulussa mennään jo yhdeksättä lenkkiä! Tämän lenkin teemana on palautuminen: miksi se on tärkeää ja miten sen saa sovitettua liikunnalliseen elämäntapaan? Tekniikkaosiossa kokeillaan ylämäkivetoja, joten olisi hyvä, että lenkille lähtiessäsi tiedossasi on ylämäki, joka sijaitsee noin kilometrin päässä aloituspaikasta. Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa ... Read more

    $24.99 CAD or Free with Kobo Plus

  • Audiobook

    Kävelykoulu: 10. Kävelyn ilo

    by Saija Huhtiniemi ...
    Narrated by Saija Huhtiniemi ...
    Series Audiobook 10 - Kävelykoulu

    Unabridged

    30 min

    Kävelykoulun viimeinen lenkki on koittanut. Tällä lenkillä keskitytään tunnelmoimaan kävelyn tuottaman endorfiinin pauloissa ja ollaan ylpeitä niistä kymmenestä lenkistä, joita ollaan jo kävelty. Puhutaan myös motivaation löytämisesta ja ylläpitämisestä, ja kuka tietää, ehkä tehdään vielä muutamat spurtit. Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa arvoon! ... Read more

    $24.99 CAD or Free with Kobo Plus