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Sexe contre Énergie

Petite histoire des relations Homme/Femme

de Frédéric Delavier ...

La joie, le sexe, la reproduction, les enfants, l’intérêt, la jalousie, la souffrance et les ruptures.Tout cela fait partie des relations homme/femme depuis la nuit des temps, mais qu’est-ce vraiment que l’amour ? Et comment, pour le vivre pleinement, comprendre l’origine de tous les sentiments et les comportements qui l’accompagnent ?Après avoir vendu plusieurs millions de livres dans le monde ... Leer más

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La joie, le sexe, la reproduction, les enfants, l’intérêt, la jalousie, la souffrance et les ruptures.Tout cela fait partie des relations homme/femme depuis la nuit des temps, mais qu’est-ce vraiment que l’amour ? Et comment, pour le vivre pleinement, comprendre l’origine de tous les sentiments et les comportements qui l’accompagnent ?Après avoir vendu plusieurs millions de livres dans le monde
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Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts

de Frederic Delavier, Michael Gundill ...

Series series Anatomy
Delavier’s Women’s Strength Training Anatomy Workouts delivers the exercises, programming, and advice you need for the results you want. Based on the anatomical features unique to women, this new guide sets the standard for women’s strength training.The 290 full-color illustrations allow you to see inside 157 exercises and variations and 49 programs for strengthening, sculpting, and developing ... Leer más

$17.99 USD

Delavier’s Women’s Strength Training Anatomy Workouts delivers the exercises, programming, and advice you need for the results you want. Based on the anatomical features unique to women, this new guide sets the standard for women’s strength training.The 290 full-color illustrations allow you to see inside 157 exercises and variations and 49 programs for strengthening, sculpting, and developing
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GROS : Survivre à la malbouffe

de Piero San Giorgio, Frédéric Delavier ...

Series series Guides Pratiques C&R
Piero San Giorgio revient avec un ouvrage audacieux qui enrichit son approche pragmatique de la préparation aux crises et notamment à l’effondrement économique de nos sociétés. Figure du survivalisme francophone, il s’attaque à un pilier fondamental de la préparation : la condition physique et l’alimentation.Dans « GROS, survivre à la malbouffe », l’auteur suisse propose une réflexion approfondie ... Leer más

$16.31 USD o gratis con Kobo Plus

Piero San Giorgio revient avec un ouvrage audacieux qui enrichit son approche pragmatique de la préparation aux crises et notamment à l’effondrement économique de nos sociétés. Figure du survivalisme francophone, il s’attaque à un pilier fondamental de la préparation : la condition physique et l’alimentation.Dans « GROS, survivre à la malbouffe », l’auteur suisse propose une réflexion approfondie
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Exercices de musculation pour les Nuls, 2e éd

de Michael Gundill, Frédéric Delavier ...

Series series Pour les nuls
Développez un esprit sain dans un corps sain !Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel, grâce à une méthode qui allie approche anatomo-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d'exercices pas à pas.Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les ... Leer más

$15.99 USD

Développez un esprit sain dans un corps sain !Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel, grâce à une méthode qui allie approche anatomo-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d'exercices pas à pas.Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les
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Guide des mouvements de musculation 5e édition

de Frédéric Delavier ...

Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraînement. Enfin, des ... Leer más

$24.99 USD

Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraînement. Enfin, des
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Musculation pour le fight et les sports de combat

de Frédéric Delavier, Michael Gundill ...

La musculation est devenue incontournable pour les sports de combat, car elle améliore l'efficacité du compétiteur en lui faisant gagner en puissance de frappe, en développant son endurance et sa résistance, en augmentant l'amplitude de ses mouvements, en lui permettant de se forger une couche musculaire qui diminue sa vulnérabilité en combat et en l'aidant à prévenir les blessures d'usure ... Leer más

$24.99 USD

La musculation est devenue incontournable pour les sports de combat, car elle améliore l'efficacité du compétiteur en lui faisant gagner en puissance de frappe, en développant son endurance et sa résistance, en augmentant l'amplitude de ses mouvements, en lui permettant de se forger une couche musculaire qui diminue sa vulnérabilité en combat et en l'aidant à prévenir les blessures d'usure
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Belles fesses et ventre plat

de Frédéric Delavier, Jean-Pierre Clémenceau ...

Dans cet ouvrage, vous trouverez : Un code couleur par partie du corps, pour cibler directement les exercices qui permettront de remodeler votre silhouette en fonction de vos objectifs. Des conseils clairs et précis pour élaborer soi-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de son emploi du temps et de sa forme physique et de votre morphologie, ainsi que des conseils ... Leer más

$24.99 USD

Dans cet ouvrage, vous trouverez : Un code couleur par partie du corps, pour cibler directement les exercices qui permettront de remodeler votre silhouette en fonction de vos objectifs. Des conseils clairs et précis pour élaborer soi-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de son emploi du temps et de sa forme physique et de votre morphologie, ainsi que des conseils
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Exercices pour une belle ligne

de Frédéric Delavier ...

Après le succès international de son Guide des mouvements de musculation, Frédéric Delavier propose maintenant un ouvrage complètement dédié aux femmes qui leur permet enfin d'avoir une vue "radiographique" de leurs muscles en action. Exercices pour une belle ligne contient tous les exercices nécessaires à l'amélioration de votre silhouette. Un dessin anatomique détaillé et en couleur décrit ... Leer más

$24.99 USD

Après le succès international de son Guide des mouvements de musculation, Frédéric Delavier propose maintenant un ouvrage complètement dédié aux femmes qui leur permet enfin d'avoir une vue "radiographique" de leurs muscles en action. Exercices pour une belle ligne contient tous les exercices nécessaires à l'amélioration de votre silhouette. Un dessin anatomique détaillé et en couleur décrit
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零風險健身！全彩圖解肌力伸展解剖全書

Guide du stretching: Approche anatomique illustrée

de 榮皮耶‧克雷蒙梭, Jean-Pierre Clémenceau, 菲德烈克‧德拉維耶, Frédéric Delavier, 麥克‧甘迪, Michael Gundill ...

Traducido por 彭小芬 ...

Series series 生活新知館
法國亞馬遜10大暢銷書！讀者好評5顆星！世界級權威健身專家Frédéric Delavier& Michael Gundill代表作　　Step-by-step，真人動作示範X肌肉部位圖解透視精準鍛鍊12大深層肌群，提升肌力與柔軟度，塑造不易受傷的強健體態！　　★常痠痛、僵硬、抽筋？小心！再不活動，慢性疼痛就上身！　　►整天上班久坐，腰痠背痛？　　►走沒幾步路就腿痛腳麻，只想坐著休息？　　►起床時肩頸僵硬，貼了藥布，緩解效果有限？　　►半夜突然被痛醒，原來是小腿抽筋？　　　　針對上述狀況，相信你一定都不陌生！現代人生活忙碌，心理壓力大，身體活動量少，又總是久站、久坐，難... ... Leer más

$7.99 USD

法國亞馬遜10大暢銷書！讀者好評5顆星！世界級權威健身專家Frédéric Delavier& Michael Gundill代表作　　Step-by-step，真人動作示範X肌肉部位圖解透視精準鍛鍊12大深層肌群，提升肌力與柔軟度，塑造不易受傷的強健體態！　　★常痠痛、僵硬、抽筋？小心！再不活動，慢性疼痛就上身！　　►整天上班久坐，腰痠背痛？　　►走沒幾步路就腿痛腳麻，只想坐著休息？　　►起床時肩頸僵硬，貼了藥布，緩解效果有限？　　►半夜突然被痛醒，原來是小腿抽筋？　　　　針對上述狀況，相信你一定都不陌生！現代人生活忙碌，心理壓力大，身體活動量少，又總是久站、久坐，難...
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【徒手健身】肌群訓練Ｘ解剖全書

150種訓練項目及運動機能解剖分析；無須專業器材，就地鍛鍊零藉口，強力續航更持久！

de 吉列爾莫．塞哈斯．阿爾比爾, Guillermo Seijas Albir ...

Series series 生活新知館
暢銷書《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》徒手健身版！肌群訓練 × 解剖科學 × 運動機能分析無須專業器材，徒手練出一身肌肉！　　►涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位，共150種以上訓練項目。　　►逾100幅真人透視解剖圖，說明53條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。　　►一張椅子、一面牆壁就能練，更提供簡易、進階等3階段個人化訓練提案。　　►訓練負重不夠？水壺、背包、阻力帶都是最佳輔具！正確施力、有效增肌。　　健身最重要的是持之以恆，目光要放長遠。　　但久而久之，你會發現：下班途中，那條要拐去健身房的路，最長也最遠！　　多少人一開始幹勁十足，練沒幾天就想放棄？　　不為別的，只因為上班太累、教練太狠、地點太遠……（然後月費就白繳了）。　　你也是「三天打魚，兩天晒網」的佛系健身、懶人、理由伯嗎？　　現在... ... Leer más

$10.99 USD

暢銷書《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》徒手健身版！肌群訓練 × 解剖科學 × 運動機能分析無須專業器材，徒手練出一身肌肉！　　►涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位，共150種以上訓練項目。　　►逾100幅真人透視解剖圖，說明53條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。　　►一張椅子、一面牆壁就能練，更提供簡易、進階等3階段個人化訓練提案。　　►訓練負重不夠？水壺、背包、阻力帶都是最佳輔具！正確施力、有效增肌。　　健身最重要的是持之以恆，目光要放長遠。　　但久而久之，你會發現：下班途中，那條要拐去健身房的路，最長也最遠！　　多少人一開始幹勁十足，練沒幾天就想放棄？　　不為別的，只因為上班太累、教練太狠、地點太遠……（然後月費就白繳了）。　　你也是「三天打魚，兩天晒網」的佛系健身、懶人、理由伯嗎？　　現在...
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【重訓】肌群解剖X機能分析教練書：鍛鍊全體幹，有效塑形、避免傷害，增強肌耐力與爆發力！

New Anatomy of Strength and Fitness Training

de 馬克．維拉, Mark Vella ...

Series series 生活新知館
重訓界絕世經典！狂賣超過20萬冊！首度推出中文版！解剖學×運動科學=運動機能學；鍛鍊肌肉前，先搞懂肌肉機能！收錄逾100幅全彩人體解剖圖，說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位，共75種以上訓練項目。以運動機能學為基礎，提供初階、中階、進階個人化訓練，有效塑形、避免傷害。全面分析CrossFit、TRX、Zumba等新時代運動，協助你正確施力、有效增肌。為了維持健康和體態，你勤於運動、重訓，卻難免在鍛鍊過程中不得要領、訓練表現停滯不前，甚至一不小心就受傷。例如：一週跑三趟健身房，不但肚子沒瘦、手臂還是很細，理想中的胸腹肌始終沒出現！每次騎飛輪都覺得大腿快爆炸，第二天必定鐵腿，說好的肌力和肺活量呢？舉... ... Leer más

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重訓界絕世經典！狂賣超過20萬冊！首度推出中文版！解剖學×運動科學=運動機能學；鍛鍊肌肉前，先搞懂肌肉機能！收錄逾100幅全彩人體解剖圖，說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位，共75種以上訓練項目。以運動機能學為基礎，提供初階、中階、進階個人化訓練，有效塑形、避免傷害。全面分析CrossFit、TRX、Zumba等新時代運動，協助你正確施力、有效增肌。為了維持健康和體態，你勤於運動、重訓，卻難免在鍛鍊過程中不得要領、訓練表現停滯不前，甚至一不小心就受傷。例如：一週跑三趟健身房，不但肚子沒瘦、手臂還是很細，理想中的胸腹肌始終沒出現！每次騎飛輪都覺得大腿快爆炸，第二天必定鐵腿，說好的肌力和肺活量呢？舉...
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臀肌研究所：鍛鍊人體最大發力引擎，舉更重、跳更高、衝更快，預防傷害、打造翹臀的訓練全書

Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training

de 布瑞特‧康崔拉斯, 格倫‧科多扎 ...

Traducido por 柯品瑄, 周傳易 ...

Series series better
**──── 練臀革命，由他而起 ────臀肌狂人Glute Guy 康崔拉斯的全球首套完整臀肌訓練系統科學研究及實證 × 訓練法與課表設計 × 詳盡動作示範照片全面解析****　　為什麼要特別練臀肌？**　　臀肌是對人的一生影響最大的肌肉。作為人體最大的發力引擎，強大的臀肌不但能讓你舉得更重、跳得更高、衝得更快、揮得更猛，還有助於預防膝蓋、髖部以及下背受傷。更不提挺翹的臀部對一個人的身形、自我感受有何等決定性的影響。　　然而，臀部訓練之所以成為全球熱門運動，除了是功能性訓練演進下的大勢所趨，還得歸功於運動科學博士布瑞特．康崔拉斯，以近30年的研發、測試、實作，讓臀肌訓練的科學及實務呈指數成長。健身界最重要的臀部運動「臀推」還有大量掀起熱烈討論的動作及技巧，都由博學的康崔拉斯一手研發。**　　光是臀部訓練就寫了600頁？**　　本書的內容，是康崔拉斯發展出的全球首套完整臀肌訓練系統。然而 ... Leer más

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**──── 練臀革命，由他而起 ────臀肌狂人Glute Guy 康崔拉斯的全球首套完整臀肌訓練系統科學研究及實證 × 訓練法與課表設計 × 詳盡動作示範照片全面解析****　　為什麼要特別練臀肌？**　　臀肌是對人的一生影響最大的肌肉。作為人體最大的發力引擎，強大的臀肌不但能讓你舉得更重、跳得更高、衝得更快、揮得更猛，還有助於預防膝蓋、髖部以及下背受傷。更不提挺翹的臀部對一個人的身形、自我感受有何等決定性的影響。　　然而，臀部訓練之所以成為全球熱門運動，除了是功能性訓練演進下的大勢所趨，還得歸功於運動科學博士布瑞特．康崔拉斯，以近30年的研發、測試、實作，讓臀肌訓練的科學及實務呈指數成長。健身界最重要的臀部運動「臀推」還有大量掀起熱烈討論的動作及技巧，都由博學的康崔拉斯一手研發。**　　光是臀部訓練就寫了600頁？**　　本書的內容，是康崔拉斯發展出的全球首套完整臀肌訓練系統。然而
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