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« marine lanoe »

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  • Livre audio

    La TCC-I contre l’insomnie : Une démarche pas à pas pour apaiser les pensées, réajuster vos habitudes de sommeil et vous sentir plus reposé et plus présent au quotidien

    par Marine Lanoe ...
    Lu par Marine Lanoe ...

    Version Longue

    2 heure 6 min

    Stoppez l'insomnie et calmez l'anxiété nocturne avec les puissants outils de la thérapie cognitivo-comportementale. Si vos pensées s'emballent dès que la lumière s'éteint, cette écoute apaisante vous offre un accompagnement structuré pour reprendre le contrôle de vos nuits. Fini les promesses irréalistes, place à une restructuration rassurante de votre rythme de vie.Conçu spécifiquement pour les ... En savoir plus

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